Némelyikünk inkább a lifttel jár, ahelyett, hogy kicsit jobban próbálkozna és átmennénk a lépcsők. Azonban bár a lépések választása kissé fáraszt minket, a rengeteg előny testünkhöz. Itt feltárunk néhányat közülük.
Amikor meglátunk néhány lépcsőt az utunkon, általában látjuk, hogy milyen más alternatívákkal kell elkerülnünk őket. Még a fizikai aktivitáshoz szokott emberek is fáradnak, amikor felmásznak a lépcsőre, mivel az izmaink, amelyekkel járunk, különböznek egymástól, és ezzel az erőfeszítéssel sokkal több energiát égetünk el egyszerre.
Emiatt általában a lift és a mozgólépcsők a legjobb szövetségesek, de lehet, hogy nem azt a lehetőséget választja, amely a legjobban segíti a testét. Ez a gyakorlat segít csökkenti a betegséget mint a cukorbetegség és a koleszterinszint.
Továbbá, ha az, amit keres karcsúsítson, a lépcsőn való fel- és lefelé haladás olyan gyakorlat, amely segít ennek elérésében. A Curiositips de Flooxer oldalról elmondjuk, hogyan hozhatja ki a legtöbbet ebből a mindennapi akcióból.
Biztosan érdekel
Érdekességek a futáshoz és a fitneszhez | Madrid | 2018.01.23
- Hogyan lehetséges, hogy egy forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy séta FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Hogyan lehet elégetni 20% -kal több kalóriát egy egyszerű sétával a parkban FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Hogyan lehet zsírokat égetni és javítani az egészségét kevesebb kalória fogyasztása nélkül Fitness Vitae
- Hogyan lehet kiszámolni az ételekben lévő kalória mennyiségét, ha fogyni akar FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt anélkül, hogy kalóriákat számítana - Vida Fitness