SZÉNHIDRÁT BLOKKOLÓK

kerüljük

Néhány dátumon javában tartunk, amelyekben nagyon valószínű, hogy édességekkel, nugáttal, polvoronokkal, szent csontjaival, csokoládéval fogunk időt tölteni ... egyszóval minden édes finomsággal, amelyet az asztalra tehetünk.

Nagy mennyiségű kalóriát biztosítanak, ezek a kalóriák zsírlerakódássá válnak, és később később nagyon sokba kerülnek.

Növeli a vércukorszintet, ha túlzott mértékű, testünknek fel kell szívnia, ehhez inzulint választ ki.

És mint már néhány nappal ezelőtt említettem a kávéról szóló bejegyzésben, a vércukorszint-felesleg azt eredményezi, hogy más életre szóló energiaforrásokat nem használnak fel, hogy testünk ezt az elérhető cukrot használja fel első erőforrásként.

További problémát jelent a hasnyálmirigyünknek nagyobb erőfeszítés az inzulin kiválasztása érdekében, ami lassabb emésztést eredményez.

Miután ez az inzulin kiválasztódott a cukormennyiség felszívódása érdekében, a felesleges szénhidrátokat zsírokká alakítja, amelyek.

Ha felesleges vércukorszintje van, amelyet nem lehet felszívni, a ketontestek végül a szervezetben termelődnek, ami úgynevezett diabéteszes ketoacidózist okoz.

Mi vezet olyan tünetek sorozatához, mint a kimerültség vagy a túlzott szomjúság érzése, a túlzott vizelés, amely a kiszáradás bizonyos jeleit okozza.

Nyilvánvaló, hogy ha egy kicsit elköltözünk a bulikban, akkor nem fogjuk elérni ezeket a szélsőségeket, de hízni fogunk, mivel általában túl sok kalóriájuk is van.

Ugyanígy vannak olyan termékek, amelyek blokkolják a zsírok felszívódását, vannak más termékek, amelyek blokkolják a szénhidrátok vagy az egyszerű cukrok felszívódását.

Ezeket magyarázom el, mivel egy kapszula elfogyasztása ezen összetevők előtt vagy után segíthet bizonyos módon blokkolni a bevitt cukrok mennyiségét.

Ezen cukrok blokkolása miatt testünk felhasználja a tartalékokat és elősegíti a fogyást.

FASOLINE

Ez a termék babból származik, ez a hüvelyes növény magas rost- és fehérjetartalommal rendelkezik.

A faseolamin sok emésztetlen szénhidrátot képes átjutni az emésztőrendszeren, és kiküszöböljük őket, elkerülve a felszívódást.

A szénhidrát blokkolók gátolják az alfa-amiláz, az emésztőrendszerben felelős enzim termelését, amely a szénhidrátokat cukorrá bontja.

A szénhidrát-blokkolók alkalmazásának alapvető mechanizmusa az, hogy arra számítanak, hogy az alfa-amiláz enzim keményítőkhöz kötődik. Ez az enzim a nyálban termelődik, és a szénhidrátokat kisebb molekulákra bontja, amelyeket a szervezet képes felszívni, ezáltal növelve a vércukorszintet, blokkolva, a környező cukrok mennyisége csökken.

KRÓM-PIKOLINÁT

A króm, gyakran króm-pikolinát formájában, a szénhidrát-blokkolók általános összetevője.
A króm, egy nyomelem, segíti a szénhidrátok metabolizmusát.

Nem ismert, hogy a króm-pikolinát hogyan működik, úgy tűnik, hogy növeli az inzulin receptorok érzékenységét.

Bár bebizonyosodott, hogy ennek az ásványi anyagnak a hiánya inzulinrezisztenciát és a vércukorszint emelkedését okozza.

A fehérjeképződéssel és az izomképződéssel is összefügg, ezért ezt a terméket széles körben használják a testépítést gyakorló embereknél, mivel javítja a fehérjék izomképződésben való felhasználásának hatékonyságát is.

