Szeretek bőségesen és bőségesen enni, ezért hajlamos vagyok gyorsan hízni. 30 éves életem során több száz diétát kipróbáltam, és sokszor elkezdtem sportolni. De soha nem sikerült állandónak lennem, mert a lustaság megakadályozott. Tudod, hogy van: egy vas elszántsággal indulsz, de pár hét múlva mindent eldobsz.

kaptam

De a lusta emberek is jól akarnak kinézni, ezért folyamatosan keresek különböző trükköket, hogy megkönnyítsem a dolgom, és ma meg akarom osztani egyiküket a Napos oldal.

A kezdetektől szeretném tisztázni, hogy ez az én személyes tapasztalatom, és itt csak a szubjektív véleményemről fogok beszélni, amelyet nem akarok senkire rákényszeríteni.

Szia! Carina vagyok, a lusta, aki nem szereti a diétákat és a sportokat, de amúgy sikerült lefogynia.

Valószínűleg hallott vagy nézett műsorokat a televízióban a fogyásról. Különböző országokban vannak analógok, de a lényeg ugyanaz: a résztvevők edzések és diéták segítségével fogynak, ill. Az nyer, aki nem kilogrammban, hanem százalékban veszít többet.

Mint tudják, a legjobb motiváció a pénz, ezért a nyugati oldalon hosszú ideje használják a pénzbeli jutalmakat. Számos különböző webhely és szolgáltatás létezik, ahol a készpénzért történő fogyás játék formájában történik.

Úgy döntöttem, hogy megpróbálom. De nem használtam ilyen típusú oldalakat, egyszerűen kölcsönvettem az alapelvet, meghívva barátaimat, hogy tétet tegyenek a fogyásomra.

Érdekelt a könnyebb lehetőség, egy olyan, amelyben 4 hét alatt le kellett fogynod a súlyod 4% -áról. Mindazok nyertek, akik teljesítették a feladatot

Ha 1 fő nyert, akkor a teljes nyeremény neki jutott. Ha többen teljesítik a célt, a vesztesek pénze egyenletesen oszlik meg a nyertesek között. Fotók szavazása, online nyereményjátékok és kötelező gyakorlatok nélkül matematikailag kiszámították a díjazottakat, így rajtad múlik.

Amikor megbeszéltem a barátaimmal, körülbelül 10 vagy 15 azonnal elfogadta, de mire elkezdtük a játékot, 5 maradtunk. Bár minél többen vannak, annál nagyobb az esély egy tisztességes összeg megnyerésére, ez is rendben van csak 2 emberrel játszani. Jobb olyan összeget fogadni, amelyet szomorú elveszíteni és kellemes nyerni. Egyenként 20 EUR-t adunk.

Súlyom a kísérlet elején: 71 kg.

Amikor elmondtam a barátaimnak a 4/4 szabályt (a súly 4% -a 4 hét alatt), valamennyien kitalálták, mennyit kell veszíteniük, és a tét emelésére vonatkozó javaslatok azonnal eleredtek

Mindenki úgy gondolta, hogy egy hónap alatt pár kilogramm leadása nem volt nehéz. Hiszen elméletileg minél kevesebb a túlsúly, annál könnyebb megszabadulni tőle. De az én esetemben éppen az ellenkezője volt. 2014-ben nagyon hízott, így könnyű volt lefogynom 14 kg-ot hat hónap alatt, mert undorodtam attól, hogy a tükörben láttam magam, és ez nem engedte elhagyni az utat.

De minél közelebb vagyok a célhoz, annál inkább a padlón van a motivációm. Amikor közelebb kerülök a véleményem szerint ideális alakhoz, már nem nézek ki olyan kövérnek, majd ellazulok és egy ördögi körbe kerülök, ahonnan nem tudok kijönni.

Bal oldalon: én, 2014. októberében, 82,4 kg. Jobbra: én, 2015 januárjában, 68 kg súlyú.

