Milyen tevékenységeket végezhet és melyeket nem

hogyan

Ha terhes vagy, és nőgyógyászod relatív pihenést javasolt, akkor felteheted magadnak a kérdést: "Mit tehetek az ilyen pihenés érdekében?" Kerülni kell az erőfeszítéssel járó tevékenységeket, például a súlyhordozást, vagy azokat, amelyek kényszeríteni kényszerülnek. Ha az ajánlás teljes pihenés, akkor ágyban kell maradnia.


A relatív pihenés a szokásos fizikai aktivitás korlátozásából áll, különös tekintettel az erőfeszítésekre. Nem tanácsos pesót hordani, porszívózni, ágyakat megtakarítani (mert lehajol és megerőlteti a lepedőket a matrac alá), a gyerekeket fel kell venni., stb. Igen, végezhet olyan tevékenységeket, amelyek kevés erőfeszítést igényelnek, például ételt készíteni, gyengéd sétákat tenni, kenyeret vásárolni ... «Az abszolút pihenés azt jelenti, hogy ágyban van, és semmiképpen sem kel fel. Azokat a helyzeteket, mint például, hogy a beteg elmehet-e a mosdóba, vagy zuhanyozhat-e, egyedileg értékeljük "- magyarázza Dra. Begoña Olartecoechea, a Navarrai Egyetem Klinikájának Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Tanszéke.

ÁGY Pihenés: mit kell tennie és mit kell enni
Az ágyban történő rögzítés kényelmetlen lehet. Javasolt a gyakori testtartás-változtatás, valamint az alsó végtagok mozgósítása: a lábak meghajlítása, a lábujjak mozgatása, a lábfej mélyebbé vagy távolabb mozgatása, körök rajzolása a levegőben a láb hegyével stb.. "A trombózis megelőzésére kompressziós közegek és bizonyos esetekben heparin alkalmazása is ajánlható" - magyarázza a nőgyógyász.
Fenn kell tartani a helyes folyadékbevitelt és az étkezések rostmennyiségét. Célszerű rostban gazdag ételeket fogyasztani, mint pl zöldségek, rostdúsított gabonafélék, gyümölcsök, stb., a székrekedés elkerülése érdekében. « Székrekedés esetén ajánlott a hashajtók alkalmi igény szerinti alkalmazása », mondja dr. Begoña Olartecoechea. De ennek mindig az orvos ajánlása alapján kell történnie.