Másrészt a lüktetések nyugalomban, köröm alacsony lüktetések (A válasz egyszerű, a szívünk, mint minden izom, igen képezhető. Hogyan! Mi edzi a szívemet, amikor futok? Igen valóban a szíved az általa adott inger függvényében átalakul és esetünkben az inger az a képzések.
Az egyik Fő változások amelyek a szisztematikus gyakorlat gyakorlása során fordulnak elő az megnövekedett szívüregek. Más szavakkal nagyobb lesz. Emellett, ha a gyakorlási gyakorlatot a bizonyos intenzitás a szív falai olyanok megvastagodik mit csinál minden ütemben több vért küldünk (mivel az üregek megnőttek, és minden egyes ütemben több vér van), és tegyük meg nagyobb erővel Megérkezni távolabb.
Hogyan befolyásolja ez a pulzusomat edzés és pihenés közben?
Ha van szívünk nagyobb és erősebb, minden egyes sajtóval elküldjük több vért az izmokba. A szükséges megértése megfeleljen testünk oxigén- és tápanyagigényének tevékenység és pihenés közben, ha több vér érkezik az izmok minden összehúzódásával, a szívünknek nem kell annyiszor dobognia. Lássuk egy példa hogy sokkal egyértelműbb lesz:
Feltéve, hogy van vérmennyiségünk 5 liter átlagosan (személytől fog függeni), és hogy egy perc mindez a vér mobilizálódik testünkben, megalapozhatjuk mennyi vért pumpál a szívünk minden egyes ütemben.В Ily módon Gorka, akinek a nyugalmi pulzus 60 ütem, val vel minden egyes sajtó 83,3 ml vért fecskendez be. Ha Gorka Nem lettem volna kiképezve, és volt egy 90 ütem nyugalmi pulzusszám, a szíve elűzné 55,5 ml ennélfogva Több ütésre lenne szükségem percenként hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Ugyanez történik velünk is kezdje el az edzést, mivel nincsenek ezek a szívadaptációink. A szívünk többször kell verni, mint minden összehúzódásnál kevesebb vért dob ki mint egy képzett ember, hogy kielégítse az igényeket, és ezért a pulzusmérőnk kialszik.
Hogyan csökkenthetem a pulzusomat?
A alacsony intenzitású edzések, útján folytasd és viszonylag hosszú (több mint 45 perc) lesz a jó inger hogy növeljük a szívünk méretét. Ezenkívül az intenzitás edzések segítenek nekünk maximális pulzusszám ne csökkenjen túlzottan.