A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.

ment

Ez az új Adele. A brit énekesnő hónapokig átalakul, de a május 5-én, kedden, 32. születésnapja alkalmából közzétett fotó nyitva tartotta rajongóit (és nem is annyira rajongóit). Semmi köze ahhoz az előadóhoz, akivel 2008-ban találkoztunk, amikor kiadta a 19. albumot.

Adele átalakítása már régen elkezdődött. Már 2019 augusztusában meglepett egy karibi tengerparton ülve, amelyben szintén felismerhetetlen volt. Aztán nemcsak a súlya vonta magára a figyelmünket, hanem a megjelenés is: haj informális felpattanással, rövid sötétkék ruha, fehér pöttyösekkel és piros sál a nyakába kötve.

Tavaly nyár után Adele ismét meglepődött Drake születésnapi partiján, amelyet 2019. október 31-én tartottak. A dátumra választott megjelenésnek alig volt semmi köze Adele korábbi megjelenéséhez. Sem a súlya.

"Megszoktam a sírást, de most izzadok" - mutatott rá nyomként egy nappal korábban közzétett fotó megjegyzésében az Instagram-profilján.

A könnyek, amelyeket Adele izzadsággá változtatott, válásának könnyei voltak. 2019 áprilisában elvált Simon Konecki brit üzletembertől, egyetlen fia apjától, és elmondható, hogy megkezdődött a végleges átalakulása, amely a különféle médiumok szerint több mint 70 kilogramm fogyást eredményezett.

Az UK Weekly magazin bejelentette a megosztást 2019. május 6-i borítóján ezzel a fotóval.

Mi változott azóta? Sok dolog. Ez nem csak súly vagy családi állapot kérdése, hanem hozzáállás kérdése is. A stílus adja oda. Nincsenek íjak, nincs kártolás és öltözködési módja is egy fiatal lányé.

„Az elmúlt két évben drámai módon megváltoztam, és még mindig változok. A 31 nagyszerű év lesz, és ezt magamnak fogom szentelni ”- számított rá az Instagram az előző születésnapján.

Nem csak ő motiválja ezt az átalakítást. A People magazin tavaly januárban jelent meg, biztosítva, hogy 45 kilót fogyott, hogy motivációja a fia, a 7 éves Angelo is. - Eljutott egy pontig, ahol nem érezte jól magát. Tudta, hogy valamit változtatnia kell, mert a lehető legegészségesebb anya akar lenni "- mutatott rá egy forrás a magazinnak.

Az egészség jobban motiválja, mint a súly, ezért változott az étrendje. Számos média szerint, bár soha nem erősítette meg, 2016 óta követi a Sirtfood diétát Aidan Goggngs és Glen Matten táplálkozási szakemberek.

Ennek a módszernek a megalkotói, tudományosan nem támogatva, megvédik az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek elősegítik a sirtuinok, olyan fehérjék működését, amelyek "javítják a test zsírégető képességét és lehetővé teszik a súlycsökkenést az izomtömeg csökkenése nélkül", amint ők maguk is rámutatnak. a 2016-ban megjelent bemutató könyv.

Ennek a módszernek a fő ételei, amelyek heti három napban 1000-re csökkentik a kalóriabevitelt, négyre pedig 1500-ra (az egészséges és kiegyensúlyozott felnőtt étrendnek napi 2000–2500 kalóriát kell tartalmaznia), főleg a zöld tea, a csokoládé fekete, az alma, a petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, kapribogyó, citrusfélék és vörösbor.

Az első három nap három Sirtfood-levet és egy Sirtfoods-ban gazdag ételt fogyaszt, amely tartalmazhat pulykát, kapribogyót, petrezselymet, csirkét, kelkáposztát, garnélarákot és búzatésztát, a következő négyet pedig két levére és két ételre cserélik.

Semmi nem utal arra, hogy ez biztonságos étrend lenne, nem utolsósorban a kalória drasztikus csökkenése miatt. Emellett nincs tanulmány, amely alátámasztaná. Csak a sirtuin bizonyítja, hogy megakadályozza az öregedést, és hogy az egerek, amelyekben magas ez az enzimszint, tovább élnek, mint az alacsonyak. "Nem extrapolálhatjuk az állatok és a laboratóriumi eredményeket az emberekre és a való életre, mert sokkal több kutatásra van szükség" - állítja Dr. Paula Landi Telvának adott nyilatkozata.

2015 óta nincs feldolgozva

A legutóbbi változás előtt Adele még egy ugyanolyan szembeszökő élményt tapasztalt 2015-ben. Aztán új rutinjairól beszélt. A People magazinnak adott interjújában bevallotta, hogy vegetáriánus étrendet követett üdítők, hús, édességek, feldolgozott ételek, valamint dohány és alkohol nélkül. Ne feledje, hogy az énekesnő még azt mondta, hogy egy üveg bort meg tudna inni naponta.

"Fizikailag és érzelmileg is egyre jobban kezdtem érezni magam" - mondta az énekesnő, aki szerint csak zöldségeket, szénhidrátokat, gyümölcsöket, mandulát, tejterméket, hüvelyeseket és turmixokat fogyaszt. Ezenkívül len-, chia- és szezámmagot is beépített étrendjébe a koleszterinszint csökkentése és a testzsír csökkentése érdekében.

Sokkal több, mint a pilates

A gyakorlat, amely szerintük Adele átalakításának egyik alappillére, már korábban is folyt az életében. A Vogue-ban 2016-ban megjelent interjúban elmondta, hogy azért kezdett dolgozni, hogy formában maradjon és lépést tartson az előadásaival. Eredmény? Súly és magasság változása.

Edzéseiről a The Sun 2019 júniusában tette közzé, hogy a Pilates Reformerhez fordult, egy olyan rutinhoz, amelyet Ayda Field Williams tanított.

Ez a módszer az Universal Reformer, egy Joseph Pilates által tervezett gép használatán alapul, amely egy csúszó sík emelvényű szerkezetből áll, amelynek viszont kötelei, rugói és rugói vannak. "Ezek az utolsó elemek olyan ellenállást generálnak, amely összekapcsolja saját testünk testgyakorlatait a gyakorlatok során.".

„Az univerzális reformer tulajdonságai lehetővé teszik a test több részének vagy izomcsoportjának egyidejű megmunkálását. Ezenkívül a koncentrációs képesség javítását szolgálja, mivel koordinálnunk kell mozgásainkat a gép által jelzettekkel ”- teszi hozzá. Lehetővé teszi a hátfájás csökkentését, az izmok erősítését, valamint a légzés javítását, a hasi terület fejlesztését és a medencefenék javítását is szolgálja. A gyakorlatok köre nagyobb, mint a hagyományos Pilates ellenállóképessége.

Edzései nem érnek véget a Pilates programmal. A Nap azt is biztosítja, hogy kövesse Joe Wicks, ismertebb nevén The Body Coach rutinját, aki híres magas intenzitású edzéseiről és táplálkozási tanácsairól.

Azt is mondják, hogy rajong a népszerű edzőért, Dalton Wongért, akit megoszt Jennifer Lawrence-lel. Akivel 2016 óta nem edzett, amikor Beverly Hills-ben telepedett le, Pete Geracimo-nál van, aki ugyanebben az évben beszélt a People-rel azokról a nagy intenzitású rutinokról (HIIT), amelyeket a 19 Grammy-díjas énekesnő követett.

Világos, hogy a testmozgás évek óta része az életének, de nem az edzőtermek. A The Sun szerint nem támogatja a mások előtti gyakorlást, ezért videók és oktatóanyagok segítségével edz otthon.