Információ a Camino de Santiago zarándokához, csomagszállítás

Minden, ami az úthoz szükséges

csinálod

  • Feltöltési szolgáltatás
  • Hozzáférni
  • Meghívott
    • Szerkesztés szolgáltatás
    • Fiók szerkesztése
  • spanyol
    • olasz

Hogy csinálod a Camino-t?

A Camino elvégzése nagy erőfeszítés, nem nehézség nélküli séta. Igaz, hogy elvileg bárki számára kivitelezhető, mind a járáshoz szokott, mind pedig annak nem. A fizikai felkészülés az egyik legfontosabb szempont ahhoz, hogy a zarándoklat sikeres legyen, és életünk egyik legjövedelmezőbb élménye. A gyenge felkészülés arra kényszeríthet minket, hogy elhagyjuk vagy megpróbáltatássá tegyük az egyes szakaszokat.

A felkészülés legjobb módja az, ha hasonló körülmények között lovagol, amellyel találkozni fog. Tegyen kirándulásokat egy hegyvidéken, ugyanazokkal a cipőkkel, ruhákkal és hátizsákkal, amelyeket a Camino-n cipel. Töltse be a hátizsákot a hozzávetőleges tömeggel. Normál esetben a szakaszok körülbelül 20 km-esek. Ha jól képzett a gyalogláshoz, képes lesz elérni a 30 km-t is. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vegye figyelembe a lehetséges segítségnyújtási pontokat.

A Compostela megszerzéséhez legalább 100 km-t kell megtennie, a teljes útvonalat sárga nyilak jelölik. Néha újabb szimbólumot adnak hozzá az autonóm közösség vagy tartomány szerint. Így ritkán téved, és még kevésbé a francia úton.

Évszakok

Áprilistól júniusig: Ez a legjobb idő, gondolkodni fog a tavasz robbanásán, virágokkal és madárdalokkal körülvéve, az út nagyon rövid lesz, és élvezheti azokat a hosszú napokat.
A hostelekben nincs telítettség, a hőmérséklet és a páratartalom ideális

Májustól szeptemberig: Ők a legnagyobb zarándoklat hónapjai, ez nem azt jelenti, hogy nem a legjobb. Szép az idő, és tele vannak a menhelyek.
Októbertől márciusig: Nagyon felkészült zarándokok számára; nem szabad megfeledkeznie arról, hogy sok menedékhely bezár. Jó kabátot és nehezebb ruhát kell viselnie, nincs sok órás napsütés, egyes szállókon nincs fűtés, és az éghajlat bizonyos területeken nagyon zord. Ez azonban a legjobb alkalom azok számára, akik magányra és elmélkedésre vágynak.

Elhagyja Roncesvallest vagy Saint Jean Pied de Portot? Azok számára, akik a francia utat akarják csinálni, ez gyakori kérdés. A Saint Jean-tól Roncesvallesig tartó szakasz a legnehezebb mind közül, nem is annyira a távolság miatt, hanem a meredek lejtő miatt, több mint ezer méterre. Azok számára, akik nincsenek hozzászokva a hosszú sétákhoz a hegyekben, tanácsos nem kockáztatni, és Roncesvalles-ben kezdeni, az első napokban gyengéd szakaszokat végezni. A legjobban felkészült hegymászók számára nem kétséges, hogy érdemes a Baszkföld gyönyörű városából indulni, és egy látványos színpadon átmenni, amely keresztezi a Pireneusokat.

Hátizsák

Nem javasoljuk, hogy haladja meg a testsúly 10% -át, beleértve a víz tömegét, körülbelül 7 kilót. A Camino-n mindent megtalál, amire szüksége van: Anatómiai és állítható magasságúnak kell lennie ahhoz, hogy jobban illeszkedjen a hátához, fontos elkerülni a fáradtság felhalmozódását és a háton és a vállakon jelentkező túlzott terhelést. www.jacotrans.com

Az anyag elrendezése a hátizsákban

Ideális lenne az anyagot a műanyag zacskókkal elválasztott hátizsákba helyezni (amelyek nem okoznak zajt, hogy ne zavarják a többi vendéget), a legnehezebbeket pedig alulra és hátul közelebb helyezzék (az egyensúlyi pont javítása érdekében). . Kényelmesebb lesz úgy is elrendezni a dolgokat, hogy mindig kéznél legyen a menza és a kamera; így nem lesz szükség a hátizsák kipakolására és feltöltésére minden alkalommal, amikor inni vagy fényképet készíteni szeretnénk.

