Feliratkozás a Vitónica oldalra

latin

A tánc az egyik legjobb alternatíva, amellyel rendelkezünk kiküszöbölje a feszültséget és tartsa fitt, karantén alatt is. És ha táncról és latin ritmusról beszélünk, bizonyára az egyik első dolog, ami eszembe jut, a Zumba órák, amelyeket korábban az edzőteremben folytattatok.

Most, hogy nem tudunk edzőterembe járni, a tornaterem házunkba kerül. Itt egy válogatás a öt teljes Zumba és latin tánc osztály, amelyet saját otthonában végezhet. Adj neki hangerőt, és táncoljunk!

Egy óra Zumba teljesítményosztály

Egy teljes órás Zumba foglalkozás, amely energiával tölt el és egyenlő részekben izzad. Kombinálja az aerobik legklasszikusabb lépéseit latin táncmozdulatokkal, például salsa vagy samba hogy jó aerob edzést és sok móka érjen el.

30 perc Strong by Zumba osztály

Ha egy kicsit agresszívabb edzésre vágyik, akkor a Zumba erős jó lehetőség arra, hogy továbbra is otthon mozogjanak. Ezek az órák továbbra is ötvözik a latin ritmust intenzívebb gyakorlatokkal, beleértve például az ugrókat és a bokszmozgásokat. Ez a 30 perc egy egész osztály kedvcsinálója, amely általában 60 perc hosszú, de jó edzés lehet otthon.

Egy órás Batuka ülés

Ha harmincas vagy, biztosan emlékezni fogsz az Operación Triunfo néhány kiadásában szereplő Batuka órákra, mint edzés és tánc. Személy szerint megmentettek abban az évben, amikor Spanyolországon kívül voltam az Erasmus programon, és nem férhettem hozzá az edzőterembe. Egy óra egyszerű és nagyon szórakoztató tánc, amellyel lehet adj egy pluszt az otthoni kardióedzésedhez.

30 perces PopSugar Fitness táncóra

Osztály angol nyelven, de továbbra is tökéletesen utánozhatja a táncosok mozgását. Nagyon szórakoztató óra, amely mindössze 30 perc alatt izzaszt és áttáncol bennünket egyszerű, de nagyon eredeti koreográfiák.

45 perces Zumba kardió foglalkozás

Ha az elmúlt évek nagyszerű latin és pop slágereinek ritmusára akarsz táncolni, akkor ez az osztályod. Shakirától J Balvinig, Jennifer Lópezen áthaladva egy háromnegyed órás órán szórakozni és testedzni. A kórusok nagyon egyszerűek, tökéletesek követni minden szinten.

És ha tovább akarsz táncolni.

A YouTube koreográfiái mellett, amint azt már korábban elmondtuk, a táncos videojátékok nagyszerű lehetőségek a kalóriák elégetésére. Egyrészt megvan a klasszikus Csak táncolj, amelyben táncolhat az izzadság opcióval, hogy megtudja, mennyi kalóriát éget el az egyes játékokban. Ha szereted a latin zenét, létrehozhatsz egy lejátszási listát kedvenc dalaiddal, amelyek egymás után táncolhatnak. Különböző platformokhoz érhető el (Nintendo Switch, Playstation 4, Nintendo Wii és Xbox One).

Just Dance 2020 Nintendo Switch

Ha Nintendo Switched van, akkor megszerezheted a videojátékot is Zumba elégeti!, amelyben több mint 30 különböző koreográfiával követheti nyomon a fitnesz szintjét választó Zumba koreográfiákat. Ezenkívül a játék legfeljebb négy játékost enged meg, így ideális a családi játékhoz.

Zumba Burn It Up - Nintendo Switch [angol nyelvű import]

Megjegyzés: Néhány itt közzétett link leányvállalatoktól származik. Ennek ellenére az említett cikkek egyikét sem a márkák, sem az áruházak nem javasolták, bevezetésük a szerkesztői csapat egyedi döntése.

Ossza meg, hogyan kell edzeni a Zumbát és más latin táncokat saját otthonából: öt táncos foglalkozás, hogy karantén alatt fitt maradjon