A karcsú testet sok ember szeretné. Másrészt nem maradtál ott, és a cél érdekében mentél. készen állsz rá elveszíti a túlsúlyt és elkezdte változtatni étrendjét és rutinját. De lehet, hogy észreveszi, hogy nincs feszes bőre.
Óvatosan kell eljárnia ezzel azóta, bár a bőr ez egy rugalmas szerv, amely megnyúlik és összehúzódik, hogy formálja testét, sántikálhat ha nem teszik meg a megfelelő lépéseket.
7 dolog, amit meg kell tennie, hogy feszes legyen a bőre
1- Indítsa el lassan
Lassan kell fogynia, mert ha túl gyorsan teszi, akkor több izom fogyhat, mint zsír. Az izom feladata, hogy a bőr támogató szöveteként működjön. Ha több zsírt veszít, mint izom, akkor meg kell tartania a heti 0,5-1 kg-os adagot.
2- Igyon elegendő vizet
A megfelelő hidratálás szintén nagyon fontos, mivel lágyítja a bőrt és csökkenti a megereszkedést. A szükséges mennyiség az egészségedtől, a testmozgástól, az étrendtől és a klímától függ. Körülbelül 8 vagy 10 pohár vizet ajánlott naponta inni.
A víz a bőr hidratálásán túl nagyon jó a fogyáshoz. Ha evés előtt iszik, akkor tele marad és kevesebbet eszik. Javítja a folyadékretenciót is.
3 - Egyél megfelelő ételeket
A rugalmasság a bőr nagyon fontos szerepet játszik. Az egészséges étrend fenntartja az elasztint és a kollagént, amelyek fenntartják a bőr szerkezetét. Az egészséges bőr általában tápanyagokban gazdag, alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendet igényel. Szüksége van C-vitaminban gazdag ételekre is, mivel ez elengedhetetlen a kollagéntermeléshez.
4- Tengeri sót használjon
A bőr megereszkedésének elkerülése érdekében meg kell növelnie a területen keresztül áramló vér mennyiségét, és mi a jobb módja annak, ha a bőrt tengeri sóval dörzsöli, mivel bromidot tartalmaz, amely bőrnyugtató szerként működik. Válasszon finom sót a károsodás elkerülése érdekében.
5- Gyakoroljon sportot
A rendszeres testmozgás korlátozza az izmok fogyását a fogyás során. Javítani fogja a bőr megjelenését és tónusát. A gyors séta, az úszás vagy az aerobic jó választás.
Hajtson végre 60 perc edzést heti öt napon. Fontos az izomépítő erősítő edzés is. Minden fő izmot hetente kétszer dolgozzon.
6- Nézze meg a fogyást
Figyelje a bőrét és a fogyását, hogy minden összhangban legyen, és hogy időt adjon a testének, hogy alkalmazkodjon az általa elszenvedett kilók csökkenéséhez.
7- Hidratálja a bőrt
Végül nem szabad elfelejteni a bőr hidratálását, mivel ez nagyon fontos dolog, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk. Keressen olyan E-vitamint tartalmazó hidratáló termékeket, amelyek helyrehozzák a sérült bőrt. Az egyik legjobb lehetőség a kókuszolaj, amelyben sok ez a vitamin és egyéb nagyon fontos tápanyagok is vannak.
Ha sokat fogyott és ezen tippek ellenére megereszkedett a bőre, forduljon orvoshoz. Tanácsot adhat egyes termékeknél, vagy műtétet javasolhat. Ne felejtsük el, hogy az összes súlycsökkenési folyamatot szakorvosnak kell ellenőriznie. Egészségünk mindig az első helyen áll.