Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.

csökkenthető

A Merkúr belépésével a tábládra ig.

Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.

Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.

A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.

Minden irányításod és akaratod erejében van.

Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.

Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.

Lehet, hogy túlórázni kell.

Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.

Óvakodjon zsenialitásától a.

Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stresszszint csökkentése kulcsfontosságúak a koleszterinszint csökkentéséhez. Különböző területek szakemberei adják a legjobb tanácsokat a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésére és a jó koleszterinszint növelésére.

Mi az?

A zsírhoz hasonló anyag vagy acélanyag, amely a test minden sejtjében megtalálható. A szervezet minden szükséges koleszterint előállít, bár néhány ételből is beszerezhetjük. Ez a vérrendszeren keresztül halad, kis "csomagokban", úgynevezett lipoproteinekben, amelyek belül zsírból vagy lipidekből, kívülről fehérjékből állnak. 2 típusa van: LDL, alacsony sűrűségű lipoprotein, ún „Rossz koleszterin”, ahol a nagy mennyiség elzárhatja az artériákat és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, valamint a HDL, nagy sűrűségű lipoprotein, ún ’Jó koleszterin’, amely a test más részeiből visszaviszi a koleszterint a májba, amely eltávolítja azt, hogy mindkét szint egyensúlyban maradjon.

A természetgyógyászati ​​tekintet

Shaida Vera holisztikus táplálkozási szakember (www.centroactivo.cl/ 9-8410003) a következőket magyarázza:

Csökkentse a „rossz” koleszterinszintet a vérben:

A vér LDL-szintjének csökkentése érdekében egészséges étrendet kell tartanunk, amelynek tartalmaznia kell legalább napi 2 adag zöldséget, különösen zöld levelűeket, például salátát, cikóriát, vízitorma, sült saláta kitûnõ, spenót és mángold; ideális esetben pörköltben, párolva, levesekben fogyasztható, finoman sütve és nyersen. Egy másik fontos tény, hogy távol tartsuk magunkat a vegyszerektől és megfelelő arányban tartalmazzuk a rostot a székrekedés elkerülése érdekében. Idővel végezzen tartós fizikai aktivitást, amely elősegíti a test mozgását és csökkenti a stressz szintjét. Aludjon nyugodtan, és, ami nagyon fontos, érezzen jól magad, és tanulj meg játszani és élvezni minden pillanatot, mivel ez segít a kortizol (stresszhormon) és az alacsonyabb cukorszint szabályozásában, stabilabb szinten tartva a koleszterinszintet.

Szintén létfontosságú az étrendbe diófélék, például mandula, dió, kesudió, csodamag, chia és lenmag hozzáadása, valamint teljes kiőrlésű gabonák, például quinoa, köles, barna rizs hozzáadása. Előnyben részesítik a halakat, például a lazacot és a makréla.

Milyen ételeket kell hagyni: A vérben a „rossz” koleszterinszint csökkentése érdekében ajánlott a finomított cukrok, például fehér cukor, koncentrált cukrok, például méz, telített és transzzsírsavak, például felvágottak, sonkák, mindenféle sajtok, margarinok, csomagolt élelmiszerek és feldolgozott. Korlátozza a koffeint, a teint és kerülje az alkoholt és a dohányzást.

Jó tanácsok: A vér koleszterinszintjének szabályozásához tanácsos a következő ételeket bevinni a napi étrendbe: vörös rizsélesztő, plantago, akár vízben, akár szárazon és őrölve, búzakorpa, búzacsíra, kelbimbó, olívaolaj, articsóka ( enni egészben, vagy vizet készíteni a levelük áztatásával) és a zöld tea citromlével kombinálva, hogy fokozza antioxidáns kapacitását.

Kínai hagyományos orvoslás

A vér koleszterinszintjének megelőzése és csökkentése: A hagyományos kínai orvoslás számára a koleszterin váladék, és el kell kerülnünk és csökkentenünk kell minden olyan étel fogyasztását, amely váladékot termel a szervezetben, például szénhidrátokat, különösen azokat, amelyek finomított lisztet vagy telített zsírt tartalmaznak.

Jó ételek: Azok az élelmiszerek, amelyek leginkább segítenek csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet a vérben, és amelyeket rendszeresen be kell tartani az étrendbe, többek között kék halak, például lazac, tonhal és szardínia; szárított gyümölcsök, különösen dió; hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek.

Kezelés: A hagyományos kínai orvoslásban növényeket és gyógynövényeket alkalmaznak a test egyensúlyhiánya és diszharmóniája, például a koleszterin leküzdésére. Ezt a kezelést kínai fitoterápiának hívják, mert a növények energetikai tulajdonságait használják. Akupunktúrával kiegészítve még jobb. Az akupunktúra elősegíti az endokrin egyensúlyt és javítja a vérkeringést. A testet ezzel a technikával stimulálják; A "rossz" koleszterinszint csökken és eliminálódik, valamint a "jó" koleszterin termelődik.

Hol: Ezeket a terápiákat a Tianmen Chinese Medicine Center/www.tianmen.cl

Gyógynövények

- Articsóka: Mivel az íze keserű az infúziókban, ideális kapszulákban fogyasztani. 3 kapszula ajánlott naponta 3-szor.

- Cochayuyo: A párolt növény (salátában vagy más forró ételben) nemcsak a koleszterinszintet segíti, hanem az elhízás elleni küzdelemben is, mivel nagy mértékben hozzájárul az oldható és oldhatatlan rostokhoz. Infúzióként is bevehető, mivel nincs íze, ajánlott 1 csésze éhgyomorra. Vagy bevehet napi 3 kapszulát, éhgyomorra.

- Quintral: Ideális esetben készítsen főzetet a növényből egy evőkanál zöldséggel 1 liter vízben, amíg 10 percig forr. Hűtsük le és igyunk 1 csészét naponta háromszor.

A gyógynövények szakértője, Paula Phillips elmagyarázza, hogy a koleszterinszint csökkentésének legjobb módja a zsír tisztítása a vérből a koleretikus, kolagóg, tisztító, vizelethajtó, hipoglikémiás és védő máj- és hasnyálmirigy-infúziók bevitelétől.

Speciális gyógynövények a koleszterinhez: