Fogyasszon egészségesen, hogy javítsa egészségét és testét.

Írta: Daniela Bracho

2019. április 19., péntek, 11:13

hogyan

A padlizsán az egyik legkedvesebb zöldség. Tápanyagain túl a fogyás egyik hatékony szövetségese.

Hogyan készítsünk padlizsánt a fogyáshoz

Padlizsán pizza

A padlizsán alapjaként finom pizzát érhet el. Csak 252 kalória biztosítja ezt az egészséges receptet a következő összetevőkkel:

1 evőkanál olívaolaj

Só és bors ízlés szerint

Paradicsom szósz

1 teáskanál darált fokhagyma

1 teáskanál olasz ételízesítő

Ön által választott sajt

A recept elkészítése; Finoman szeletelje fel a padlizsánt, nedvesítse meg olívaolajjal, és szórja meg sóval és borssal. 20 percig sütjük 400 fokon. Vegyük ki a sütőből, adjuk hozzá a paradicsompürét, adjuk hozzá a fokhagymát, az olasz ételízesítőt és a sajtot. Süssük még 10 percig és voila.

Padlizsánleves fehér babgal

440 kalóriát tartalmaz, tökéletes étel ebédre és energiát juttat a szervezetébe. Csak öt hozzávalóra van szüksége ahhoz, hogy elkészítse ezt a krémes és ízes levest, amely hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.

2 evőkanál olívaolaj

1 apróra vágott hagyma

Két csésze tengeri bab

2-4 evőkanál citromlé

Padlizsánrudak sült krumpli stílusban

Ez egy egészséges és finom snack, amely mindössze 141 kalóriát tartalmaz. Az ízük megegyezik a sült krumplival, csak a padlizsán egészséges és üres kalóriát tartalmaz.

1 padlizsán csíkokra vágva

¼ fokhagyma por

¼ hagymapor

2 evőkanál citromlé

2 evőkanál almaecetet