Ennek az összetevőnek egy másik alkalmazása segít csökkenteni a cukrokkal való nassolás okozta szorongást.

Mivel nyomelemről van szó, a dózisoknak mindig nagyon alacsonyaknak, 200 mcg-nál nagyobbaknak kell lenniük.

ZÖLD Kávé, klórsav

A zöld kávébab olyan anyagot, klorogénsavat tartalmaz, amely gátolja az enzimek aktivitását, amely serkenti a glükóz képződését más anyagokból, például zsírokból és a glikogén képződését a májban.
Ezenkívül gátolja azokat az enzimeket, amelyek lebontják a cukrokat a keringési rendszerbe történő későbbi felszívódás érdekében, és növelik az inzulinreceptorok érzékenységét a májsejtekben.
Tudományosan bizonyított, hogy csökkenti a vércukorszintet és annak felszívódását.

5 HTP, 5 HIDROXIPTOFÁN

Ez az aminosav-származék a szerotonin előfutára.
A megmagyarázottak között ez nem fogja blokkolni a cukrok felszívódását, de segít csökkenteni a bevitelét.

Ez a neurotranszmitter ugyanaz, amely kiválasztódik, amikor hajlamosak vagyunk a cukrok fogyasztására vágyakozni, ami szintén fokozott hangulattal jár.

Ezt a terméket általában komplexekben kombinálják az ASHWAGANDHA-val, mivel a stressz csökkentésével csökkenti az édességek iránti étvágyat, javítja a relaxációt és alacsony szinten tartja a kortizolszintet.

Az ajánlott adagok 50 mg - 100 mg, bár egyes komponensek többet tartalmaznak, néha a magasabb dózisok általában álmosságot vagy akár fejfájást okoznak.

ZÖLD TEA, EPIGALLOKATIN-SAV

A zöld tea nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz, ezeket katechineknek nevezik.

Többféle típus létezik ezek közül: Epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (EKG), Epigallatocatechin gallate (EGCG).

Ezek az összetevők jó hatással vannak a zsír, különösen a koleszterin csökkentésére.

Javítja a termogenezist (kalóriaégetés).

De ami ebben a bejegyzésben érdekel minket, az a szénhidrátokkal szembeni funkciója, mivel segítenek csökkenteni a szénhidrátok oxidációját és fokozni a zsírok oxidációját.

Az ajánlott adagok 250 mg és 500 mg között vannak.

AJÁNLÁSAIM

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyes esetekben ezek a termékek valamivel lassabb emésztést és néha gázokat eredményeznek, mivel a felszívódásuk gátlásával időnként erjednek, amíg meg nem szűnnek.

Vannak olyan termékek, amelyek külön tartalmazzák ezeket az összetevőket, bár általában a cukor blokkolók általában olyan termékek, amelyek több ilyen terméket és általában más égőket tartalmaznak.

Az általam ajánlott termékek, amelyek könnyen megtalálhatók a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban:

KALÓRIA KEVESEBB, HOGY SIKEN, ez fázisolamint tartalmaz, amely szabályozza a szénhidrátok felszívódását, és a kitozánt, egy tengeri eredetű rostot, amely a zsírok blokkolására szolgál.

NATROL SZÉNVÉDELEM 3. FÁZIS, fázisolamint, króm-pikolinátot, zöld teát és koffeint tartalmaz, amelyek a szénhidrátok blokkolása mellett serkentik a termogenezist.

BIMANAN ACTION BLOCK, ez krómot, algákat és jódot tartalmaz, hogy a zsírok égését is serkentsék.

DIETIKLÁRIS, HEGESZTETT FÁZISÚ KARBÓDBETÖLTŐ, fázisolamint és króm-pikolinátot tartalmaz.

TISZTA TELEPÍTÉSI SZÉNVÁGY KOMPLEX, Ez a termék a króm-pikolinátot 5HTP-vel, Ashwangandha-val, Rhodiolával és más termékekkel kombinálja, hogy csökkentse az édesség utáni vágyat és megakadályozza azok felszívódását.