Már a játék megkezdése előtt tudtam, mit fogok használni a célom eléréséhez

A karcsúsító pókerben, ellentétben a ma nagyon népszerű maratonokkal, nincs kötelező testmozgás és táplálkozási program. Minden résztvevő eldönti, hogy a legkényelmesebb a fogyás. És a könnyebb utat jártam, bízva bennem:

Számos alkalmazás létezik a kalóriák számlálására. Válasszon bárkit! XbodyBuild-et használtam. A bal oldalon találhatóak azok a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyeket a program számított nekem 4 hétig, a jobb oldalon pedig fehérje és vízhiány, valamint felesleges zsír.

Minden a tervek szerint haladt, míg a kísérlet harmadik hetében eljutottam egy régészeti feltárási területre, ahol valami váratlan történt

A vadon élő állatok és a régészeti ásatások minden öröme felváltotta fizikai terhemet. De az élelmiszer kérdés katasztrófa volt.

Az első reggelen sok időbe telt, mire felöltöztem, a férjem pedig egyedül ment az ételosztásra. Megkapta a reggelimet, de az zabpehelyből, sűrített tejből, kandírozott gyümölcsből és mazsolából állt. Természetesen, ha mentem volna, megkértem volna, hogy ne tegyem hozzá ezeket az édességeket, de nem tudom, mennyire sikerült volna ellenállnom nekik.

Röviden, a cukor meghódította elmém erejét anélkül, hogy ellenállást kapott volna. Közvetlenül az édes reggeli után következtek azok a fagylaltok, üdítők és fánkok, amelyeket minden nap elkezdtünk vásárolni a boltban.

Szerencsére a heti mulatság nem befolyásolta túlságosan a súlyomat, de elvitt a célomtól. Visszatérésem után 68,7 kg-ot nyomtam. Egy hét volt hátra, és utol kellett érnem, és mindet megvertem. De elsősorban magam.

Az eredmény biztosítása érdekében úgy döntöttem, hogy sürgősségi módszerhez folyamodom: gyors diétát kezdtem só nélkül

9 napra tervezték, minden szakaszhoz 3 napra, amelyben körülbelül 800 gramm ételt kell megennie. Úgy döntöttem, hogy irgalmazom magamnak, és 3 napra csökkentem az étrendet, anélkül, hogy ilyen merev határokat szabtam volna. Megettem a kívánt mennyiségeket:

  1. Rizs só vagy szósz nélkül.
  2. Főtt vagy párolt csirkehús fűszerek és só nélkül is.
  3. Különböző zöldségek és gyümölcsök, a burgonya, a banán és a szőlő kivételével.

A diéta egy nappal a kontrollmérlegelés előtt véget ért. A skálán álltam, és nem hittem a szememnek: 67 kg. 4 hét alatt nem 2,8 kg-ot fogytam, hanem 4 kg-ot. További öröm volt megtudni, hogy az 5 résztvevő ember közül csak a 2. célt értük el: egy másik lányt és engem. A nyeremény összegyűjtése szép bónusz volt a győzelem felett.

A különbség kicsi, de a ruhákban érezhető. A kötet több centimétere elment: most kevesebb tekercs van a hátamon, és a derekam is jobban megjelölt.

Ez jó módszer volt a kihívásra, de volt egy hátránya is

A karcsúsító póker segített abban, hogy kifogásaim és késedelmeim nélkül fogyhassak el fontjaimtól itt és most, de ettől nem lettem más ember, rossz szokások és ételfüggőségektől mentes.

Most 68–69 kg a súlyom. Jobb, mint korábban, de messze van az álmomtól. Megértem azonban, hogy nem a lustaság leküzdése a fontos, hanem az, hogy megtanuljuk irányítani az érzelmeket és a rossz szokásokat jókkal helyettesíteni.

Tehát továbbra is kísérletezem, új módszereket keresek, és egy napon közömbössé válhatok az ételek iránt, és nem pozitív érzelmek forrásaként, hanem egyszerűen "üzemanyagként" kezdem érzékelni.