Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet egyensúlyba hozni a dásákat és a gunákat, meg kell értenünk, mire utalnak mindegyik. Az ájurvéda szerint a doshák az a 3 erő, amelyek a test fizikai aspektusait irányítják, a gunák pedig az elme 3 lehetséges állapota, amelyek irányítják, hogyan látjuk a világot, vagyis a személyiséget.

A tridosák a Panch Mahabhutas-elemekből képződnek, és ezek a humorok -tridoshák - pszichológiai szinten megfelelnek annak a trigunának, amely fontos szerepet játszik az emberi személyiség megnyilvánulásában.,

A dózák és gunák egyensúlyának megteremtése érdekében az ájurvéda különféle gyógyítási módszereket alkalmaz, beleértve az étrendet, a gyógynövényeket, az életmód megváltoztatását, a panchakarmát, a fizikai-mentális edzéseket, például a jógát, a meditációt, valamint a hangok, színek és aromák figyelembe vételét. Ezért fontos, hogy figyelmes legyünk mindarra, ami érzékszerveinken keresztül jut be. Mit eszünk, mit érzünk, mit hallunk, mit látunk és hogyan látunk.

Az a feladat, amelyet mostantól az életedbe be fog vonni, megfigyelni az elfogyasztott ízeket, és beépíteni azokat, amelyek szükségesek az elégedettség érzéséhez, szorongástól mentesek, és így a fő élelmiszercsoportok is szerepelnek benne. Felvehet mantrákat is az elme összpontosítására, valamint hámlasztó fürdőket és masszázsokat vagy önmasszázsokat a bőr stimulálására és szépítésére. Próbálja ki ayurvédikus tesztünket, és olvassa el az ajánlásokat a dózák egyensúlyának megteremtése érdekében.

Mik a gunák?

hozni

A gunák a természet finom tulajdonságai, az univerzumban minden anyag és lény ennek a három gunának a keveréke, a szanszkrit nyelven "ami egyesít", mert ez a külső világhoz köt bennünket. Ezek megint nem korlátozódnak csak az emberi lényre, hanem minden élőlénynek, állatnak, ételnek és más elemnek is tulajdoníthatók, amelyek körülvesznek minket. Minden cselekedet, érzelem vagy gondolat reagál az emberben erre a három tulajdonságra, megváltoztatva a túlsúlyát a megnyilvánulás nagysága, szokásai stb. Szerint.

A tudat fejlődése a trigunához kapcsolódna, Sattva a stabilitáshoz, Rajas a cselekvéshez és Tamás a tehetetlenséghez.

A gunák és a személyiség

Sattva

A fény minősége, a lelki minőség, a szolgálat, a jóság, a béke, az egyensúly, a tisztaság világosságot kölcsönöz.

Az elme és az érzékek koherensek. Természetes hajlandóságod van kedvesre és szeretetteljesre. Csendes, meditatív hozzáállás, a pozitív tulajdonság a mentális erő. A korlátozás minősége, hogy feltételekhez köti az embereket a boldogsághoz és a tudáshoz való kötődésük révén, és a gondozó természetükben rejlő problémákkal is keveredik.

Rajas

A cselekvés minősége, változás, mozgás, cselekvés, lelkesedés, izgatottság, serkentő, de zavaró.

Aktív és szereti a munkát, képes arra is, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy nagyobb szenvedéllyel hajtsanak végre cselekedeteket. A negatív tulajdonság az, hogy a radzsás gunában szenvedők tele vannak ragaszkodással - a jutalmazás vágya, és az érdeklődés és aktivitás miatt megváltozik a helyes vagy rossz látásmódja.

Tamás

Az anyag minősége, nehéz, sötét, interte, tudatlanságot és tudatvesztést okoz.

A guna tamások pozitív tulajdonsága, hogy erős akaratuk van a kemény munkára, de ezt korlátozza az anyaghoz való ragaszkodás és a birtoklás.

Korlátozó tulajdonság az is, hogy hajlamosak félni, elveszteni, cinizmust, bosszút állni és félni.

A triguna egyensúlyban van a prakrutiban - minden egyén természetén belül -, ha ez az egyensúly megzavarodik, az univerzum teljes evolúciója veszélybe kerülhet.

A gunák és az étel

Az ájurvédában az étel a legfontosabb, és a spirituális evolúció tükrözi az étel iránti érzékenységet, ezért pránával teli étrendre van szükségünk.

