A Yahoo összeállította a felhasználók által az interneten legkeresettebb listát 2014-ben.

2014

IDŐ Archívum

Kiképzés

Sújt veszteni

Az év végi partikkal, finom finomságaikkal és bőséges ételeikkel együtt megjelennek azok a célok is, amelyeket az emberek ismét megígérnek teljesíteni.

Az egyik, és talán a leggyakoribb az egészben, összefügg azzal a bűntudattal, amely január első napjaiban jelentkezik, és hogy a „lelkiismeretben” kalapál a puding, a habosító, a tamalé és a néhány ital felesleges mennyisége miatt. sokan szívesen isznak karácsonykor és szilveszterkor.

Ez a testmozgás. Egyesek számára viszonylag egyszerű cél elérése, mások számára azonban igazi vértanúsággá válhat.

Valószínű, hogy egyszer azt mondtad, hogy "idén elmegyek edzőterembe", vagy "amit most eszem, azt jövőre leeresztem", ezért bemutatjuk a Yahoo cég által készített listát a legtöbb programról 2014-ben a felhasználók keresik az interneten, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat. A fő javaslat az, hogy felelősségteljesen válasszon testgyakorlási rutint, figyelembe véve életkorát és jelenlegi fizikai állapotát, egészséges étrenddel kiegészítve.

Ezt a képzési programot használták a legtöbbet online. Ennek oka a rutin hatékonysága és a kínált gyakorlatok sokfélesége, amelyekkel a felhasználók aligha fognak unatkozni.

Katonák, rendőrök, harcművészek és hivatásos sportolók fizikai kondicionálására tervezték. A fogyás, az izmok erősítése és alakformálása, valamint a szív- és érrendszeri kapacitás növelése néhány célja.

Az összes keresés 65 százalékát férfiak hajtották végre.

Ez az Indiából származó hagyományos fizikai fegyelem nagyon népszerűvé vált a nyugati országokban. Ez a hinduizmus, a buddhizmus és a dzsainizmus relaxációs és meditációs gyakorlatain alapul.

A „jóga kezdőknek” és a „jóga viselet” (jóga ruhák) kifejezéseket használták a leggyakrabban a keresések végrehajtására.

A latin-amerikai tánc által ihletett aerob rutin, a Zumba tökéletes azok számára, akik a tánc és a szórakozás ötvözésével akarnak sportolni. Olyan ritmusokat tartalmaz, mint például a salsa, a merengue, a cumbia, a reggaetón, a samba.

A keresések 72 százalékát nők végezték.

Lásd még: „Zumba, a kolumbiai divatszakma”.

Bár első ránézésre őrültségnek tűnik (angolul „őrültség”), a lista negyedik legkeresettebb programja.

A DVD-n gyakorolt ​​rutinja maximális akaraterőt igényel a felhasználók részéről, akik, ha sikerül teljesíteniük az előírt napi célokat, rövidebb idő alatt érezhetően megváltoztatják fizikai állapotukat és testtömegüket.

A Power 90 Extreme DVD Kit 12 rutinból álló rendszer, amelyet 90 egymást követő napon kell végrehajtani. Tony Horton amerikai edző készítette, és többek között ellenállási gyakorlatokat, kardiót, hasi munkát, harcművészeteket, jógát tartalmaz, három táplálkozási terv, útmutató és naptár mellett.

Ezeknek az edzéseknek a népszerűségét olyan hírességek vezérelték, mint Pink, Demi Moore, Sheryl Crow és Ashton Kutcher.

Ha 2014-ben az egyik célja egy maratoni futás, akkor ez az alkalmazás az Ön számára.

Az edzésprogram biztosítja, hogy kilenc hét edzés után a felhasználó problémamentesen képes lesz öt kilométert vagy 30 percet futni.

Ez az alkalmazás elérhető Android és iOS operációs rendszerrel rendelkező mobilokhoz.

Hasonló egy fonóosztályhoz, de ettől eltérően gyertyafényben és nem az edzőtermek hagyományos világításával történik.

A hagyományos óra 45 percig tart, ezalatt az edzők motivációs kifejezéseket kiáltanak. Fő célja a zsírégetés és az erő növelése.

A P90X-hez hasonlóan a SoulCycle-t is olyan hírességek kedvelik, mint Katie Holmes, Chelsea Clinton, Brooke Shields és Nicole Kidman.

A „Squat Challenge” guggolás készletekből áll, napi 30 napon keresztül. Azok, akik csatlakozni szeretnének a kihíváshoz, 50 guggolással indulnak, minden nap ötre emelkednek és háromnaponta szünettel.

Ezekkel a gyakorlatokkal seggeket, adduktorokat és elrablókat fognak használni.

A deszka, ami fordításban azt jelenti, hogy „csináld a deszkát”, olyan gyakorlat, amely minimális mozgást igényel, de amelynek eredményei meglepőek lehetnek.

Ez abból áll, hogy a testet a talaj felé helyezzük, támogatva a könyököket, a kezeket és a lábfejeket. Ezzel több izomcsoportot gyakorolnak, ez segíti az egész test tónusát és emellett testhelyzet-korrektorként is működik.

Lásd még: „Videó: Ismerkedjen meg egy„ alkalmazással ”, amely segít formában lenni”.