A az olívaolaj kövérít. Általánosított, de megalapozatlan állítás azok számára, akik használják. Az egyik olyan dolog, amelyben nem hittek el addig, amíg az egészséges élet divatossá nem válik, és elkezdte felértékelni a folyékony arany jelenlétét az étrendben.
Az extra szűz olívaolaj és annak előnyei annyira fontosak, hogy még hízáskor is napi fogyasztása meghaladja az ajánlottat. De mindennek ellenére és minden más ételhez hasonlóan fogyasztásának is mérsékeltnek és kontrolláltnak kell lennie. A felesleg mindig rossz lesz.
Hogyan kell olívaolajat fogyni
A az olívaolaj kövérít mint minden kalóriát tartalmazó étel, de ennek a bevitelének a módja segít a fogyásban, vagy több zsírral látja el.
Amíg bizonyos irányelveket betartunk, akár fogyni is tudunk. Megmondjuk, hogyan kell csinálni:
- Ki kell fogyasztanunk olívaolajat 2000 - 2500 kcal kiegyensúlyozott étrendben, a telített zsírok bevitelét egyszeresen telítetlen zsírokkal helyettesítve.
- Egy másik fontos pont az extra szűz olívaolaj fogyasztásának módja. Nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz a sült ételek fogyasztása, amelyek felszívják az olajat és növelik a kalóriaértéket, salátákat és nyers ételeket kell fogyasztani, ahol az olaj hajlamos maradni, csökkentve a bevitt mennyiséget.
- Ami minden elfogyasztott ételt illeti, fontos, hogy helyes feldolgozása érdekében mindennapos testmozgással kísérjük étrendünket.
Végül fontos, hogy a következő kérdésre a az olívaolaj kövérít? Válaszoljunk minőséggel. A tartalom minőségével és a fogyasztandó olaj minőségével. Fogadjunk olyan extra szűz olívaolajokra, mint amilyenek a Finca "La Pontezuela" -ból származnak. Válassza ki a kedvenc fajtáját, és mérsékelt és egészséges fogyasztással kezdje el fogyni. Gyorsan ellenőrizze weboldalunkat. Ne hagyd ki!