kell

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Sportolási igények egy átfogó tudományág, amely egy egész életmódot magában foglal, különösen, ha gyakran vagy félig szakszerűen gyakorolják. Így a rendszeres testmozgást egész rutin kíséri, amely meghatározza az edzésnaptárat, a bemelegítéstől és a nyújtástól kezdve a sporteszközökön át a gyógytornász látogatásáig és egy adott étrend fenntartásáig.

Ez az életmód is zavarja a mi életünket napi személyes higiénia, mivel ezt természetesnek vesszük a zuhanyozás kötelező és szükséges bármilyen edzés után. De mi van a hajjal? Minden edzés után meg kell mosni? Elkerülhetjük-e a mosást, ha a medencében edzünk?

Az az igazság, hogy ha meg akarjuk tartani egészséges és szép haj, valamint megakadályozza a hosszú távú esést, a mindennapi (vagy gyakori) rutin részeként gondoskodnunk kell gondozásukról, amely magában foglalja a sportolói létet. Meglepő lehet, ha tudjuk, hogy ha heti 5 napon edzünk, évente 260 további hajmosásra lesz szükségünk ahhoz képest, aki nem sportol. Nem romlik el, ha ilyen gyakran mossuk?

Az alábbiakban tisztázzuk az összes kétséget azzal kapcsolatban, hogy a hajunk gondozása sport előtt, alatt és után.

Hajápolás sportolók számára

Az első kérdés, amely általában felmerül a hajápolással kapcsolatban, amikor egy személy napi edzéseket végez (vagy csaknem): a mosás szükséges gyakorisága. És itt száműznünk kell azt a mítoszt, miszerint a mindennapi hajmosás miatt kiesik. Mert éppen ellenkezőleg: "Egy zsíros fejbőr kedvez a hajhullásnak", Dr. Espinoza lelkész, az Insparya Klinika hajegészségügyi szakértője szerint.

Tehát, mint minden edzés után zuhanyozunk, hogy eltávolítsuk a verejtékeket és a méreganyagokat a bőrünkről, ugyanezt kell tennünk a fejbőrrel és a hajjal is, hogy egészségesek maradjanak. És az, hogy a fizikai aktivitás során bekövetkező izzadás okozza a haj zsírozás, különösen a gyökérzónában. Ezért elengedhetetlen a mosás minden foglalkozás után.

Elengedhetetlen különösen azokban az esetekben, amikor a szóban forgó fizikai tevékenység magában foglalja a rögzítő termékek. Ezek maradványokat hagynak a hajban, amelyek az izzadással kombinálva veszélyes koktélokká válnak hajunk egészségére.

Mosási tippek edzés után

Ezt azonban szem előtt kell tartanunk a haj nagyon forró vízzel zsírosabbá válik. Tehát, bár egy intenzív edzés után nagyon forró zuhanásnak érezhetjük magunkat, főleg télen, kerülnünk kell. Ennek oka az a túl forró víz miatt a fejbőr zsírosodik semmi előnyös a haj egészségére.

Az edzés rutin után ajánlatos mosson hajat minőségi semleges samponnal, mindig ezek kombinációjában kondicionálók vagy maszkok amelyek megkönnyítik a fésülést és megakadályozzák a hajrost törését ecseteléskor.

Később elengedhetetlen lesz szárítsa meg a haját a haj és a fejbőr jó egészségének biztosítása érdekében. Ennek legbiztonságosabb módja, ha a nedvességet a törülközővel letörli, és mindig alacsony hőmérsékleten, biztonságos távolságot tartva hogy ne károsítsa a hajat. Először is kerülnünk kell, hogy nedves maradjon, még akkor sem, ha nyáron vagyunk, mivel ez további rossz bánásmódot jelent a haj számára.

Medence sportok

Az uszodákban gyakorolt ​​sportok és tevékenységek kimerítőbb gondozást igényelnek, mivel a haj állandóan ki van téve a hajnak klór és a algavédelmek amelyek a víz tisztántartására szolgálnak. Így, amikor a hajrost felszívja a medence vizét, hosszan tartó kapcsolat jön létre a hajra káros, alacsony klór-pH-értékkel, amely törékeny, száraz és hajlamosabb az esésre.

Ebben az értelemben célszerű használni úszósapka hogy megóvja a hajat a medence vizének károsodásaitól. De nem akármilyen kalap: a szilikon, latex vagy poliuretán csak ők akadályozzák meg a haj teljes nedvesedését a medence vizével. Ellenkezőleg, szövet sapkák nem akadályozzák meg a hajat a klórozott víz felszívásában, ezért a fizikai aktivitás során nem számíthatunk erre a védelmi funkcióra.

Trükkök a kár minimalizálására

Ha valamilyen oknál fogva bármilyen tevékenységet a medencében nem viselhetünk kalapot és visszafordíthatatlanul megnedvesítjük a hajunkat, célszerű menjen át a zuhany alatt, mielőtt belépne a vízbe, hogy a rost a lehető legkevesebb klórt és algecidet szívja fel.

Sőt, megtehetjük használja ki a vízálló sapkák használatát a kezelések alkalmazásához amelyek javítják a haj egészségét és megjelenését. Ezért ajánlatos alkalmazni hajmaszkok vagy olajok, ez szintén megakadályozza, hogy a haj felszívja a medence vizét abban az esetben, ha egy szál kiszabadult a sapkából.

