Hogyan lehet egészségesen lefogyni 3 vagy 4 kiló "halat" ezen a karácsonykor.
Ez a bejegyzés volt a második, amelyet akkor írtam, amikor elkezdtem szerkeszteni a blogomat, és nagyon kevés felülvizsgálatra szorul.

lehet

Úgy gondolom, hogy mindnyájan, akik követnek engem, tudják, hogy minden zsír- vagy zsírszövet kiló a 80% kövér és a húsz% vízből.
Hogyan nyújt számunkra minden egyes gramm zsír 9 kalória, egy kiló zsír jelent 9000 kalória.
(Bár a kalória és a kilokalória kifejezések teljesen eltérnek, 1 kilokalória egyenlő 1000 kalóriával), ezeket általában felcserélhető módon használják.
De minden kiló zsírra csak van 800 gramm tényleges zsír a fennmaradó mennyiség óta, 20% vagyis 200 gramm ők víz.

Ha megszorozzuk 800-at 9-tel, akkor megvan 7200 kalória vagy mi ugyanaz, hogy elveszítsünk egy kiló zsírt, abba kell hagynunk az evést 7200 kalória vagy "megégetni" őket testmozgással, ami szinte lehetetlen.
Ha minden nap abbahagyjuk az 1000 kalória fogyasztását, 7 nap múlva elveszítjük azt a 7000 kalóriát, amely egy kiló zsírnak felel meg, és egy kilóval fogunk fogyni.
Ezekben az adatokban mind egészséges "diéták" a fogyáshoz.
De abbahagyni a napi 1000 kalória bevételét gyakorlatilag nem érhető el, hacsak az eddigi diétánk nem volt igazi katasztrófa, és sokkal többet ettünk.
Ha lefogy, akkor mindig veszít víz, zsír és izom Y az izom az elveszett csak testmozgással állítható helyre, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy energiát fogyaszt, akkor mennyit minél kevesebb izom veszít, annál több energiát fogyasztunk.

Ha teljesen ülő életet folytat, de kevesebbet eszik, akkor természetesen fogyni fog, de eljön az idő, amikor minden nap többe fog kerülni néhány gramm fogyása, mert a test nagyon bölcs, és látva, hogy kevesebbet adott, kezdjen el spórolni és ezért kevesebbet fogyasztani.
A súly, amely egyedül fogy kevesebbet eszik ezután gyorsan helyreáll, és amint ismét rosszul étkezik, visszanyeri a leadott fontokat ... és még néhány tipp.
És a legkomolyabb az, hogy amikor visszanyeri súlyát, visszanyeri a vizet és a zsírt, de soha nem vesztette el az izmokat, hacsak nem tornázik.

Bár sokan tagadják, a népszerű mondás:
- Egyél reggelit, mint egy király
- Egyél, mint egy herceg
- Ebédelj, mint egy koldus