Mandulatej/Kredit: Instagram @ anasanta24 - Freepik
Ha úgy gondolja, hogy a tej a diéták ellensége, akkor téved. A mandulatej ajánlott alacsony telített zsírtartalmú, és természetesen egészségesebb, mint a tehéntej. Röviden, ennek a tejreceptnek a elkészítése jó ötlet.
Ana Santa táplálkozási szakember tanítja, hogyan kell elkészíteni a mandulatej receptjét. Az elkészítés összes részletét a cikk végén találja, de addig is nézze meg, mennyire fontosak az előnyei.
A mandulatej recept elkészítésének előnyei
Ennek a tejreceptnek a megfelelő adagjának bevétele segíthet megőrizni ideális súlyát vagy lefogyni. Minden attól függ, hogyan osztja el az étkezési tervét.
A mandulatej kiváló a laktóz-intoleráns, a vegánok, valamint a tej- vagy szójaallergiások számára.
Másrészről, ha laktóz-intoleráns vagy próbál abbahagyni a tejtermelést, és még nem sikerült, a mandulatej készítése okos ötlet.
Bár a kalóriabevitel fontos, a többi növényi tejhez képest a mandulatej recept rostokat, aminosavakat és egészséges zsírokat kínál.
Ugyanígy ez a recept fehérjét, káliumot és foszfort ad.
Nyilvánvaló, hogy a tehéntejnek és a mandulatejnek ugyanaz a fehér színe, de nem az íze. Ez a tej recept azonban kalciumot kínál.
Ennek a receptnek az elkészítése előnyösebb, mint egy szupermarketben vásárolni, mert több adag mandulát adhat hozzá.
Ez utóbbi és még sok más miatt az egyik leginkább ajánlott ital, amelyet fogyaszthat. Vegye figyelembe az elkészítését, ne maradjon le és használja ki minden előnyét!
- Hogyan készítsünk gyümölcssalátát - egyszerű és finom recept
- Hogyan készítsünk rizst zöldségekkel - egyszerű rizs recept
- Hogyan készítsünk házi tej kefirt és tulajdonságait!
- Hogyan készítsünk grillezett tojást - Egészséges, egyszerű és finom recept
- Hogyan készítsünk házi ghí-t, a keto étrend ízének kulcsa