- A víz fogyasztása citrommal naponta segít a fogyásban, bár ez nem egy csodaszer, fontos, hogy kiegyensúlyozott étrenddel és némi testmozgással kísérje.
- Az ideális dolog észrevenni a hatásokat, ha naponta 2 liter vizet inni citrommal, éhgyomorra, vagyis az első dolog reggel, amint felkel.
- Megakadályozza a megfázás és a garatgyulladás megjelenését, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a vesekövek megjelenését, a citromvíz ivásának néhány előnye.
- Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.
Egész életedben, amit hallottál "ha minden nap vizet iszol citrommal, akkor lefogysz ". Van, aki ezt az ötletet is betűre viszi, és egy nap sem képes elmenni anélkül, hogy egy pohár lenne.
Sokan, miután kipróbálták, rájönnek, hogy a citromvíz ivása nem csodaszer, és hamarosan felhagynak vele.
Az igazság az ahhoz, hogy valóban működjön, elengedhetetlen tudni, hogyan és mikor kell inni a citromvizet.
Először is fontos tudni, hogy nem lesznek hasznodra, ha nem egészséges étrenddel és napi testmozgással egészíted ki.
Ezenkívül nem csak abban segít, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól, hanem abban is, hogy testének tökéletes egészségi állapota legyen.
Mikor és mennyi vizet inni citrommal naponta
A citrom citrusfélék gazdag C-vitaminban, flavonidokban és sok rostot tartalmaz, ami hozzájárul ahhoz, hogy a test sokkal egészségesebb és jobban működjön.
Az ideális az, ha legalább fogyasztunk, 2 liter víz citrommal naponta, vagyis a sok szakértő által ajánlott vízmennyiség, de ezúttal egy jó fröccsenő citromlével, hogy mindig hidratálva legyen.
De, Éjszaka iszik egy pohár ugyanolyan hatást, mint nappal?
A válasz nem. A napszaknak különösen nagy hatása van, Ha azt szeretné, hogy a citromvíz segítsen a fogyásban, az ideális az lenne, ha ébredés után, reggel és éhgyomorra bevenné.
Előkészítésekor csak nyomj egy citromot egy pohár vízzel időjárási hőmérséklet, mivel ez javítja az emésztést. Próbáld ki ne adjon hozzá semmilyen cukrot a nagyobb hatás elérése érdekében, bár igaz, hogy ha Ön egyike azoknak, akiknek mindig meg kell adnia személyes érintését, tehetünk friss mentalevelet vagy csíkos gyömbért.
Fontos ezt megemlíteni ha olyan betegségben szenved, mint a gyomorhurut, először konzultáljon orvosával mielőtt elkezdené naponta fogyasztani ezt a citrusfélét, mivel ennek negatív következményei lehetnek az egészségére.
A citromvíz előnyei
"Az éhgyomorra citrommal ellátott víznek vannak előnyei, a fogyáson túlmenően az egész egészséges napi rutin" - magyarázza Estefanía Fernández táplálkozási szakember.
Ezek a legfontosabbak egy pohár citromos víz elfogyasztásának előnyei napi:
- Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően, megakadályozza a megfázás és a garatgyulladás megjelenését.
- Savassága növeli a savak kiválasztását a vizelettel, hozzájárulva ezzel méregtelenítse a testet.
- Megakadályozza a vesekövek megjelenését, növekvő citrátszint a vizeletben.
- Annak ellenére, hogy nagyon kevés a kalória, sok rostot, flavont, kálium- és C-vitamin tartalmat biztosít, pozitív hatást gyakorol a testre.
- Is megakadályozza, hogy idegesítő vesekő szenvedjen vagy vesekő.
- Segítenek az immunrendszer erős és egészséges marad.
OLVASSA EL: A legjobb teafajták a fogyáshoz a Science szerint
OLVASSA EL: D-vitamin-hiány: Mi történik a testével, ha nem megfelelő a szintje, és hogyan kell kezelni
OLVASSA EL: A tudomány szerint meddig kell sétálni a fogyáshoz
MEGTEKINTÉS: Maszkok, buborékcsoportok vagy hatalmas PCR: hogyan készültek fel más országok az iskolába, hogy megakadályozzák a fertőzést
- Hogyan lehet zsírégetni, egyszerű szokások, mindennap Business Insider
- Fedezze fel, hogyan készítsen chia vizet citrommal a fogyáshoz - Hondudiario
- A Business Insider Spain tudomány szerint meddig kell gyalogolnia a fogyásért
- Hogyan lehet lefogyni, a Business Insider Spain szakértők által jóváhagyott tudományos tanácsok szerint
- Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt - írja a Science Insider Spain