2013. január 11., péntek
A Tai Chi segít a fogyásban?
Másnéven Taiji, akár a Yang, akár a Chen stílus, akár más, ez a harcművészet tökéletesítse elménket és testünket. A nyugati országokban gyakran használják, mint egyfajta torna. Ebben a cikkben megnézzük, hogy a Tai Chi hozzájárulhat-e ehhez fogyás.
A Tai Chi mozgása lassú, finom és folyékony. Az erőfeszítés szinte észrevehetetlen. A legtöbb ember, aki naponta gyakorolja, általában fogyni természetesen.
A Tai Chi ősi kínai gyakorlat az elme és a test edzésére készült könnyedén és rugalmasan, szinkronizált módon.
A taiji-t világszerte sok közösségi központban, edzőteremben és nyilvános parkban oktatják, könnyedségéért és hozzáférhetőségéért. Valójában szinte mindenki képes ezeket végrehajtani olyan egyszerű gyakorlatok, még azok is részt vehetnek, akiknek betegségei megakadályozzák őket abban, hogy bármilyen más testmozgásban részt vegyenek, például életkor, túlsúlyos emberek, ízületi gyulladásban szenvedők.
Nyereség
A. Előnyeinek listája Tai Chi amit hozhat, szakértők szerint hosszú. A taiji gyakorlat javíthatja az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és a koordinációt. A tanulmányok azt is sugallják, hogy ez a harcművészet segíthet javítja a szívműködést és csökkenti a vérnyomásthoz. Sok szakértő nem habozik és megerősíti, hogy ez lehetséges sújt veszteni tai chival.
Az egyik legfontosabb előny a feszültség csökkentése. A stressz, amelyről ismert, hogy súlyosbítja egyes betegségeket. Becslések szerint az ellenőrizetlen stressz évente több milliárd euróba kerülhet a vállalatoknak a világ minden táján.
Szakértők úgy vélik, hogy ha olyan eszközöket biztosítunk, mint a Tai Chi és egyéb fejlesztési technikák test és elme A közoktatás révén a középiskolák, középiskolák és egyetemek lemorzsolódási aránya jelentősen csökken.
Csak meg kell tanulnia pihenni és mélyet lélegezni, ezek az alapvető lépések a gyakorlat gyakorlásához Tai Chi.
Test és elme
Nál nél Tai Chi, a test és az elme folyamatosan tárgyalás alatt áll. Nehéz megtudni, hogy a két előny közül melyik érhető el gyorsabban. Eleinte az előnyök fizikaiak. Az oktatás érdekében a testtel kezded. Mozgások egész sorozatát tanulja meg, ugyanabban a sorrendben, összpontosítania kell, és amikor összpontosít, felébred a tudata.
A legjobb, ha az elmét és a testet egy entitásnak tekintjük. A taiji (és a qi gong) megerősíti, hogy az elme és a test hogyan fonódik össze. Hangulata, fizikai és érzelmi állapota egyszerre kezd javulni.
A gyakorlat Tai Chi emellett segít ellensúlyozni a munkánkból és a mindennapi rutinból fakadó unalom hatásait.
Tökéletes gyakorlat az idősek számára.
Nyilvánvaló, hogy az öregedés befolyásolja testünket. Idővel az erő csökken, a rugalmasság lassul, általában csökken az ízületek mobilitása. Mivel az egyensúly veszélyben van, az életkor előrehaladtával az esések gyakoribbak. Valójában a zuhanás okozza a sérülések fő okát az idősebb emberek körében.
A Thai chi Javíthatja az egyensúlyt és a láb erejét az idősebb embereknél. Taiji a legjobb gyakorlat a világon az egyensúlyérzet kialakítása. Meg kell jegyezni, hogy ha a felnőttek e harcművészet gyakorlása mellett döntenek, az idősebb felnőttek esési sérülésének aránya évente jelentősen csökken.
2001-ben egy amerikai intézet által végzett tanulmány kimutatta, hogy az idősebb felnőttek, akik részt vettek az osztályokban Thai chi heti 2 alkalommal 1 órán át számoltak be arról, hogy egyszerűbb feladataik vannak olyan egyszerű tevékenységekben, mint például séta, hajlítás, emelés, étkezés, öltözködés stb., amit a nem gyakorló társaik többsége nem tudott megtenni.
Van-e remény a tai chi fogyására?
Mert a Thai chi egy könnyű gyakorlat, a szakértők szerint jó alternatíva azok számára, akik túlsúlyosak vagy elhízottak (akiknek gyakran problémái vannak a térddel és a csípővel) Rendszeres gyakorlással kalóriát égethet el és fogyhat a szakértők szerint.
A fegyelem gyakorlásának további előnye, hogy elménk tudatosabbá és ugyanakkor erősebbé válik, így érzelmekben segíthet, különösen, ha az impulzív étkezés gyengesége van bennünk.
Az emberek gyakran olyan okokból esznek, amelyeknek semmi közük a szükséglethez takarmány. Kapcsolatban kell lennünk azzal, ami valójában a mi életünkben történik diéta így ez a fegyelem segít abban, hogy megfelelő döntéseket hozzunk a fegyelem fizikai és szellemi végrehajtásához.
Remélem és egyelőre tetszett neked ez a kis cikk, nagyon köszönöm, hogy elolvastad, és találkozunk a következő alkalommal, ne felejtsd el ajánlani blogunkat kedvenc közösségi hálózatodon
- A korai ebéd elfogyasztása elősegíti a kronotípusok, az anyagcsere és az óra gén fogyásátJournal of Obesity
- Fogyni - Hogyan lehet lefogyni 4 ok, amiért érdemes kerülni a cukrot - Hogyan lehet fogyni
- Igaz vagy hamis Segít-e az állva fogyni La vélemény
- A fogyás mint spirituális utazás, nem pedig az El Tiempo blogok megcsalása
- Fogyjon le varázslemezek és ínyek segítségével