Hogyan fogyasszunk zabpelyhet minden nap és élvezd a többféle előny: egészséges terv a mindennapokra.

fogyasszunk

Biztosan hallott már erről szuper étel, ha nem, itt az ideje, hogy tudjon mindent, amit a zab tehet az Ön és a teste érdekében.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet tudja kihozni belőle, itt elmondjuk hogyan kell enni a zabpelyhet gazdag és szuper egészséges módon. Sok lehetőség, és melyik ízletesebb.

Mi a jobb, mint a nappal kezdeni a napot Jó reggeli, benne nem hiányozhat a zabpehely, ideális a reggelek megkezdéséhez. Gazdag rostban nem lesz semmi, ami ellen tudna állni.

A rost segít javítja az anyagcserét, eltávolítja a bélben lévő méreganyagokat és elégedett marad tovább. Tele energiával és szembesül a vágyakozással. Mint látható, minden előny, nulla hátrány.

Milyen előnyei vannak a zabnak?

Ennek számos előnye van egyél zabpelyhet napi szinten itt vannak a legfontosabbak:

  • Bőre simábbnak és tisztábbnak tűnik
  • Ez segít az izomrostok regenerálásában
  • Javítani fogja keringését
  • Segíteni fog a fogyásban
  • Csökkenti a koleszterinszintet
  • Megakadályozza a székrekedést, megszünteti az emésztési problémákat
  • Segíti az idegrendszert és a csontokat

Ha türelmetlen tudni hogyan kell enni a zabpelyhet, ne ess kétségbe, kezdjük, íme néhány finom ötlet vegye be étrendjébe a zabot.

Hogyan lehet otthon enni a zabpelyhet: 4 étvágygerjesztő ötlet

1. Zabpehely gyümölcsökkel és joghurttal

A zabpehely enni egyszerű és egyszerű módja, ha reggelire egy tál gyümölcsbe és joghurthoz adjuk. Tipp, hagyja, hogy áztassa, ha megteszi, sokkal gazdagabb ízt élvez.

2. Zabpehely sütik

Ha azt szeretné, hogy a reggeli és az uzsonna a legegészségesebb legyen, ne gondoljon arra a kérdésre, hogyan lehet könnyen enni a zabpelyhet, a megoldás ezekben a finom galíciai.

Mert zabpehely sütiket készíteni csak a következőkre van szüksége:

  • 100 gr egész zabpehely
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Stevia vagy agave szirup

Elő kell melegítenie a sütőt 220 ° -ra, és két teáskanál segítségével készítsen elő kis golyókat, amelyek a tálcára kerülnek, és 15 perc múlva készen állnak!

Látja, mennyire könnyű egészségesen étkezni, ha rászánja magát.

3. Zabpehely omlett

Második lehetőség, édes vagy sós? Válaszd ki, melyik a kedvenced. Elkészítéséhez szüksége van:

  • 100 gr egész zabpehely
  • 3 tojás
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Stevia vagy agave szirup, ha sós, a stevia helyett sót tegyen

A serpenyőbe, mintha burgonyás omlett lenne, ami egykor aranybarna volt, hogy élvezhesse a finomságot.

4. Kása

Ez az egyik legismertebb formája hogyan kell enni a zabpelyhet. Csak víz kell, egy csipet só és zabpehely. Láttad, milyen egyszerű?

Először forraljuk fel a vizet és a sót, majd adjunk hozzá fél csésze zabpelyhet és engedjük le a hőmérsékletet. Öt percig szakaszosan kevergetve, és íme, kész a reggeli.

Mint arról kb hogyan kell enni a zabpelyhet nem kell unalmas receptekkel kísérnie, igaz? Menjen keményen, és ne hagyja ki ezt a szuper ételt a reggeliből.