Intenzív edzővideó a hasának jelölésére 4 deszkával.

hívjon

  • Sune Fitfamily Modell
  • Nebbia Sportruházat
  • Csizmák Mats

Amit mindannyian szeretnénk, hogy képesek legyünk a testünket egyszerűen és gyorsan megvalósítani feszesség a has területén.

Ezzel a rutinnal összeállítva 4 lemez esetén lehetőségünk lesz a hasi öv hangosítására és ideális módon megkeményíti a hasunkat.

További rutinok a Youtube-on

Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy élvezze az összes edzésprogramot.

Plank edzésgyakorlatok

Kiképzés 4 gyakorlatból áll ez hangot ad és meghúzza a hasat.

A Deporlovers-től ezt ajánljuk kombinálja ezt a rutint a kardio HIIT foglalkozásokkal, az általános súlyformáló gyakorlatokkal és az egészséges étrenddel kiegyensúlyozott, tökéletes és határozott alak elérése érdekében.

Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell ennek a kihívásnak a teljesítéséhez, hogy meghatározza a hasát.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Deszkák térd érintéssel 00:40 - -: -
Nyitott/csukott láb deszkák 00:40 - 01:00
Ringató deszka 00:40 - -: -
Deszkák csípő csavarokkal 00:40 - 01:00

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.