A csizmák: Ez az a cikk, amelyre a legnagyobb figyelmet kell fordítani. A legalkalmasabbak a túracipők: könnyű, magas felső a bokát védő és vízálló. Fontos, hogy sok kilométert gyalogoltunk velük, és útközben ne engedjük el őket. Néhány zarándok inkább alacsony vágású túracipőben vagy akár egyszerű sportcipőben jár. De eső, sár és meredek lejtők esetén bajba kerülhetnek.

Ruházat: Két változtatás járni és egy a zuhany után elég. Forró időben a nyári melegingek jobbak, mint a klasszikus pamutingek, mivel nagyon könnyűek, légáteresztőek és nem tartják meg a nedvességet. Télen meleg ruhát kell viselni, nyáron pedig nem szabad elfelejteni, hogy vékony gyapjút kell magunkkal vinni.
Hálózsák: Nyáron a +15 (kényelmi fok) egyike elegendő. Egyesek súlya csak 700 gramm. Az év más időszakaiban a +10 vagy a +5 egyikére lesz szükségünk, amely nem haladja meg a kilogramm súlyt.

Zord

Az esőre: A legtöbb túrázó vízálló köpenyt (a jól ismert poncsó) visel, amely a hátizsákot is eltakarja, de kellemetlen, ha fúj a szél. Jó alternatíva vízálló kabát és nadrág, valamint vízálló hátizsákvédő. Még egy kis, könnyű esernyőt is érdemes magával hozni.
A nélkülözhetetlen napra viseljen sapkát vagy sapkát, amelyen viselő, szemüveg és fényvédő van.
Hidegre és szélre: A megfelelő ruházat mellett nem szabad megfeledkeznünk bizonyos ruhák viseléséről a fej védelme érdekében. Az évszaktól függően vegyen magával sálat és kesztyűt.

És több

Egyéb lábbeli: Célszerű lehet kényelmes cipőt viselni a pihenéshez és a járáshoz, miután a színpad véget ért. Hasznos papucsot is venni a zuhany alatt
Személyi higiénia: Fésű, körömvágó, fogkefe, fogselyem, csipesz, sampon, szappan, egy kis törülköző a zuhanyhoz, friss kölni, szappanos törlőkendők és a nőknek meg kell tervezniük a borogatás szükségességét.
A szőnyeg: A szőnyeg, vagy a gumiszigetelés hasznos lehet, ha valaha is a földön kell aludnunk, vagy szundikálunk a terepen.
Az elsősegély készlet: Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a menhelyeken egy komplett elsősegély-készlet áll a sétálók rendelkezésére, és emellett számos gyógyszertárat találunk a Camino mentén. Ezért elég lesz hozni: aszpirint, injekciós tűket, fertőtlenítőszert, ollót, gézt, csipeszt és szalagot (szövet és széles).

Mobiltelefon Kifizethető, de ha egyedül utazik, fontos biztonsági elem lesz.
Alapdokumentáció: A DNI, a megfelelő társadalombiztosítási vagy egészségügyi személyi igazolvány és a zarándok igazolványa.
A személyzet: A fésűkagylóval együtt ez a zarándoklat legjelentősebb szimbolikus eleme. Ezenkívül nagyon hasznos a lépés kísérése és az ereszkedések további támasztási pontja. A megtalált ösvény típusa miatt a legmegfelelőbb a hagyományos fa vessző a modernebb teleszkópos hegyi oszlophoz képest.

