Üdvözöljük az új epizódban Jana Fernández podcast, Mint tudják, már minden platformon elérhető.

Ezen a héten a járvány, de ne aggódj, ennek semmi köze a koronavírushoz. Évek óta köztünk járó járvány, amely egyre szélesebb körben terjed és drámai következményekkel jár az egészségünkre és az egészségügyi rendszerünkre nézve.

Mi a kapcsolat az elhízási járvány és egy másik, számos tanulmány szerint párhuzamosan növekvő járvány között: az alváshiány?

A Harvard Közegészségügyi Iskola cikke szerint, a jó éjszakai alvás lehet a kulcs az egészség megőrzéséhez és az egészséges testsúly megőrzéséhez. Egyre több tudományos bizonyíték bizonyítja ezt azok az emberek, akik nem alszanak eleget, nagyobb valószínűséggel híznak, mint azok, akik naponta átlagosan 7-8 órát alszanak.

Az alváshiány hatással lehet étvágyunkra, fizikai aktivitásunkra és a hőszabályozó funkcióra például testünk. Kiderült, hogy mind közül a leginkább „mozgásszegény” tevékenység, az alvás, az egyik leghatékonyabb eszköz a súlygyarapodás ellen.

elhízás

Hogy beszéljek róla hogy a rossz alvás hogyan befolyásolja az elhízás kialakulását és fizikai teljesítőképességünket, Vendégként számítok ma a podcastra Javier Butragueño, a fizikai aktivitás és a sport tudományainak doktora, Képzési szakértő a Spanyol Társaság az elhízásról, alapítója Elhízáskezelő iskola, képzési platform az egészségügyi szakemberek számára, és a társalapítója Theappleproject, egy projekt, amely a mozgásszegény életmód és az elhízás ellen kezd a legkorábbi szakaszokban.

MEGJEGYZÉSEK AZ EPISZTÓDA MEGOSZTÁSÁHOZ JAVIER BUTRAGUEÑO-val:

Hallod Jana Fernández podcastja a PODIMO-ban (töltse le a PODIMO alkalmazást) és a fő lejátszási platformokon: iVoox, Apple Podcast, Spotify Y Google Podcast. Itt megtalálja az összes epizódot, meg is találhatja sIratkozz fel a programhoz hogy értesítést kapjon minden alkalommal, amikor új epizód van, és megteheti ossza meg a közösségi hálózatokon keresztül; Az egyes epizódok alatt hagyhatsz a megjegyzések részben vagy a az instagram fiókom bármilyen javaslatot, kérdést vagy kedves üzenetet