Fontos, hogy felkészítsük elménk erre a folyamatra, valamint érzelmi állapotunkra, mivel ha nyugodtak vagyunk, akkor a testünk olyan helyzetbe kerül, hogy beavatkozhasson, és az érzéstelenítés idején vagy a műtét során nem lesznek nehézségei.
Valószínű, hogy már korábban is átesett egy műtéten, és ha még nem, akkor nem árt felkészülnie arra az esetre, ha szüksége lenne rá, ezért szeretnénk megosztani Önnel, hogyan teheti ezt a helyzetet, mivel ez normális, hogy valamilyen depresszió vagy szorongás jelentkezik a műtét előtt és után.
Fontos, hogy felkészítsük elménk erre a folyamatra, valamint érzelmi állapotunkra, hiszen ha nyugodtak vagyunk, akkor testünk operálható helyzetbe kerül, és az érzéstelenítés idején vagy a műtét során nem lesznek nehézségeink.
Az eszköz, amely előkészíthet minket, az éberség, mivel csökkenti a stresszt és a szorongást. A légzési meditáció, a test szkennelése révén - egyéb technikák mellett - szabályozhatjuk az érzelmeket és csökkenthetjük a negatív gondolatokat, amelyek a műtét előtt betörnek ránk.
Meditáció légzéssel: Arról szól, hogy a koncentráció elérése és a negatív gondolatok elhárítása érdekében a levegő be- és kilépésére összpontosítson.
Testvizsgálat: A fő cél az, hogy összhangban álljunk a testtel és annak érzéseivel a nyugalom elérése érdekében.
Mindfulness meditáció a szorongás és a félelem miatt: Az elmét a jelenre összpontosítva és az érzelmeket feltételezve pozitív tapasztalatokká alakíthatjuk őket
Másrészt a műtét utáni depresszió általában gyakori, ezért fontos, hogy körülvegyük magunkat családdal és barátaikkal, mivel támogatásuk lehetővé teszi, hogy minden alkalommal, amikor rosszul érezzük magunkat, beszéljünk és érezzük magunkat, ami segít a rajtunk végzett eljárás után szálljon ki. Ezenkívül a szórakoztató tevékenységekben való részvétel megtisztítja az elménket és javítja a hangulatunkat.
Kipróbálhat más technikákat, például a progresszív izomlazítást, hagyja, hogy fantáziája megvaduljon audio útmutatókkal és különböző meditációs gyakorlatokkal. Ha nyugodt és nyugodt tud lenni, akkor ezt a folyamatot sokkal könnyebbé teszi.
Mered kipróbálni ezen technikák bármelyikét?
- Hogyan lehet megkülönböztetni az éhséget a szorongástól
- Hogyan tartalmazhat alkoholmentes sör alkoholt?
- Gyógyítsd meg a szülés utáni depressziót úgy, hogy olyan anyát dolgozol, mint te
- Hogyan fogyott Kim Kardashian 32 kilót a terhesség után Mendoza Post
- Hogyan kezeljük a pinwormokat a domb macskákban; s Pet