Kiegészítő anyag. Egy kis fényszóró, amely éjszaka mozoghat a szállóban, párnahuzat higiéniai okokból, mosószer a ruhák, ruhacsipeszek és biztonsági csapok mosására, hogy felakaszthassák a hátizsákra, ha másnap nem száraz. Emellett egy menza, zsebkendő, WC-papír, óra riasztó funkcióval, füldugók azok számára, akik jónak látják, pénz és hitelkártya.

táplálás

Az energiafogyasztás sokkal magasabb, mint a mindennapi életben, és ezt a veszteséget jó étrenddel kell kompenzálni. A legcélszerűbb egy jó reggelivel kezdeni a napot, az egész színpadon enni könnyű és energikus ételeket, és a nap végén elkészíteni a legerősebb agapét, miután a szakasz befejeződött és kipihentebb.

Néhány tanács

Az első napokban azt tanácsoljuk, hogy ne vigyük túlzásba mind távolságban, mind ütemben, hogy megszokjuk a testet. Az első nap 35 vagy 40 kilométer megtétele könnyű; de annyira nem lesz másnap folytatni a menetet. Ezért az első 4 vagy 5 nap a legkényesebb, és ebben az esetben normális izomfájdalmat szenvedni, különösen a lábakban, a hátban és a vállakban.
Valahányszor az úton sétál vagy át kell kelnie, tegye meg nagy körültekintéssel.

Figyelembe kell venni, hogy a hátizsák súlya és a fáradtság lassítja a mozgásokat abban az esetben, ha gyors reakcióra van szükség. Ezenkívül mindig balra kell járnia, hogy lássa az Önhöz közelebb keringő autókat, és minél jobban távolabb az úttól, annál jobb. Szerencsére, és főleg a Francia úton, kevés olyan útszakasz van, amely forgalommal rendelkező utakon halad át.

És éjjel?

Éjjel járni nem tanácsos, és mindenesetre fényvisszaverő ruhát kell viselni, hogy az autósok jól láthassák helyzetünket.
Jelentős fizikai fogyatékosság kivételével a hátizsákok szállításához szükséges támaszkocsi felesleges és nem tanácsos. A fő ok az, hogy korlátozza az éjszakázás mindenkori eldöntésének szabadságát, valamint a dolgok végrehajtásának szabadságát, amint azok felmerülnek, anélkül, hogy olyan körülményektől függenének, amelyek nem maguk a Camino részei.

Ráadásul a test néhány nap alatt hozzászokik a hátizsák súlyával való járáshoz, és ha nem túlzott, akkor nem jár sokkal nagyobb erőfeszítéssel, mint e súly nélkül járni. Nyilvánvaló, hogy a legtöbb menedékházban elsőbbséget élveznek azok, akik gyalog vagy kerékpárral mennek, összehasonlítva azzal, aki egy segédautót visz.

Ha csizmáját eláztatta az eső, akkor az a trükk, hogy belül megszárítsa, ha szorosan betesz több ráncos újságlapot. Körülbelül három-négy óra múlva kivesszük őket, és másokat is beteszünk. Ha ezt a műveletet kétszer vagy háromszor megismételjük, elegendő lesz, ha a papír felszívja az összes vizet, és a csizma nagyon száraz.

Óvintézkedések és ajánlások

A Camino jelenleg nem jelent veszélyeket, azonban vigyáznia és óvatosnak kell lennie:
Ne igyon forrásokból, ha nincs biztos benne, hogy ihatók.
Mindig tartson vizet vagy izotóniás italokat. Javasoljuk, hogy hozzon egy kis adag sót és hidrogén-karbonátot, anomáliák esetén fiziológiai szérumot szerezzen.

A menhelyek

Legtöbbjük kizárólag zarándokoknak szól, akik gyalog, kerékpárral vagy lóháton haladnak, és a hozzájuk való hozzáféréshez szükséges bemutatni a zarándok igazolását.

Két típusú hostelt különböztethetünk meg: nyilvános és magánszállókat. A nyilvános szállók olyanok, amelyek tulajdonjoga egy közigazgatáshoz (városháza, autonóm közösség ...), egy vallási szervezethez (plébánia, közösség ...) tartozik, vagy egyesület, szomszédsági tanács stb. A magánszállók azok, amelyek tulajdonjoga egy magánszemélyé. Minden szállónak, legyen az állami vagy magánszállás, megvan a maga sajátossága, jellemzője és működési szabályzata.

