A mai társadalomban az egyik legkiemelkedőbb egészségügyi probléma a súlyváltozás, például a túlsúly és az elhízás. A lakosság 80% -a túlsúlyos, 50% -a elhízott. Ezeknek a rendellenességeknek a kockázata közép- és hosszú távon nagyobb kockázattal jár más betegségekben, például a 2-es típusú cukorbetegségben vagy a szív- és érrendszeri betegségekben. Ezért nagyon fontos csökkenteni ezeket a százalékokat.

kell

Hogyan lehet megszerezni? Egészséges szokásokon keresztül, amelyeken belül megtaláljuk a helyes pihenést, az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást. A népszerűsített fogyókúrás étrendek nem megfelelőek, mivel ez egy átmeneti rutin, amely, ha működik, ha elhagyjuk, akkor a visszapattanó hatást eredményezi, és újra (még inkább) hízunk. Ezért fontos megtanulni enni és beépíteni az étrendünkbe segítő ételeket, például a sáfrányt. Ezért a oneHOWTO-ban elmondjuk hogyan kell sáfrányt fogyni.

Mi a sáfrány és mire való

Először kényelmes elmagyarázni, hogy mi a sáfrány. Ez a termék egy fűszer, amelynek eredete a Közel-Keleten található, de az évszázadok során más helyekre is eljutott, például Indiába, Iránba és Európa déli részére, ahol ma már gyakran termesztik. A fűszer a Crocus sativus virág bibéiből áll, és csak abban gyűjthető október és november hónapokban. Ezt a terméket sokféle étel ízének és színének megadására használják, például a rizst, amely jellegzetes sárga színt kölcsönöz neki.

Ismeri a leptin hormon funkcióját a testünkben? Az a feladata, hogy elmondja az agyunknak, hogy már eleget ettünk, és ezért hívják a jóllakottsági hormon. Ennek köszönhetően tudjuk, mikor kell abbahagynunk az evést, és ez azt is okozza, hogy ne csipkedjünk folyamatosan. Ennek a hormonnak a fokozása vagy elősegítése érdekében ehetünk természetes ételeket, amelyek fokozzák a jóllakottság érzését, különösen, ha csökkenteni akarjuk a súlyunkat. Ezután elmagyarázzuk, hogyan éri el a sáfrány.

Sáfrány tulajdonságai a fogyáshoz

Néha, mivel nem megfelelően étkezünk, vagy alacsonyabb a leptin hormon szintünk, az az érzésünk, hogy folyamatosan éhesek vagyunk. A rendszeres csipegetés elkerülése érdekében a legjobb olyan ételeket és olyan termékeket fogyasztani, amelyek kielégítőbb tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a sáfrány.

Ez a termék egy másik hormonra hat, de nem a leptin, hanem szerotonin. Ha a szintje továbbra is magas marad az agyban, nincs szükségünk enni. Ezért a szerotonin agyi szintű növekedésének köszönhetően, a sáfrány csökkenti az éhségérzetet és megakadályozza a csipegetést.

Ezenkívül a sáfránynak egyéb, az egészséghez szorosan kapcsolódó előnyei is vannak: segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát a vérnyomás csökkenésének köszönhetően, segít fenntartani a jó memóriát, távol tart minket a depressziótól és csillapíthatja a premenstruációs szindróma tüneteit is.

Hogyan készítsünk sáfrány infúziót a fogyáshoz

A sáfrány jóllakó hatásának a lehető legjobb kihasználása érdekében teába vagy infúzióba kell bevinni. Ezután elmagyarázzuk hogyan lehet sáfrány teát vagy infúziót készíteni a fogyáshoz:

  1. Először szerezd be a sáfrányt, amelyet bármelyik szupermarketben vagy gyógynövényboltban vásárolhatsz meg. Azt tanácsoljuk, hogy vegyen olyan terméket, amelyet nem kevernek más termékhez.
  2. Ha otthon van, tegyen 200 ml vizet forrni, és adjon hozzá 10 gramm sáfrányt.
  3. Melegítsük a keveréket, amíg forr, és tartsuk a tüzet 10 percig.
  4. Ezután hagyja a keveréket pihenni, kissé lehűlni, és szűrje le, hogy eltávolítsa a sáfrány maradványait.
  5. Használhatja naponta egyszer, abban az időben, amikor általában éhesebb az étkezések között, hogy kihasználja annak kielégítő hatását.

Találhatja keserű íz. Ha igen, akkor ugyanezt teheti, de víz helyett alacsony zsírtartalmú tejet használhat. Főzés után igénybe veheti a cukoron kívüli édesítőszereket is, például mézet vagy sztíviát. És ha el akarja kerülni a végső keverék megerőltetését, szerezzen be néhány teazsákot, amivel megtöltheti, és sokkal kényelmesebb lesz.

Most, hogy tudja, hogyan kell sáfrányt fogyni, érdekelheti ez a másik HOGYAN cikk is arról, hogyan lehet fogyni lenmaggal.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell sáfrányt fogyni - megtudja, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.