Folytatjuk a hasznos alkalmazásokra vonatkozó ajánlásainkat ezekre az időkre, amelyekre otthon kell maradnunk. Ezúttal azzal a kérelemmel foglalkozunk, hogy otthon gyakorolhassunk, anélkül, hogy tornaterembe kellene lépnünk vagy el kellene hagynunk otthonunkat.

gyakoroljon

Minden felhasználó számára kiválasztottuk az alkalmazásokat, azoktól, akik kezdik a legfejlettebbeket. A legtöbb ingyenes opcióban talán valamilyen más reklámot találunk, de tele gyakorlatokkal, amelyeket beltéren is gyakorolhatunk. Tehát minden további nélkül elkezdjük a kiválasztást.

Adidas Training by Runtastic

Az egyik legnagyobb sportruházat-márka és az egyik úttörő a testmozgási alkalmazások területén kaptunk egy javaslatot, amelynek célja az otthoni testmozgás. Ennélfogva nem lesz szükségünk súlyokra vagy semmilyen gépre, képesek képzéseinket igényeinkhez igazítani.

Az alkalmazás tartalmazza több mint 180 HD videó gyakorlatokkal bemelegítés, nyújtás és maguk a gyakorlatok, nagyon részletesen elmagyarázta. És mivel kiválaszthatjuk a gyakorlás idejét és típusát is, ez nagyszerű lehetőségként használható.

Gyakorlatok otthon: fitnesz és testépítés

A következő alkalmazást otthoni, edzés közbeni gyakorlásra is tervezték célja a hasi zsír elvesztése és az izmok erősítése. Ez magában foglalja azt is a Google Fit támogatása, így előrelépéseinket a Google alkalmazás rögzíti.

De nem csak a test azon területének speciális edzéseit tartalmazza, amelyet gyakorolni akarunk, hanem a testet is motiváló lejátszási listákat tartalmaz, kihívások, hogy motiváltak maradjanak és magyarázó 3D grafika. Az övék több mint 525 edzés kényszerítő ok a testmozgásra.

Gyakorlatok otthon, a Leap Fitness Group-tól

Következő javaslatunk kétszer érkezik, mindkettő otthoni gyakorlásra utal, de némileg eltérő célokkal. Először is van egy alkalmazásunk, amelyben megtaláljuk rutinok az összes izomcsoport gyakorlásához nincs szükség gépekre vagy személyi edzőre.

A második alkalmazás, amelyet szintén otthoni gyakorlásra terveztek, kifejezetten a célra irányul fitnesz gyakorlatok nőknek. Ebből személyre szabott edzésterveket készíthetünk, tanulhatunk a tájékozódási videóknak köszönhetően emlékeztetőket tartalmaz, hogy ne veszítse el a rutint napi testmozgás.

Napi edzések: rutinok otthonról

A következő alkalmazás megközelítése nagyon egyszerű, javaslatot tesz akár 10 különböző típusú gyakorlat a test különböző részeire. Mindegyikük 5 és 10 perc között ingadozik időtartamra, így kifogytunk a kifogásokból, hogy ne sportoljunk.

Azok, akik teljesebb képzésre vágynak, megtalálják a több mint 100 gyakorlat, ebben az esetben teljes test, lengve a magukban időtartama 10 és 30 perc között. Megkülönböztető szempont az, hogy az alkalmazást anélkül használhatjuk, hogy csatlakoznunk kellene az internethez.

Freeletics edző edző

Megérkezünk az egyik legteljesebb alkalmazás, Mivel nem csak gyakorlatok biztosítására összpontosít, hanem tovább is megy. Mivel ez segít nekünk ellenőrizzék, mit eszünk, csatlakozott teljes edzésprogramok formában maradni.

Úgy tervezték, hogy beltéren és szabadban egyaránt gyakoroljon, így meg fogjuk találni súlycsökkentő gyakorlatok, gyakorolja az izmainkat, táplálkozási tippek és egy szakasz a futás szerelmeseinek. Mindig menekülhetünk az intelligens porszívó elől a nappalinkban. A motivációtól eltérő.

Edzés rutinok otthon

Utolsó ajánlásunk célja harc az ülő élet ellen. Ehhez sokféle gyakorlatot áll rendelkezésünkre, amelyeket otthon is elvégezhetünk, akár a előre definiált edzések vagy egyedi miénk létrehozása.

Nem csak edzéseket végez a test különböző részein, hanem táblázatot is tartalmaz 7 perc alatt elvégzendő gyakorlatok. Tehát a mindennapi rutinunkban ezt a rést a testmozgásra fordíthatjuk, mert már ismerjük a mens sanát a corpore sanában.

Tehát most már tudja, hogy ezeknek az alkalmazásoknak köszönhetően nincs mentsége arra, hogy ne végezzen egy kis gyakorlatot, és ne feledje #Otthon maradok

Kövess minket a Telegram-on, nézd meg fotóinkat az Instagram-on, hallgasd meg a 9000 bites Podcast-t és csatlakozz a Youtube-csatornánkhoz