Meg fogjuk nézni, hogy az elhízás hogyan befolyásolja a plantáris fascitist, és hogyan kezelhető ez az egészségügyi probléma, amely napjainkban egyre több túlsúlyos embert érint, akik közül sokan elhízottaknak tekinthetők. Az elhízás egyik fő problémája, hogy növeli más betegségek kialakulásának kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a rák, az alvási apnoe, a sérv, a légzési problémák és egyéb állapotok nagyobb valószínűséggel fordulnak elő elhízott embernél, mint másnál, egészséges testsúlyúaknál. Ezenkívül a plantáris fasciitis gyakoribb probléma az elhízásban szenvedők körében.

Az elhízás, a plantar fasciitis problémája

Egy friss tanulmány riasztó tényt mutat, a sarokfájdalommal küzdő egyének 90% -a túlsúlyos. Sajnos a legtöbb ember elhanyagolja a fizikai aktivitást. A testmozgás elmaradásának egyik fő oka gyakran a sarok fájdalma. Ezt a helyzetet figyelembe véve a fogyás szinte lehetetlen feladattá válik, ami viszont megnehezíti a sarokfájdalmak gyógyulását.

A tipikus gyógymódok nem mindig működnek

Az elhízottak körében az egyik fő probléma az, hogy a közös kezelések nem működnek a plantáris fasciitis fájdalma esetén. Például egy sportoló pihenhet egy-két napot, és jobban lesz. Ez egy elhízott ember esetében nem így van. Az egyszerűen járás indokolatlan stresszt okozhat a talpi fascián. Egy egészséges ember nem élné meg ezt a stresszt. A sarok zsírpárnája elnyelné a járás hatását. Sajnos az elhízott emberek súlya túl nagy a sarokhoz. Emiatt a plantáris fascia érintett és gyakran gyulladt.

Életmódbeli változások: Fogyókúra és testmozgás plantáris fasciitisszel

befolyásolja

Az életmódváltás az egyik legjobb módszer a túlsúly miatt kialakuló sarokfájás csökkentésére. Ha ezek az emberek el tudnak fogyni, akkor enyhítik a lábukra nehezedő nyomást. Ez azt jelenti, hogy a diéta nagyon fontos szerepet játszik a plantáris fasciitis legyőzésében.

Íme néhány ötlet az étrend javítására a fogyás és a sarokfájás csökkentése érdekében:

  • Készítsen csökkentett kalóriatartalmú étrendet
  • Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét, diót és diót
  • Korlátozza a cukrok fogyasztását

Számos olyan gyakorlat is létezik, amelyeket a sarok károsodása nélkül lehet végrehajtani. Például:

  • Elliptikus kerékpár
  • Helyhez kötött kerékpár
  • Úszás

Ezenkívül a cipőbetétek használata edzés közben is előnyös lehet a fájdalom csökkentésében. A plantáris fasciitis orthosis fájdalom nélkül tudják nyújtani a szükséges támogatást, amellyel sportolni tudsz. Remélem, hogy hasznos volt tudni, hogy az elhízás hogyan befolyásolja a talpi fascitist, és ne feledje, hogy egy gramm akció hasznosabb, mint rengeteg jó szándék.

Talpbetétek a plantáris fasciitis és a Calcaneal Spur kezelésére

VÁSÁROLJ MOST

Forró/hideg szalag a talpi fasciitis és a sarok sarkantyújának gyógyítására

VÁSÁROLJ MOST

Talpbetétek a plantáris fasciitis és a Calcaneal Spur kezelésére