Általános szabály, hogy a helyeket elsőbbségi sorrendben osztják ki, előnyben részesítve azokat, akik gyalog mennek. Elvileg csak egy éjszakát tartózkodhat, bár indokolt esetben kivételt tesznek. A nyilvános szállók nem engedélyezik a foglalásokat, ellentétben a legtöbb magánszállóval. Egyes állami menhelyeken csak önkéntes adományt kérnek, amely a takarítási és fenntartási költségek fedezésére szolgál, másokban az ár általában 3 és 6 euró között mozog.

A magánszállókban a szokásos ár 6 és 15 euró között van.
Szinte minden menedékhely rendelkezik WC-vel, zuhanyzóval forró vízzel, valamint a ruhák mosására és felakasztására alkalmas terekkel. Néhányuk konyhával rendelkezik, amely a zarándokok rendelkezésére áll. Minden nap gyakrabban fordul elő, hogy van mosógépük és szárítójuk (fizetős szolgáltatások), valamint internet-hozzáférésük is van.

Gyakori fizikai problémák a Camino de Santiagón

Legtöbbjük kizárólag zarándokoknak szól, akik gyalog, kerékpárral vagy lóháton mennek. Szükséges bemutatni a zarándok igazolását, hogy hozzájuk férhessen. Kétféle menedékhelyet különböztethetünk meg: nyilvános és magánszállókat.

Az állami menedékhelyek azok, amelyek tulajdonjoga egy közigazgatáshoz vagy egy vallási szervezethez tartozik (plébánia, közösség ...). Egyesület, szomszédsági tanács stb. Kezeli.

A magánszállók azok, amelyek tulajdonjoga egy magánszemélyé. Minden szállónak, legyen az állami vagy magánszállás, megvan a maga sajátossága, jellemzője és működési szabályzata.

Általános szabály, hogy a helyek sorrendben kerülnek kiosztásra, előnyben részesítve a gyalogosokat. Elvileg csak egy éjszakát tartózkodhat, bár indokolt esetben kivételt tesznek. A nyilvános szállók nem engedélyezik a foglalásokat, ellentétben a legtöbb magánszállóval.

Egyes állami menhelyeken csak önkéntes adományt kérnek, amelyet a takarítási és fenntartási költségek fedezésére fordítanak. Másoknál az ár általában 3-6 euró között mozog. A magánszállókban a szokásos ár általában 6 és 15 euró között van.

Szinte minden menedékhely rendelkezik WC-vel, zuhanyzóval forró vízzel, valamint a ruhák mosására és felakasztására alkalmas terekkel. Néhányuk konyhával rendelkezik, amely a zarándokok rendelkezésére áll. Mindennap gyakoribb, hogy van mosógépük és szárítójuk (fizetős szolgáltatások), valamint internet-hozzáférésük is van.

Egyéb fizikai problémák

Az első napokban gyakran előfordul a kopás, különösen az ágyékban, a hónaljban és az ágyéki területen. Rövidnadrág viselésével megelőzhetők. Ugyancsak vazelint tegyen a súrlódásnak leginkább kitett részekre, és mindig száraz ruhákkal járjon. Nagyon óvatosnak kell lennie az égési sérülésekkel. Megelőzésük érdekében használjon a bőrtípusának megfelelő védőfaktorral ellátott naptejszínt.

A fizikai kimerültség is gyakran az elhanyagolás oka. Ennek elkerülése érdekében jó előzetes felkészülés szükséges, nem haladhatja meg a napi kilométereket és energikus étrendet tarthat.

Merevség, görcsök és izomfájdalmak gyakoriak az első napokban. Enyhíthetőek az indítás előtt és az egyes szakaszok végén végzett nyújtással. A hosszú távú séták során a fogyás gyakori, de mérsékeltnek kell lennie. A rovarcsípés riasztószerekkel elkerülhető.