Mindenesetre, amikor elhagyja a medencét, azonnal át kell mennünk a zuhany alatt, hogy eltávolítsuk e vegyszerek maradványait a hajból. Ezenkívül gondos mosás a javító sampon valamint hidratáló és helyreállító maszk alkalmazása, amely enyhíti a károkat. Az utolsó lépés mindig a szárítás lesz, a fent megadott helyiségekkel.

"Szabadtéri tevékenységek

Amikor szabadtéri tevékenységekről beszélünk, például "futásról", túrázásról vagy teniszezésről, ez elengedhetetlen védje a hajat a napsugárzástól. És ez az, hogy a nap hozzájárul a haj oxidációjához, károsítja annak szerkezetét és megváltoztatja a színét. Az eredmény dehidratált haj, ragyogás és vitalitás nélkül.

Ezeknek a káros hatásoknak az elkerülése érdekében, amikor sportolunk, a legjobb, ha igénybe vesszük sapkák használata Y speciális hajvédő krémek, olyan intézkedések, amelyeket külön vagy kombinálva alkalmazhatunk, attól függően, hogy milyen tevékenységet fogunk végezni. Például, ha sportolás közben sapkát viselünk, akkor a könnyű anyag, amely lehetővé teszi a légáteresztést és megakadályozza az izzadás következtében a nedvesség felhalmozódását a fejbőrön.

Hasonlóképpen, ha többórás edzésekről beszélünk, akkor kényelmes időről időre kiszellőztesse a sörényt, hogy lélegezzen és a hajat ne érje nedvesség. Abban az esetben, ha lófarokot viselünk, a legjobb, ha alkalmanként feloldjuk, mint a fejbőr és a haj pihenését. Még benne is sisak használatát igénylő tevékenységek mint a kerékpározás vagy a hegymászás, adjon alkalmi szünetet a hajának, hogy kissé megszáradjon, hogy a nedvesség ne károsítsa a fejbőrt.

Abban az esetben, ha van hajhullás a fej egyes területein elengedhetetlen a sapkával való takarás. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fejbőr esetében a kopaszság (részleges vagy teljes) feltételezi a elvesztése természetes védelem a hosszan tartó napsugárzás káros hatása ellen, amely sebezhetőbbé teszi a bőrrák megjelenését.

Hosszú hajú sportolás

Abban az esetben nők és férfiak hosszú hajjal, A sportoláshoz ideális dolog az, ha a testmozgás során pigtailekkel vagy íjakkal tartjuk fenn, amelyek lehetővé teszik az arc tisztítását. De légy óvatos, mert a hajunk gyűjtésének módja hozzájárulhat a hajromláshoz és akár a hosszú távú elvesztéshez is. Vegye figyelembe, hogy mit kell tennie:

  • Soha ne gyűjtsön harisnyatartót: egyes tudományágak, mint például a ritmikus torna, a művészi torna vagy a szinkronúszás, csiszolt frissítést igényelnek gyakorlásukhoz. Hosszú távon ez hajhulláshoz vezethet a fejbőr állandó stresszétől. Ez az úgynevezett vontatási alopecia, és befolyásolja a homlok és a templom területét.
  • Óvakodjon a gumiktól: válaszd a széles rugalmas szalagokat, amelyek nem törik el a hajat és nem gyakorolnak túl nagy feszültséget. A rossz típusú gumi egészségtelen fejfeszültséghez is vezethet.
  • A hajnak száraznak kell lennie: Ha lófarokot vagy zsemlét csinálsz még nedves hajjal, csábító lehet, különösen a nyári forró hőmérséklet leküzdése érdekében. De tudnunk kell, hogy káros a hajra.

Röviden: Pigtailek és igen, de nyugodtan gyűjtött, feszültség és páratartalom nélkül, hogy a haj ne essen le, és elkerüljük, hogy a haj túlságosan összekuszálódjon a mozgással.

Mi van, ha kihull a hajunk?

Ha már késő megakadályozni a hajhullást, és ez már nyilvánvaló, vagy a az alopecia első tünetei a fej egyes területein nem indokolt a haj egészségének elhanyagolása. Valójában számos lehetőséget kínál olyan rangos központok, mint például az Insparya hajklinika, amelynek a szakorvosi csoport, kinek a kezén keresztül mentek el neves sportolók.

Egyrészt megtaláljuk a kezeléseket javítja a haj minőségét és megakadályozzák az alopeciát, mint pl haj mezoterápia vagy a Trombocita gazdag plazma (PRP). És a másikon, az egyetlen végleges és hatékony megoldás az elveszett haj helyreállításához: hajátültetés.

Hogyan történik, amikor sportolni akarunk vagy fizikai rutint akarunk kezdeni, a legjobb, ha a legjobb szakemberek kezébe adja magát, ebben az esetben a haj egészségére szakosodott és a hajhullás elleni leginnovatívabb technológiákkal rendelkezik. Csak akkor érjük el a legjobb eredményeket.

Képek | Unsplash, Pexels, Pixabay

Ha többet szeretne megtudni a hajápolásról és a férfiak és nők alopecia kezeléséről, további tanácsokat adunk az Insparya Space-ben.

Megosztás Hogyan vigyázzon a hajadra, a sportrutinokban elfeledett nagyokra