Mennyi időbe telik, amíg egy igazi anya felépül a terhességből?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

A testmozgás és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú, de vegye nyugodtan (nem kell felvonulnia a Victoria's Secretért) .

Öt hét múlva negyedik gyermekének 36 éves korában, Heidi klum Fehérneműben parádéztam El Secreto de Victoria. Pilar Rubio vékony farmert viselve második gyermekével elhagyta a kórházat. És igen, a 0-as méretű nagykövet, Victoria Beckham, 4 terhességen ment keresztül.

A modellek és édesanyjaik, 17 „kamerára kész” pár

A hírességek világában az a szokás, hogy a terhesség 9 hónapja alatt megszerzett súly mintha varázslatból eltűnnék. Varázslat? biztos? A Victoria's Secret angyal szülés utáni gyógyulásának semmi köze egy igazi anyához (nincs szerződés fehérneműmárkákkal vagy személyi edzőkkel) .

Miért gyógyulnak meg olyan gyorsan a modellek és a színésznők?

időbe

A válasz nagyon egyszerű: mert a munkád attól függ. A modelleknek és a színésznőknek bizonyos méretre van szükségük, és a megjelenésük nem visszanyerése azt jelentheti elveszítik a márkákkal kötött szerződéseket vagy nem parádézni a divatheteken.

Megkezdődik a szülés utáni felkészülés a másodikban a terhességi teszt pozitív. Ha ezt elképzeled Gisele Bundchen vagy Beyoncé a nagymama tanácsait követik "Egyél kettőért", nagyon tévedsz.

A "vágy" szó nem létezik a szókincsükben Y Sportolnak minden trimeszter minden napja: kung-fu, jóga, séta, kardió… (és természetesen személyi edző is). És természetesen azt képzeljük, hogy a családod és a barátaid Meg kell tiltani, hogy dobozos csokoládét vigyenek kórházba.

Alessandra Ambrosio fogyókúrával fogyott 20 kilót és minden nap három órát gyakorol (míg anyja, nővére vagy dada gondozta a lányát). Nyilvánvaló, hogy egy híresség terhessége fényévekre van tőled

Hogy áll egy "igazi" nő felépülése?

És az "igazi" alatt téged, húgodat, munkatársadat és a legjobb barátodat értjük. Olyan emberek, akiknek van terhes állapotban evett egy csokoládé pálmafát, hogy éppen elegendő időt szántak a napi sétákra, és hogy a szülés után nincs idejük aludjon 8 órát, vagy igyon 2 liter vizet (sokkal kevesebb 3 órás testmozgás esetén) .

Minden test, minden terhesség és minden gyógyulás egyedi és különbözik a többitől. Mindannyiunknak van olyan szomszédja, aki alig hízott és néhány hét alatt visszatért a terhesség előtti méretéhez.

Szokás azonban, hogy testünknek több mint 5 hét kell a gyógyuláshoz. A csapat az Espronceda Egészségügyi Központ szülésznőinek és a közösség alapítói Megszületett, elmagyarázza, hogy "a belső szervek veszik 4 és 6 hónap között, hogy visszatérjen a helyére. A medencefenék és a fogyás oda vezethet legalább egy éves gyógyulás."

Laura Pineda, személyi edző szakember a LIFE tanulmány, tisztázza ezt a fizikai gyógyulás és a fogyás sok tényezőtől függ, de „mindenekelőtt a genetika. Nem lehet általánosítani: az arcszín, az étrend és a terhesség alatti testmozgás kulcsfontosságú tényező. "

Az egészség az első (később a kedvenc farmered gombolása)

Mind az orvosi személyzet, mind a személyi edzők egyetértenek ebben Az egészség az első. A diéta legyen kiegyensúlyozott és kalciumban gazdag, különösen, ha a csecsemő szoptatását választja.

Elsa Pataky edzője, Fernando Sartorius mindig azt javasolja a gyermekvállalni vágyó nőknek izomépítés előtt teherbe esni mivel a helyreállítás sokkal gyorsabb és könnyebb lesz. Ehhez azonban orvosi engedéllyel kell rendelkeznie, és tiszteletben kell tartania a karantént (vagy még több pihenőidőt császármetszés esetén) .

Az első dolog, amit fel kell mérni a sportolás megkezdése előtt a medencefenék állapota (amelyet egy speciális gyógytornász értékelhet), és azon dolgozik, hogy megerősítse ezt az izomkészletet, amely támogatja a hólyagot, a méhet, a hüvelyt és a végbelet.

A nőstény azóta is kulcsfontosságú terület hasi elválik a terhesség alatt és a szülés után vissza kell térniük eredeti helyzetükhöz.