Ezek a trükkök segítenek abban, hogy ne hagyja ki az étrendet

espacio

Az évnek ebben a szakaszában, amelyben már nagy erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy formába lendüljön, kényelmes, hogy megír egy sor tippet, hogy ne hagyja ki étrendjét, és ne rontsa el az eddigi munkáját.

1.- Csökkentse a szorongást: Az egyik fő probléma diéta során az, hogy nagyobb szorongással él az étkezés miatt.

Ha az édességeket eltávolították a mindennapi szokásokból, ami a legnormálisabb dolog, akkor szorongása lesz, ha cukorral rágcsál valamit.

Amikor eljön ez az idő, az a javaslat, hogy ne essen cukros csokoládék fogyasztásának kísértésébe, hanem gyümölcsökbe vagy zselékbe kerüljön, ami segíthet kielégíteni ezeket a kényes pillanatokat.

2.- Rágcsálnivalók a konyhában: Néha, amikor éhes vagy arra, hogy megeszel valamit, amit nem tudsz, mert diétázol, elmész a konyha titkos helyeire, ahol mindig megtartasz egy kis chipset vagy valami snacket.

Mi lenne, ha most egészséges snackeket rakna ezekre a helyekre? Képzelje el, hogy egy zacskó burgonya helyett egy zacskó sárgarépa van, és hogy fél zacskó krumplis chips helyett egy pár sárgarépát eszik meg. Minden sokkal jobb.

3.- Víz, a legjobb szövetségesed: Bár nyáron vagyunk, és azt szeretné, ha egy pár sört fogyasztana a teraszon, tudnia kell, hogy ezek nem a legjobbak a diétájához.

Tehát továbbra is hűséges legyen a kulacsához. Vigye bárhová, és igyon egy jó italt, még akkor is, ha nem szomjas.

4.- Egyél lassan: Ha diétázott, biztosan egy táplálkozási szakember mondta neked: egyél lassan. Ez azért fontos, mert így a gyomor elküldheti a parancsot, hogy állítsa le az agyat, amikor már jóllakott. Ha gyorsan eszel, nem adsz neki időt, hogy reagáljon, amíg nem késő, és nem törsz ki.