Ajánlások gyomorégésre.

2014. szeptember 24-én írta: Leticia Garnica a Blog | -ban 0 megjegyzés

Ajánlások gyomorégésre

A gyomorégés fájdalmas égő érzés a mellkasban vagy a torokban. Akkor fordul elő, amikor a gyomorból származó sav visszalép a nyelőcsőbe.

A normális dolog az, hogy a kardia (a nyelőcső és a gyomor között elhelyezkedő izom, amely megakadályozza az étel visszafolyását) az emésztés során zárva van, de néha ellazul, lehetővé téve a gyomorsavak átjutását a nyelőcsőbe, ami gasztro-nyelőcső refluxot eredményez.

A refluxot általában gyomorégés, az égés és a savérzés érzése kíséri a nyelőcsőben, és önmagában nem kell betegségnek lennie, de ha folyamatos, akkor ez fontosabb és idegesítőbb rendellenességekhez vezethet.

AJÁNLÁSOK A LAKOSSAVASÁGRA

Azok a tényezők, amelyek súlyosbíthatják a gyomorégést:

Kávé és koffeintartalmú italok (irritálják a gyomrot)

Alkohol (beleértve a bort és a sört)

Paradicsom és származékai

Fűszeres vagy nagyon fűszeres ételek, nagyon zsíros ételek.

. Próbálj meg aludni egy kicsit (négyzetet is viselhetsz)

. Ha közvetlenül étkezés után szundít, próbáljon aludni egy karosszékben, és ne feküdjön laposan, hogy elkerülje a refluxot.

. Egyél vagy vacsorázz két órával lefekvés előtt

. Kerülje az összes zsírfajta egészséges, grillezett és alacsony fűszeres ételeket.

. Kerülje az öveket és a szoros ruházatot.

. Egyél sokszor, de ne sokat, nem jó az üres gyomor.

Ételek, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomorégést.

Néhány savanyúságot elősegítő étel a következő: burgonya, sárgarépa, brokkoli, érett almaszósz, tészta, rizs, nagyon alacsony zsírtartalmú húslevesek