A jóga sokkal több, mint egy relaxációs gyakorlatsor. Fő célja, hogy a felhasználó meghallgassa önmagát, és megállapítsa saját céljait. Gyakorlásával ezt fedezi fel tisztelettel és érzékenyen hallgassa testét, objektivitással és elhatárolódással figyelheti meg a belső valóságot.
A jóga egy hagyományos fegyelem, az elme és a test bevonásával. Indiából származik, és a hinduizmus, a buddhizmus és a dzsainizmus meditációjával áll kapcsolatban. Mindazok, akik gyakorolják, egyetértenek abban, hogy ez egy olyan életmód, amely gyógyítja, erősíti és gondozza az elmét, a testet és a szellemet.
Több mint száz jógamodalitás létezik. A legtöbbet nyugaton a Hatha jóga eredményezi, amely az egyik legdinamikusabb. A jógának több szintje van, amelyek eltérőek az egyes felhasználók tapasztalataitól függően. Ha először akar gyakorolni, jobb, ha alacsony szinten kezdi, amelyben megtanulják a legalapvetőbb testtartásokat, hogy testileg és lelkileg is egyensúlyt és türelmet nyerjenek.
4 tipp a legfejlettebb jógik számára
Egy bizonyos ponton a haladó jógik a professzionalizmus új szintjére akarnak jutni, és ehhez egy sor végrehajtható tippet osztanak meg:
1. Keressen egy jó tanárt
Bár az információk mindenki számára elérhetőek, és az internetnek köszönhetően sokan saját maguk is oktathatók, az az igazság, hogy a szakterületen szakemberre van szükség, mivel csak ők szellemi útmutatók és testnevelők lehetnek a gyakorlók számára.
A jó tanár figyeli az útvonalat és beállítja tanulói helyzetét, módosítja a pózokat és arra ösztönzi őket, hogy folytassák, amíg el nem érik a kívánt eredményt.
2. Menjen ki a komfortzónából
A haladó szintek sok órás gyakorlást igényelnek, nemcsak fizikai, hanem lelki. Meg kell kötelezd el magad az ügy mellett, lépj ki a komfortzónádból, és hagyd, hogy irányítsák magad.
A növekedés csak akkor következik be, amikor a kényelmetlenség gátját kezdik leküzdeni. Nem szabad félni a "szenvedéstől", csak akkor jut el a kívánt szintre, Nos, minden tanulás mindig akkor jön, amikor elhagyja a komfortzónát. A növekedéshez meg kell keresni a határt és kockáztatni kell.
3. Ne rendezd
A jóga egy nagyon tág fegyelem, különböző stílusokkal és szintekkel. Mielőtt az egyik vagy másik stílus felé hajolna, és megtalálná az Ön számára legmegfelelőbb jógatípust, a felhasználónak meg kell kutatnia és meg kell ismernie az összes ottani módszertant, és hogy melyek azok, amelyek leginkább megfelelnek igényeinek és preferenciáinak.
Alapvető fontosságú, hogy egy tanár irányítsa, de így kell tájékoztatni, tudva, mit szeretne elérni és mit keres ebben a tudományágban.
4. Fegyelmezetten gyakoroljon
A siker kulcsa a fegyelem. Néha sok jógik csak az órákon gyakorolnak, és emiatt soha nem érik el azt a szintet, amelyet szeretnének.
Fejlődni és gyakorolni a fejlett jógát, ki kell dolgozni egy rutint, amelyben a legfontosabb tanulságokat a gyakorlatban alkalmazzák. Csak így lehet sokkal gyorsabban haladni. Ha a gyakorlatokat otthon rendszeresen megismétlik, a tanárnak csak úgy kell kijavítania a tanulót, hogy jobban finomítsa testtartását.
A legfontosabb a türelem és a kitartás. A gyakorlat teszi tökéletessé, és idővel el fogja érni, amit akar.
A szerzőről
Miriam White
Pedagógiai és szociális oktatási diploma a Sevillai Egyetemen, valamint az ESIC közösségi menedzsment és digitális marketing szakirányú tanfolyama. Jelenleg a Guiafitnessnél szerkesztőmunkámat egyesítem a közösségi hálózatok kezelésével, valamint a marketing és közönségkapcsolati kampányokkal.