sarok

A Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) adatai szerint a 20 és 60 év közötti nők 70% -a visel sarkút. Annak ellenére, hogy esztétikailag nagyon jól néznek ki, a sarok rendszeres használata egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek idővel észrevehetővé válnak.

A sarok a legtöbb női szekrény egyik alapvető kiegészítőjévé vált. A növekvő magasság mellett a sarok segítenek egy stilizáltabb alak, valamint egy elegáns és érzéki stílus megjelenítésében.

A sarkú cipők miatt a láb egyetlen ponton viseli a test súlyát. Így ez kiegyensúlyozatlanná és következésképpen kiiktatja, túlterhelést okoz az izmoknak és a csontoknak. Röviden, a a sarok rendszeres használata nemcsak természetellenes testtartásra késztet, hanem egészségünket is károsíthatja.

A rendszeres sarokhasználat kockázatai

Számos vizsgálat, köztük az egyik a Medigraphic, Biomedical Literature kiadásában, ezt kimutatta a nők akár négyszer több lábproblémát szenvednek Azok a férfiak. Valójában ezeknek a problémáknak a nagy része a sarok gyakori használatának következménye. Továbbá, minél keskenyebbek és magasabbak, annál nagyobb egészségügyi problémákat okozhatnak. Milyen kockázatokkal jár a rendszeres magassarkú viselet?

  • Először a test előre hajlásával, nagy erőfeszítéseket tesz a gerinc.Idővel ez komoly problémákhoz vezethet.
  • A sarok használata során az egyik első ízület a boka. A rossz súlyeloszlás növeli a rándulás kockázatát.
  • A cipő magassága arra kényszeríti a lábujjakat, hogy kényszerítsék helyzetüket. Ez állandó nyomást generál, amely Előfordulhat, hogy bőrkeményedés, bunion vagy kalapácslábujjak vannak.
  • Másrészt, amikor kompenzálni kell az előre tolott súlyt, a láb automatikusan összehúzódik és rövidül. Ez kontraktúrákat és kényelmetlenséget okozhat az ikreknél.
  • A térd túlterhelt, amikor sarkú cipőt visel mert a feszültség növekszik és az ízület hajlítását eredményezi, hogy később egyensúlyra van szükség a quadriceps és a rectus elülső láb összehúzódása révén.
  • Mindezek a biomechanikai változások is az intervertebrális lemezek hosszú távú öregedéséhez és kopásához vezethet. Tehát jövőbeli problémákat okozhat a csontokban, a gerincben és a hátban.
  • Nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezt a sarok gyakori használata a lábak keringési rendszerét is érinti. Érrendszeri rendellenességeket, fájdalmat, duzzanatot és ezen csúnya visszér megjelenését okozhatja.

Hogyan lehet elkerülni a sarok használatának egészségügyi következményeit?

Sokan azt gondolják, hogy a sarok használatának következményeinek elszenvedésének elkerülésére az a megoldás, ha teljesen abbahagyják a használatukat. Az igazság az, hogy bár nem ajánlott magas sarkú cipőt használni, nem tanácsos olyan típusú cipőt is használni, amely teljesen lapos.

Ideális a körülbelül 2 centiméter magas sarok használata hogy a súly egyenletesen legyen elosztva a láb elülső és hátsó része között.

  • A magas sarkú cipő viselésének kockázatának csökkentése érdekében ideális esetben nem haladhatja meg a 3 centiméter magasságot és ha magasabb, ne használja sokáig.
  • Mi több, a kockázat csökkenthető, ha nem használjuk őket rendszeresen és hagyjuk őket például különleges alkalmakra, például bulira vagy elegáns összejövetelre.
  • Továbbá, nagyon fontos, hogy kerüljük a keskeny sarkú cipőt a lábfején, mivel ez növeli az ilyen típusú lábbeli viselésének nyomását és minden kockázatát. Az ideális az, ha olyan széles cipőt választunk, amely lehetővé teszi az ujjak mozgását és komfortérzetet kelt.
  • A sarok kiválasztásakor javasoljuk azokat, akiknek széles a támaszuk, és amelyek nem túl magasak. Amennyire csak lehetséges, olyan fiziológiai lábbeli használata ajánlott, amely elősegíti a láb természetes helyzetének kialakítását.
  • Ha napközben cipőt viselt, ne felejtsen el hazaérve nyújtani nyújtó gyakorlatokat, hogy csökkentse azok negatív hatásait a lábak és a hát izmaiban.

  • Kereskedő Gago, Alberto. Kísérleti tanulmány: A súlypont és a ringató sebesség értékelése egy órás magas sarkú cipő után egyetemi nőknél. BS tézis. Francisco de Vitoria Egyetem, 2015.
  • Sánchez, Karen Tatiana Ramírez. - Chondromalacia patella. Medical Journal of Costa Rica and Central America 71.611 (2014): 551-553.
  • Valderrama, Sebastián, Patricia Castaño Rivera és Sandra Milena Velásquez. "A magas sarkú cipő evolúciójának áttekintése a történelmi kontextus szerint és annak hatása a felhasználók egészségére." Iconofact 13.20 (2017): 160-177.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.