készítsünk

Ez a fagyasztott citromon alapuló gyógymód lesz a legjobb stratégiája az immunrendszer napi gondozására. A mi térünkben Többször is meséltünk már neked a mesés fagyasztott citrom terápiáról:

  • Ez abból áll, hogy e gyümölcsök egyikét teljes alakjában a fagyasztóba viszik, és hagyják megfagyni.
  • Ezt követően reszeljük, hogy kihasználhassuk a pép és a héj erényeit.

Most ezúttal egy egyszerűbb alternatívát szeretnénk javasolni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szélesebb körű és praktikusabb citromfelhasználást alkalmazzunk. Olyan könnyen kivitelezhető ötlet, hogy elengedhetetlenné válik a mindennapokban. Tudomásul vesszük?

Fagyasztott citromkockák, remek ötlet kéznél

Van otthon pár friss, organikusan termesztett citrom? Biztosak vagyunk benne, hogy van. Lehet, hogy van még jégvödör és aprító vagy keverő is. Ha igen, akkor már minden megvan ahhoz, hogy elkészítse ezt a csodálatos orvosságot az egészségre.

Hogyan segíthetnek nekem a fagyasztott citromkockák?

  • A citromnak nagyszerű gyulladáscsökkentő, tisztító és ők a legjobb szövetségesek az immunrendszer megerősítésére.
  • Természetes C-vitamin-, citromsav-, flavonoid-, B-vitamin-, kalcium-, magnézium-, kálium- és rostforrás. Ne feledje, hogy a C-vitamin fogyasztása szorosan kapcsolódik az immunrendszer megfelelő működéséhez. Az American Journal of Lifestyle Medicine című folyóiratban közzétett vizsgálat megerősítette, hogy ennek a tápanyagnak a rendszeres bevitele képes volt csökkenteni a nátha előfordulását és javítani a gyógyulást.
  • A pép és a héj felhasználásának ténye lehetővé teszi számunkra, hogy akár 10% -kal több vitamint használhassunk ki, mintha csak a levét fogyasztanánk.
  • A citrom pedig a leginkább lúgosító étel, amelyet elfogyaszthatunk.

Magas negatív töltésű ionkoncentrációjuk van, ami növeli az oxigén áramlását az agyban.

  • Az a tény, hogy le tudjuk fagyasztani őket, és a jégvödörnek köszönhetően kis adagokban elérhető közelségben vagyunk, megkönnyíti számunkra az előnyeik kihasználását.

Fogyaszthatjuk őket infúzióban, turmixokban, gyümölcslevekben, levesekben ... Imádni fogja.

Hogyan készítsem el a fagyasztott citromkockáimat

Amire szükségem van

  • 3 citrom.
  • 2 csésze víz (500 ml).
  • 2 jégvödör.

Hogyan csinálom

  • Nagyon egyszerű. Kezdje azzal, hogy jól megmossa a három citromot.
  • Vágja őket 4 darabra.
  • Vigyük a turmixgépbe a két csésze vízzel együtt kapjon nagyon homogén keveréket.
  • Ezután óvatosan öntse a jégvödörbe.
  • Tárolja őket a fagyasztóban.

A citromkockák előnyeinek kihasználásának módjai

Gyömbér citrommal a reggelidben

Valami olyan egyszerű, mint a citrom erényeinek és a gyömbér erejének egyesítése segít elérni a reggeli gyógymód gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal. A legfrissebb tudományos szakirodalom azt állítja, hogy ez a fűszer képes csökkenteni egyes ráktípusok kialakulásának kockázatát, amennyiben az étrend kiegyensúlyozott és változatos.

Ezenkívül megerősítjük az immunrendszert, és elősegítjük a rossz koleszterin vagy az LDL csökkentését. Jegyezze fel, hogyan kell elkészítenie.

Hozzávalók

  • Egy csésze víz (250 ml).
  • Egy teáskanál reszelt friss gyömbér (3 g).
  • 1 evőkanál méz (25 g).
  • Egy fagyasztott citromkocka.

Készítmény

  • Ahhoz, hogy élvezhesse ezt az infúziót, csak fel kell forralnia a vizet, hogy főzetet készítsen a gyömbérrel.
  • Hagyja 15 percig tölteni, majd hagyja még 5 percig pihenni.
  • Édesítsd mézzel és végül hozzáadjuk azt a citromkockát.

Finom citromos és kókuszos turmix

Hozzávalók

Készítmény

  • 5 percnél rövidebb időn belül elvégzi. Ehhez válasszon alacsony zsírtartalmú kókusz joghurtot, és tegye a turmixgépbe.
  • Adjunk hozzá egy pohár növényi mandulatejet hozzáadott cukor nélkül, és jól verjük 2 percig.
  • Kapjon egy nagyon homogén keveréket és tálalja kedvenc poharában.
  • Végül hozzáadjuk a fagyasztott citromkockákat.

Ízesített víz: Finom!

Végül tudni fogja, hogy ugyanúgy, ahogy elkészítette ezeket a finom fagyasztott citromkockákat, ugyanezt megteheti más gyümölcsökkel is.

Ha olyan embereket keres, amelyek gazdagok C-vitaminban, akkor továbbra is gondoskodni fog az immunrendszerről. Ezért még egy lehetőség áll rendelkezésére, hogy kihasználja ezt az ötletet.

Íme néhány példa más gyümölcsökre, amelyek szolgálhatnak Önnek:

  • Különböző vörös gyümölcsök (eper, málna, áfonya).
  • Citrus (mandarin, narancs, grapefruit).
  • Kiwi.
  • Mangó.
  • Görögdinnye.
  • Dinnye.
  • Ananász.
  • Gránátok.
  • Őszibarack.

Használja ki a citrom előnyeit az immunrendszer gondozásában

Ne habozzon kipróbálni ezeket a javaslatokat több egészséget adjon az életnek és elősegítse a jólétet. Ne feledje, hogy ezek nem csoda receptek. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük, változatos és kiegyensúlyozott étrendbe kell belefoglalni őket. Ha további kérdése van, forduljon szakemberhez, aki ebben segíthet és tanácsot adhat Önnek.

  • Bucher A., ​​White N., C-vitamin a megfázás megelőzésében és kezelésében. Am J Lifestlye Med, 2016. 10 (3): 181-183.
  • Torres de Lima RM., Dos Reis AC., Melo de Menezes AP., Oliveira Santos JV. És mtsai. A gyömbér (Zingiber officinale) kivonat és a [6] - gingerol protektív és terápiás potenciálja rákban: átfogó áttekintés. Phytother Res, 2018. 32 (10): 1885-1907.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.