hátad

Hogyan lehet egészséges a hátad

Nap mint nap egyre több ember szenved hátfájások, de ugyanennek az eredete nagyon eltérő lehet. Igaz, hogy vannak bizonyosak kockázati tényezők amelyek hajlamosabbá teszik néhány embert fejfájás alakul kinak nek. De IBalance klinika (Fizioterápia és oszteopátia Las Arenas-Getxóban) meg fogjuk adni a megoldást

A kockázati tényezők amelyekre hivatkozunk, a következők:

Az egyik oldalon a kor, az évek során a gerincoszlop elhasználódik és fájdalmat okozó gerinc patológiákhoz vezethet. Idős embereknél az olyan patológiák, mint az osteoarthritis vagy a gerinc szűkület, gyakoribbak a struktúrák elfajulása miatt; fiataloknál azonban több probléma van például a porckorongsérvekkel.

A genetika éss a hátfájás másik kockázati tényezője, mivel tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos gerincbetegségek genetikai összetevővel rendelkeznek.

A Életmód a mai társadalom alapja mozgásszegény életmód, Ez több hátfájást hoz számunkra, mint azt elképzeljük. A fizikai aktivitás hiánya az izomtónus csökkenéséhez vezet, ami kedvez az akut fájdalom és az esetleges visszaesések megjelenésének. Derékfájás esetén nagyon gyakori.

A túlsúly Kockázati tényezőnek tekinthető az a nyomás miatt is, amelyet mind a gerincnek (különösen az ágyéki gerincnek), mind a térdeknek el kell viselniük.

A fentiekhez kapcsolódóan problémánk van terhes, Nagyon hajlamosak az ilyen típusú fájdalom kialakulására, tekintettel a test elejének nyilvánvaló súlygyarapodására. Ezek a nők a kismedencei szalagok nyújtása miatt is fájdalmat szenvednek.

Másrészt a rossz testtartások hogy elfogadjuk azt a gondolatot, hogy a kényelem helyes, komolyan növelik a hátfájás kockázatát. A kanapén való testtartás, a számítógép előtt görnyedt helyzetben tartás vagy a rossz testtartás a súlyfelvétel során néhány olyan helyzet, amely rövid távon megtérülhet.

Végül emlékezni kell arra, hogy sokan vannak Munkahelyek amelyek ismételt hajlítást igényelnek, vagy hosszú órákat töltenek állva vagy ülve, vagy akár nehéz súlyokat emelnek, ami szintén hátsérülésekhez vezethet.

Ban ben iBalance Klinika segíteni akarunk a jövőbeni esetleges hátfájások megelőzésében. A testtartás korrekciójának szándékunkban áll megadni a megérdemelt fontosságot. Jelenleg a mozgásszegény életmódon alapuló életmódbeli szokások miatt nagyon gyakori, hogy olyan embereket figyelnek meg, akiknek hátul egy lehajló testtartása van, ami előre vezető fejhez vezet. Itt hagyunk önnek egy magyarázó videót arról, hogyan lehet ezt a szempontot különböző gyakorlatokon keresztül kezelni; reméljük, hasznosnak találja: