Étel, Napról napra vigyázni magára, Transzcendentális meditáció, Mire szolgál az ayurvéda, ayurvédikus termékek

Hogyan befolyásolja az étel a hangulatot

Étel, hangulat és emésztés: az elme-test kapcsolat

Hogyan befolyásolja az étel a hangulatunkat?

Amit eszünk, jelentős hatással van az elménkre és a szívünkre. Akár azt is mondhatnánk, hogy gondolataink és érzéseink jellege az elfogyasztott ételektől függ.

És fordítva, elménk, érzelmeink, értelmünk és érzékeink állapota, valamint általános elégedettségünk befolyásolja az elfogyasztott ételek emésztését, felszívódását és eliminálását.

Az ájurvéda szerint az emésztőenzimek és az anyagcsere-folyamatok tűzhöz hasonlítanak, amelyet szanszkritul kaya agninak neveznek. Az, hogy mennyire emésztjük meg az ételt, agni erősségétől függ. És mivel a kaya agni befolyásolja az anyagcsere agniját a test szöveteiben és sejtjeiben, az emésztés bármilyen megzavarása kihat az egész fiziológiánkra.

Minden egyén egészsége és boldogsága a kaya agni vagy az emésztés erejétől és működésétől függ. Vagyis mind az étel, mind a kedvünk erőteljesen befolyásolja az emésztésünket, és éppen ellenkezőleg, az emésztés erőssége közvetlenül befolyásolja a hangulatunkat.

Mi a kapcsolat az étel, a hangulat és az agy között?

Az agyban megtaláljuk a három maha-márma egyikét. Ezek a "nagy márkák" a tudat és a fiziológia közötti egyesülés fő pontjai, és a következőkben találhatók:

  • a fej (sthapani marma),
  • a szív (hridaya marma) és
  • a hólyag (basti marma).

A három maha-márma mindegyikének megvan a maga agni- vagy anyagcsere-folyamata a maga funkcióival:

  • befolyásolja
    Az agni a fejmarmához     medo agni-nak hívják és irányítja az értelmet.
  • A marma szív agnija smriti agni és irányítja az emlékezetet. De vigyázzon ... ez nem az a fajta memória, amellyel emlékezhet a bevásárló listájára! A Smriti agni lényegi természetének emléke, abszolút és tiszta tudatként. Ez az agni megtalálható a szívben, mert a szívet az ájurvéda a tudatosság székhelyének tekinti.
  • Az agni a medence marmájában, amely magában foglalja a hólyagot és a reproduktív szerveket, a regenerációval foglalkozik, és prajanana agninak hívják. Amikor ételeink kiegyensúlyozott emésztési és átalakulási folyamaton mennek keresztül, a kaya agni táplálja az egész fiziológiát, beleértve ezt a három maha-mármát és agnijukat, egyensúlyt teremtve az elme és az értelem, a szív és az érzelmek, valamint a test regeneráló funkciói között.

Továbbá, ha ez a három agnis egyensúlyban van, táplálják az emésztési folyamatot. Amikor ez a három agnis nincs egyensúlyban, egyensúlyhiány kialakításával negatívan befolyásolják az emésztést. Ha az elme nincs boldogság állapotában, az emésztést a medo agni megzavarhatja, és a prajanana agni is zavarokat okozhat.

Az emésztési egyensúlyhiány fő oka azonban az, amikor a szív (smriti agni) boldogtalan vagy zavart. Másik megfogalmazás: Az Agni kiegyensúlyozott állapotában nagy hatással van e három maha-mármára: az agyra, a szívre és a regeneráló rendszerre. És ez a három maha-márma nagy hatással van az agni-ra. Kiegyensúlyozott állapotában testünk és elménk úgy integrálódik, hogy boldogságot, tiszta gondolkodást, pozitív érzelmeket és kifinomultabb tudatot éljünk meg.

Jó étvágyat.

Milyen ételeket ajánlanak az emésztés, a boldogság és a közérzet javítására?

