14:24 ET (19:24 GMT), 2012. június 2

cnn-re

További egészség

Így működik néhány fő koronavírus vakcina

A brazil egészségügyi hatóságok szerint Sinovac kínai oltása alacsony hatékonyságú

Ez az oka annak, hogy Dr. Huerta oltásakor súlyos fájdalmat okozott a karjában

Mert Elizabeth landau

(CNN) - Talán fogyni akar, de az azonnali előnyök annyira távolinak tűnnek, hogy folyamatosan halogatják. Szüksége van valamilyen okra, hogy formába lendüljön? Mi lenne, ha pénzért csinálnád?

A Belgyógyászati ​​Archívum által közzétett új tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy ha van pénz, akkor egészségesebb életet kezdhet.

A tanulmányban a kutatók 175 dollárt ajánlottak fel azoknak az embereknek, akik a kitűzött idő alatt teljesítették céljaikat. Felajánlották a 30-80 dolláros kereset lehetőségét is, ha továbbra is rögzítik és benyújtják adataikat egy 20 hetes követési időszakra. A pénz motiváció lehetett, bár a kutatás nem közvetlenül tanulmányozta.

A kutatók 204 embert vizsgáltak olyan mutatókkal, amelyek igazolták szokásaik megváltoztatásának szükségességét: alacsony volt a fizikai aktivitásuk és hosszú ideig ülő tétlenségük volt. Telített zsírbevitele magas volt, gyümölcs- és zöldségfogyasztása alacsony.

Minden embert véletlenszerűen kezeltek: 1) egyél több gyümölcsöt és zöldséget; 2) csökkentse a zsírfogyasztást és a tevékenység nélküli szabadidőt; 3) kevesebb zsíros és mozgásszabadság; 4) fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a szabadidő eltöltését tevékenység nélkül. A résztvevők digitális eszközöket kaptak, hogy segítsék tevékenységeik nyomon követését, és a tanulmány a mobil technológiát és a távoktatást használta mindenki számára.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a legjobb életmódbeli előnyök a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növekedésének, valamint a szabadidő és az ülő életmód csökkenésének voltak köszönhetők.

Valamennyi résztvevőnek ugyanazt a pénzajánlatot tették, így a tanulmány nem azon alapult, hogy feltárta, segített-e a pénz az embereknek a fogyásban. A beavatkozás befejezése után azonban sok résztvevő tovább javult az öt hónapos követési időszak alatt, annak ellenére, hogy semmilyen motivációt nem ajánlottak fel az egészség megőrzésére. A tanulmány szerint a 185 ember mintegy 87% -a azt mondta, hogy "határozottan" vagy "valahogy" megpróbálták kitartani céljaik mellett.

Több bizonyíték is bizonyítja, hogy a pénz számít. A Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett, 2008-as tanulmány megállapította, hogy a pénzügyi ösztönzők valóban arra ösztönzik az embereket, hogy lefogyjanak.

De hogyan lehet pénzt szerezni a fogyásért cserébe, ha nem vesz részt egy ilyen tanulmányban?

Vannak olyan weboldalak, amelyek jutalmat kínálnak az egészséges szokásokért. Mások lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy önmagukat megbüntessék (pénzben), ha nem teljesítik céljaikat. Lehet, hogy ez durván hangzik, de motiváló.

HealthyWage.com - egy olyan webhely, amely súlycsökkentő kihívásokat kínál. Alapvetően meg kell fogadnia a saját pénzét, hogy képes lesz elérni a célját. Például van egy 10% -os kihívás, amelyben 100 dollárt kell fizetnie a részvételhez, ha hat hónap alatt elveszíti testsúlyának 10% -át, 200 dollárt nyerhet. Azok az emberek, akik a BMI-t egy év alatt elhízottról normálissá változtatják, 1000 dollárt kereshetnek. A HealthyWage.com sokkal jövedelmezőbb csapatproblémákat is kínál.

DietBet.com - Ez a weboldal lehetővé teszi, hogy csatlakozzon más emberekhez és fogadjon a fogyásról. Legalább egy partnerrel regisztrálnia kell, és 28 nap áll rendelkezésükre a fogyáshoz. Csak egy nyertes van, és ő nyeri a teljes készletet. Ha több nyertes van, az alapot egyenlően osztják fel.

GymPact: Miután csatlakozott a GymPact-hoz, szerződést köt magával, hogy a hét meghatározott napjain gyakoroljon. Legalább öt dollárt kell fizetnie minden olyan napért, amelyen nem vesz részt a megbeszélt összegnél. És képzeld csak? Ha eléri a célját, jutalmat kap, általában 50 vagy 75 centet. Az alkalmazás csak iPhone-hoz érhető el, és lehetővé teszi, hogy GPS-en keresztül regisztrálja az edzőterembe érkezését.

StickK: Ezzel az eszközzel elkötelezheti magát, szinte bármire téve a saját pénzét: jobban eszik, fogyhat, leszokhat a dohányzásról, vagy létrehozhatja saját célját, amelyre hajlandónak kell lennie, hogy pénzt veszítsen, ha nem teljesíti azt. Mint az oldal alapítója, Dean Karlan 2008-ban a CNN-nek elmondta: "Ez egy olyan szerződés, amely drágítja a lustaságot".