Videó: Kevesebb, mint 8 centi derék 5 perc alatt! TÖRÖLKÖZŐ MÓDSZER

diétás

Hozzon létre egy diétás blogot

A fogyás érdekében néha szükség van egy helyre, ahol rendszerezheti gondolatait és érzéseit, valamint napi és heti rendszerességgel nyomon követheti az előrehaladást. A blogok vagy a diétás naplók nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megossza másokkal a fejlődését, és visszajelzést és motivációt kapjon. Kövesse a lépéseket saját diétás blogjának létrehozásához.

Videó: Diéta egészséges testsúlycsökkentéshez visszapattanó hatás nélkül

Böngésszen a webnaplók és magazinok tárhelyén, mint például a blogger.com, vagy keressen kifejezetten diétás blogokhoz készített webhelyeket, például a mydietblogger.com webhelyet. A webhelyek többsége ingyenes, de a myfooddiary.com olyan feltöltéseket készít, mint például az ön egészségét és fitneszprogramját érintő támogatói közösség által nyújtott privát hozzájárulás és információk.

Hozzon létre egy fiókot a választott webhelyen a "Regisztráció" oldalon található utasítások követésével. Hozd létre blogodat sablonok segítségével, és töltsd ki a profilokat, hogy magadévá válhasson.

Tegye közzé a blogján, ahányszor csak akarja. Írjon naponta, hogy nyomon kövesse az előrehaladást. Legyen a lehető legpontosabb, hogy jó vagy rossz mintákat mutasson, és megtalálja, hol javíthat.

Videó: Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül!

Beszélje meg a táplálékfelvételt, a súlyt, a leadott fontokat és hüvelykeket, valamint a napi érzéseket. Adja meg, hogyan működik a diéta, mit érdemes megváltoztatni, és adjon meg minden olyan tippet, amely később segíthet Önnek vagy valakinek.

Jelszavas védelemmel vagy priváttá teheti azokat a bejegyzéseket, amelyeket nem szeretne megjeleníteni a blogbeállítások módosításával. Joga van arra, hogy adatait és szavait a lehető legmagasabb szinten tartsa, méghozzá egy nyilvános blogon.

Olvasson más blogokat ötletekkel és motivációval. Kommentáljon más oldalakat, és válaszoljon a saját bejegyzéseivel kapcsolatos megjegyzésekre. A blogolás ugyanúgy a megosztásról szól, mint az írásról.