Megtapasztalni mély belső csendünket, megtapasztalni az Én során a meditáció, ez a boldogság forrása. Azok az ételek, amelyek élénkítik a lét állapotát, fiziológiát visznek a boldogság forrásába, amely a tiszta tudat. Amikor megnyitjuk a fiziológia minden sejtjét, a fiziológia minden molekuláját, minden utat attól a sejttől a boldogság forrásáig, akkor a tudat értéke bejuthat a sejtbe.

Íme néhány módszer, amellyel élvezheti az elfogyasztott ételek fogyasztásának boldogságát:

1. Egyél bioélelmiszert. Ez nagyon fontos, mivel étele nem tartalmazhat peszticideket, herbicideket vagy géntechnológiával módosított összetevőket.

2. Egyél egy lelkileg tiszta ember által készített ételt, amelyet olyan személy szolgál fel, aki öröm és együttérzés állapotát éli.

3. Egyél nyugodtan az eszeddel. Szánjon néhány perc csendet, hogy megköszönje az elfogyasztott ételeket.

4. Szánjon minden nap időt arra, hogy feloldja a felhalmozott stressz terhelését, például gyakorlással Transzcendentális meditáció

5. Tervezze meg étkezését az összes ízzel együtt.

6. Tervezzen kiegyensúlyozott menüt, amely tápanyagokban gazdag, és tartalmaz megfelelő fehérjét, friss gyümölcsöt és zöldséget.

7. Legyen rendszeres a menetrendjében, és próbáljon minden nap ugyanabban az időben enni. Rendszeres ütemterv esetén az emésztőrendszer jobban felkészült az ételek fogadására. Ideális esetben a legfontosabb étkezésed minőségben és mennyiségben délben legyen, amikor a nap a legmagasabb az égen. Egyél könnyebben reggelire és vacsorára.

Van még valami tipp az étkezésen keresztüli boldogság megteremtéséhez?

Valószínűleg az evés legfontosabb alapelve a jóga élvezete, az ételek kiegyensúlyozott használata, ami természetesen megelégedést hoz. Ez nagyon fontos. Az étkezés, amely étkezés után elégedettség érzetét kelti, boldogság forrása.

Ez egy nagyon egyszerű módszer az ételek tisztaságának tesztelésére. Ha az étkezés befejezése után csak a szívedben érzed a boldogságot, akkor ez a megfelelő étel. Ha még mindig több étel vagy más étel ötlete szórakoztatja, akkor az Ön által eleség nem kielégítő. A teljes étkezésnek elégedettséget kell hoznia, nem pedig a vágyat, hogy többet egyen. Az ételek célja az elégedettség megteremtése.

A megfelelő emésztés és anyagcsere egészséges táplálékká, bőséges energiává és érzékszervi elégedettséggé alakítja az ételt. Ha az emésztési folyamatod lassú, a tested létrehozza az Ama-t (toxinokat), amely a legtermékenyebb talaj a betegség számára.

Fedezze fel a legjobb ayurvédikus ajánlásokat, amelyek segítenek az emésztésben, az anyagcserében és a testsúly egyensúlyában

Ayurvédikus termékek - étrend-kiegészítők:
  • MA685: segíti az egész emésztőrendszert: kiegyensúlyozza az étvágyat és javítja az emésztést.
  • Digest Special: Javítja az emésztést, köszönhetően annak, hogy növeli az Agni-t (emésztési tűz). Nehéz étkezés után ajánlott.
  • BIO Digest Plus infúzió: Forró és fűszeres infúzió, amely az Ayurveda szerint növeli az Agnit (emésztési tűz).
  • Legyél II- Szabályozza az étvágyat, megszabadítja az étvágyaktól és az étvágyaktól, így könnyebbnek és kényelmesebbnek érzi magát.
Ájurvédikus kezelések és programok:
  • Fényterápia drágakövekkel: finoman dolgozik a fő marmas pontokon, és visszaadja a test veleszületett bölcsességét.
  • Panchakarma: A megtisztulás és a fiatalítás programja, amely feltételezi a test és az elme "visszaállítását".

Interjú Vaidya Manohar Palakurthival, tanácsadóval. 1987 óta dolgozik a Maharishi Ayurveda Productsnál, ma a nyugati világ és India egyik legelismertebb ayurvédikus szakértője.