Jelenleg elegendő információ áll rendelkezésünkre ahhoz csemegék és fogak nem túl kompatibilis fogalmak. Kimutatták, hogy ha a fogakról van szó, a cukorfogyasztás felgyorsíthatja a fogszuvasodás kialakulását.
Noha nem csak ezek az édes kísértések okozzák a fogak leggyakoribb problémáit, ma arra tanítunk, hogy azonosítsa az édes fenyegetéseket és szembesüljön velük anélkül, hogy kis szeszélyekről kellene lemondania.
Cukor és fogak: egészségtelen kombináció
Finom ízük, kellemes állaguk és ellenállhatatlan aromájuk van. De tudnia kell, hogy az ártalmatlan megjelenés alatt a gumicukor és a cukorkák jelentik a fogak egészségének egyik legfőbb veszélyét. A szabálytalan szájhigiéné mellett a túlzott cukros ételek fogyasztása a fogszuvasodás fő oka mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.
A vicces az, hogy ezeknek a problémáknak a hibáját általában cukorkának, guminak és más csecsebecséknek tulajdonítjuk. De a cukor számtalan olyan ételben van jelen, amelyeket szinte naponta fogyasztunk, és amelyeket nem azonosítunk a valódi veszélyt jelent a fogak egészségére. A gyümölcslevek, sok szénsavas ital, gyümölcs és általában a legtöbb szénhidrát cukrot tartalmaz bármilyen formában: szacharózt, fruktózt, glükózt ...
Másrészt ezeknek az élelmiszereknek a problémája nemcsak a cukortartalmukban rejlik, hanem azok összetevőiben is demineralizálja a fogat. Mindkét tényező együttese nagyon káros: míg a baktériumok megtalálják a tökéletes „ételt” a fog lepedékben való megtelepedésére, a fog gyengülése megnyitja az ajtót a fogak olyan helyeire, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek a fog általános egészségi állapotára.
Ez azt jelenti, hogy ki kell zárnia bizonyos ételeket az étrendből? Teljesen. Ez azt jelenti, hogy azonosítania kell őket, ismernie kell a negatív részét és meg kell tanulnia a kockázatok minimalizálását a megfelelő irányelvekkel.
Melyek a legveszélyesebb kezelések a fogak számára?
Az őszibarack elfogyasztása soha nem lesz olyan káros, mint egy krémkaramell megrágása. És nemcsak az egyes termékek cukortartalmának különbsége, hanem az állaga miatt is. Olyannyira, hogy még az édesség területén is lehet osztályozni, hogy mennyire károsak a fogaidra.
Az édességek és a fogak közötti rossz kombinációk dobogójának első helyén a puha gumik állnak. Ezekkel az édességekkel az a probléma, hogy tapadnak a kerekek felületére, és maradványokat hagynak rajtuk. Minél tovább maradnak a szájban, annál valószínűbb, hogy megjelennek édesség okozta üregek.
A második helyzet a szopós csemegékre vonatkozik. Ezek nemcsak a cukor felhalmozódását okozzák a nyálban, és szétszóródnak a száj minden sarkában. A folyamatos szívás az állkapocs olyan mozgását okozza, amely nem természetes, és amely végül befolyásolhatja a fogak hajlamát, és akár harapási diszfunkciók.
Az utolsó hely a gyorsan oldódó csemegéké, amelyek ezért kevesebb időt töltenek a fogakkal és az ínyekkel való érintkezésben. A csokoládék ebbe a kategóriába tartoznak, és általában mindazok a csokoládé édességek, amelyek rágás után gyorsan megemésztődnek. Ugyanakkor a fogakra is károsak, ezért tanácsos nem lebecsülni negatív hatásukat.
Az édességek hatása az egészséges szájra
A túl sok cukor fogyasztása komoly problémákat okozhat a szájban:
- A baktériumok plakk-növekedése: a baktériumok cukorral táplálkoznak, és növekedni, felhalmozódni és megkeményedni kezdenek a fogak felületén.
- Fokozott savasság a szájban: a káros baktériumok jelenléte a száj pH-értékének növekedését okozza. Ezek a savak gyengítik a fogakat, és lehetővé teszik a baktériumok kúszását benne.
- Üregek: A szájban lévő lepedék és savasság növekedése következtében a baktériumok lyukakat okoznak a fogakban, és megtelepednek bennük. Amikor ezek gyökeréhez jutnak, fájdalmas jelenlétük van, ezért olyan fontosak az időszakos felülvizsgálatok a denstita irodájában.
- Az íny gyulladása: a fogakon felhalmozódó lepedék visszahúzza az ínyt, és szabadon hagyja a fogakat. Ez túlérzékenységet, vérzést és fokozott foggyengeséget eredményez.