Sattvic étel vagy etetés megadja a testnek a szükséges energiát, ezek friss élelmiszerek, amelyek táplálják és táplálják; egészséget, erőt, harmóniát, vitalitást, boldogságot és örömet nyújtanak. Ízletes, "életre kellemes" étel, amelyet egyszerűen, a doši alkotmány szerint készítenek el.

Példa: otthon termesztett ételek, friss gyümölcsök, könnyen emészthető friss organikus zöldségek, hüvelyesek, méz, szemek vagy hajtások, magvak vagy infúziók.

Rajasic étel növeli az emberi szervezet sebességét és izgalmát, ezek olyan élelmiszerek, amelyek kifelé, nyugtalanság állapotába vezetnek, ez rendkívüli ízekkel, túl keserű, sós, fűszeres, édes, nagyon forró, száraz vagy égett.

Például sült vagy sok főzést igénylő ételek, erősen fűszerezett ételek, kávé, hagyma, fokhagyma, mustár, csokoládé, fekete, zöld, vörös és fehér tea.

Ctamás omda Ez az, amely emésztéskor sok energiát fogyaszt, nehézséget okoz. Természetüknek megfelelően rosszul főtt vagy módosított ételek. Tehát egyél szomorúan, haraggal, feszültséggel, aggodalommal és félelemmel. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.

Példa: régi, természetellenes erjesztett, füstölt vagy erősen feldolgozott ételek vegyi anyagokkal, adalékokkal, hússal, cukorral, kereskedelmi palackozott teákkal, dohányval, alkohollal, cigarettával.

„Akik meghódítják a gunákat, elérik az örök boldogságot. Amikor az ember rájön, hogy meghódíthatja a gunákat, megszabadul születésüktől, öregedésüktől, betegségeiktől és haláluktól. Amikor megszabadulunk a gunáktól, nem vagyunk szattvikák, sem radzsákok, sem tamások. Helyezhetjük magunkat a gunák tetejére, és mindent egynek tekinthetünk, például: mindenkivel egyformán bánunk: egy emberrel, egy kővel, arannyal, minden egyforma; semmi sem drágább, mint egy másik, mindennek megvan a maga helye és értéke. " Bhagavad Gita

Mik azok a Doshák?

Ha az 5 elemet összekapcsolják a 3 gunával, akkor az egyes testek sajátosságaiért felelős 3 dósa képződik, ezt a 3 energiát tridoshának nevezik, és mindegyiket doshának hívják.

A dósák a három olyan energiatest, amelyek olyan tulajdonságokból állnak, amelyek segítenek megérteni a fizikai test fiziológiáját és pszichológiáját. Folyamatosan változnak a cselekedetekre, gondolatokra, érzelmekre, az elfogyasztott ételekre, az időjárásra vagy az évszakokra és minden érzékszervre reagálva, amelyek táplálják a test és az elme.

A Charaka Samhita szerint a dósák "olyan tényezők, amelyek felelősek a fiziológiai funkciókért, de képesek rendellenességeket okozni" Su1 # 57.

Ha a dózák aránya a jelenlegi állapotban közel áll a születés -prakruti alkotmányához, akkor az egészség élénk lesz. Amikor koherensen élünk egyéni természetünkkel, akkor természetesen olyan életmódbeli döntéseket, szokásokat és ételeket hozunk létre, amelyek elősegítik az egyensúlyt, ezért a személyt érintetlen jelentés, erő, boldogság, valamint erényként hosszú hasznos élettartammal ruházzuk fel. másrészt, ha egészségtelen szokásaid vannak, kiegyensúlyozatlanná válnak, betegség vagy vikruti fordul elő, és súlyos rendellenességekhez vezet. A jó hír az, hogy mindegyiket beállíthatja a természetes egyensúlyához.

Összesen három elsődleges kétlépcsős állapot van:

Egyensúly: mindhárom dosa természetes arányban van jelen, más néven "egyensúly".
Növekedés: egy adott dosha a normálnál nagyobb arányban van jelen, amelyet "súlyosbítottnak vagy túlzónak" neveznek.
Csökken: egy adott dosha a normálnál alacsonyabb arányban van jelen, amelyet "csökkent állapotnak" is neveznek .

A három állam közül a súlyosbodott állapot vezet a legtöbb egyensúlyhiányhoz. Ilyen egyensúlyhiányok számosféle hatásból fakadhatnak, ideértve a súlyosbító dosha-diéta követését vagy általában véve túl sok stresszt az életben. Az egyensúly helyreállítását azonban kezdeményezheti, amikor megismeri mind egyedi alkotmányos felépítését, mind azt, hogy hogyan lehet harmonizálni belső környezetét és igényeit a külvilággal.