Minden a Mindről
1. tipp: Hogyan kell enni kenyeret és fogyni
1. tipp: Hogyan kell enni kenyeret és fogyni
Úgy tűnik, hogy a diéta és a kenyér összeegyeztethetetlen dolgok. Általában a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy teljesen hagyják el ezt a terméket, és sok szénhidráttal rémítsék meg az embereket. Azonban még használatával is teljesen meg lehet szabadulni a súlyfeleslegtől, és visszaadjuk a karcsúságot az alaknak. A legfontosabb az, hogy csak egyes kenyérfajtákat részesítsünk előnyben, és helyesen kombináljuk más termékekkel.
Melyik kenyér a leghasznosabb egy alak számára
Hogyan fogyasszunk kenyeret a fogyáshoz
2. tipp: Hogyan együnk kenyeret
A kenyér szinte mindenki étrendjében megtalálható és egyedülálló termék: minden nap megehetjük, és soha nem unatkozik.
Úgy gondolják, hogy az első kenyér több mint 15 ezer évvel ezelőtt, a pékáruk pedig körülbelül 7 ezer évvel ezelőtt jelent meg. A világon sokféle kenyér van, csak Oroszországban több száz. Továbbá mindig vannak újak. Hazánkban a kenyérrel mindig tisztelettel bántak, a jólét és a jólét szimbólumának tekintették.
Káros-e kenyeret enni?
Nemrégiben sokan beszélnek és írnak a kenyérről és a pékárukról. Még a kenyér teljes kizárása is javasolt az étrendből. Az igazság ezekben a szavakban van, de nem minden ilyen egyszerű. A búzaszem tartalmazza majdnem az egész Mendelejev táblázatot. Ez vitaminok (E, A, F, B csoport) és ásványi anyagok (szelén, kobalt, magnézium, cink, réz, nátrium, klór, jód, kálium, mangán). Ezek az anyagok nagyon hasznosak, szükségesek az emberi test számára. Ezek azonban a gabona és a héj csírájában találhatók, vagyis pontosan azok a részek, amelyek feldolgozva hulladékká válnak. A legmagasabb minőségű prémium fehér liszt elsősorban keményítőből áll. Kiderült, hogy a fehér kenyér elég magas kalóriatartalmú, de semmilyen hasznot nem hoz, a benne található ásványi anyagok és vitaminok nem haladják meg a 30% -ot. Két hét múlva ez a kis mennyiség is inaktívvá válik. Számos orvos és táplálkozási szakember szerint a kiváló minőségű liszttermékek állandó használata élelmiszerekben hozzájárul a gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri, onkológiai és endokrin betegségek kialakulásához.
Milyen kenyeret egyek?
Fogyasszon helyesen kenyeret rozs- vagy korpaliszt hozzáadásával.A szürke kenyér lassabban emészthető és sokkal több lényeges anyagot tartalmaz a test számára. A leghasznosabb a korpás kenyér, mivel képesek felszívni az allergéneket és a toxinokat. Ezenkívül a korpa erősíti az immunrendszert, és vitaminokkal, fehérjével és rostokkal telíti a testet. A otrubnom kenyér magas nikotinsav, amely megakadályozza a gyomor-bélrendszeri megbetegedések és az érelmeszesedés.
Hogyan kell megfelelően kenyeret enni: illemtan
A kenyeret közös tányérról kell venni, nem villával, hanem kézzel. Egyél helyesen a kenyeret, és a bal kezeddel törd meg az apró darabokat. Kaviárt, pástétomot vagy vajat csak az elfogyasztott kenyérre szabad kenni. Ennek során egy tányérra kell helyezni, és kézzel kell tartani. Ha egy darab kenyeret teljesen elterít, akkor késsel és villával kell megenni. Az illemszabályok szerint nem veheti fel a kenyeret a mártással vagy a maradék ételszeletekkel, és a kenyeret a tenyerében is tarthatja, amikor elteríti.