- Fogtörések: Ha a nagyon puha csemegék beágyazódhatnak a fogak felületébe, a nagyon kemények a gyengébb fogak törését vagy repedését okozhatják a szájban lévő savtól.
És mi van a rágógumival?
Általában a gumit gyakran kivételes típusú kezelésként közelítik meg. Igaz, hogy ezek nem élelmiszerek, és táplálkozási szempontból nem adnak semmit az étrendjéhez. Valójában nem is ajánlott gyomorproblémákban szenvedőknek, mivel fogyasztásuk nagyobb szorbit-tartalmú levegő bejutását eredményezi a gyomorba, sőt hashajtót is okoz.
De rágógumi bizonyos körülmények között is pozitív következményekkel járhat a szádban. Meg kell találnia a megfelelő időt a fogyasztására, és mindig a cukormentes gumi alternatívát kell választania. Ebben az értelemben az evés utáni rágógumi bizonyos előnyökkel jár.
Ha eszik, savak és cukrok halmozódnak fel a szájban, amelyek ideálisak a baktériumok szaporodásához. A test természetes védekezése ezekkel a fenyegetésekkel szemben a nyál. Ha rágógumik vagy a nyáltermelés elősegítése és ezért megerősíti ezt a természetes akadályt a bakteriális támadásokkal szemben. A rágógumik segítenek szabályozni a száj pH-ját, amely étkezés után magasabb, és agresszívebb a fogzománc ellen. Ha xilitet tartalmazó gumit is fogyaszt, megerősítheti nyálának antibakteriális tulajdonságait.
Ne feledje azonban, hogy a rágógumi soha nem pótolhatja a jó fogmosást. A kifogástalan higiénia fenntartása érdekében a szájában naponta két-három alkalommal kell mosnia a fogát, legalább két percig. Ebben az értelemben a legfontosabb az alvás előtti fogmosás, éppen azért, mert alvás közben a száj alig működik, és az alvás óráiban a nyál termelése korlátozottabb.
A rágógumi hátrányai
Nagyon könnyű meghatározni, hogy a rágógumi negatív következményei milyen körülmények között haladják meg az előnyeit. Kerülje a termékek fogyasztását, ha:
- Fogszabályozást visel: mert a rágógumi csapdában marad a fogszabályozást alkotó elemek között. A szájhigiéné bizonyos kezelésekkel rendelkezik bizonyos korlátokkal, és nem lenne könnyű megszabadulni ezektől a maradványoktól.
- Bruxizmusban szenved: mert ha problémái vannak az állkapcsok éjszakai nyomásával, az íny rontja őket. A rágógumi azt jelenti, hogy az állkapcsok éjszakai túlnyomását a nap más szakaszaiba helyezzük át.
- Emésztési problémái vannak: a rágás információt küld az agynak, ami zavaró lehet a gyomorban. Ha rágsz, akkor feltételezhető, hogy ételt fogyasztasz, és ennek következtében elkezdesz felkészülni egy nem létező emésztésre. Másrészt a rágógumi lenyeli a levegőt, ezért egyáltalán nem ajánlott, ha gázproblémákban szenved.
Minimalizálja az édesség okozta üregek kockázatát
A fogorvosok mindig nem javasolják az édességek fogyasztását. Nem járulnak hozzá semmi pozitívhoz a fogaidhoz, és magas a kalóriatartalmuk, amelyet gond nélkül meg tudsz csinálni. Ha bármilyen típusú fogpótlást vagy fogszabályozást is visel, annak kizárása az étrendből nemcsak ajánlás, hanem kötelező feltétel a szája jó állapotának garantálásához.
Az édességeknek soha nem szabad része lenniük a gyermekek vagy felnőttek szokásos étrendjének, még cukrozatlan változatukban sem. De egy adott pillanatban és valami rendkívüli módon megengedhet magának egy kis szeszélyt, mindaddig, amíg ezeket a tippeket szem előtt tartja:
- Az üregeket nem a cukor mennyisége, hanem a gyakorisága okozza. Az édességek fogyasztása nem lehet rutinszerű. Jobb, ha több édességet fogyasztunk együtt a nap azonos időszakában, mint elosztjuk őket a nap folyamán.
- Az édességeket egy kis étellel összeszedve kapja a száját, hogy több nyál keletkezzen, és gondoskodik a fogakon maradó cukormaradványok eltávolításáról.
- A cukor szájban maradásának megakadályozásának legjobb módja az, ha a lehető leghamarabb mossa meg a fogát a finomságok elfogyasztása után, különösen, ha nem ragadósak.
- Próbáljon olyan édességeket választani, amelyeket gyorsabban fogyasztanak, és amelyek nem tartalmaznak ízfokozókat, például citromsavat, mivel ezek hozzájárulnak a fogak eróziójához.