Ne tévesszen meg, a test "tisztításához" nem kell gyümölcs- és zöldséglevet inni. Természetes méregtelenítő mechanizmusaink vannak, csak tudnod kell, hogyan lehet ezeket egészséges étrenddel fokozni.

A "méregtelenítő" szó egyike azoknak a helyettesítő jelöléseknek, amelyek valami konkrét jelentéstől kezdve tevékenységek egész sorának meghatározására szolgálnak (ételek, italok, szépségápolás, szállás, esztétikai kezelések, többek között). A kifejezés visszaélése azt jelentette, hogy hogy Ma elfelejtettük a lényegét.A méregtelenítés nem más, mint a folyamat, amelynek során a mérgező anyagok elsősorban a májon keresztül távoznak a szervezetből, bár a bélben, a vesében, a bőrben és a tüdőben is végbemehet.

méregtelenítő

A probléma az, amikor úgy gondoljuk, hogy csak gyümölcs- és zöldségturmixok fogyasztásával és elhúzódó böjt gyakorlásával segítjük ezt a folyamatot. "A a méregtelenítő étrend olyan fogalom, amelyet el kell vetnünk mert testünknek már vannak mechanizmusai a méregtelenítésre. Minél alacsonyabb a káros dolgok mennyisége étrendünkben, annál könnyebb lesz a szervezetnek megtisztulnia és elvégeznie ezt a természetes méregtelenítést ”- magyarázza dietetikus és táplálkozási szakember, Marina Reina, a Hoy Empiezo táplálkozási és sportközpontból. Tehát a legfontosabb az, hogy a máj nincs túlságosan telítve cukrokkal, egészségtelen zsírokkal és finomított liszttel, amelyek felesleges fogyasztása még egészséges egyéneknél sem egészséges. Szintén fontos kerülje a gyógynövény-kereskedőkben értékesített természetes termékek koncentrátumok fogyasztását. Így például, bár kis mennyiséget vesz kurkuma természetesen az ételekben enyhe gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is bírhat, és előnyös lehet, koncentrált formában történő fogyasztása káros lehet, sőt befolyásolhatja egyes gyógyszerek működését. "Vigyázni kell, és ezeket a termékeket csak természetes kiszerelésben és kis mennyiségben kell fogyasztani" - emeli ki.

Autoimmun betegségek és a belek

Ezek az ajánlások különösen fontosak olyan autoimmun és gyulladásos májbetegségben szenvedők számára, mint például az elsődleges biliaris cholangitis (PBC), az elsődleges szklerotizáló cholangitis (PSC) vagy az autoimmun hepatitis (Hai). Ezekben az esetekben kulcsfontosságú olyan étrend fogyasztása, amely nem segíti elő a test gyulladását és javítja az immunrendszer megfelelő működését.

A a bél természetes gát mire szolgál a testünk arc ügynökök hosszú listájára külső kórokozók, ezért meg kell próbálnunk erősnek, egészségesnek és felkészültnek tartani őket szembenézni, különösen, ha autoimmun betegségben szenvedünk. "A bél gyakran gyenge pontja az autoimmun betegségeknek. Az ilyen típusú betegségekben szenvedő emberek általában bélkárosodást okoznak; valójában e patológiák közül sok kapcsolatban áll egymással "- mondja a szakember.

Óvatosan

Emiatt vannak olyan ételek, mint a vörös húsok, szabad cukrok vagy egészségtelen zsírokkal töltött ételek hogy tiltás helyett annak kellene lennie fogyaszt "nagyon szórványosan, Vörös hús esetén havonta 3 vagy 4 alkalommal, és napi kevesebb mint 20 g szabad cukrot tartalmaz "- mutat rá ez a szakember. "Az egyetlen tilos az alkohol mert táplálkozásilag nem járul hozzá, és nagymértékben képes elpusztítani a májat ”- hangsúlyozza. Másrészről, tejtermékek külön említést igényelnek. „Sok szó esik a laktózról, és ez nem annyira laktózról, mint inkább kazein (fehérje) a tejből, amely bélproblémákat okozhat, emésztésük és anyagcseréjük szintjén ”- hangsúlyozza. Jelenleg valójában a kapcsolat az autoimmun betegségek és a kazein bélszintű hatása között.

Szövetséges ételek

Ezen az oldalon olyan antioxidáns tulajdonságú élelmiszerek lennének, amelyekben magas a rosttartalom, mint pl, zab, spárga, póréhagyma vagy hagyma, Ezenkívül létfontosságú szerepet játszanak a bél normális működésében. És a zöldségek. "amelyek minőségi növényi fehérjék, és az állati fehérjékkel ellentétben, alig van benne zsír, ami megkönnyíti az emésztést; Továbbá, bélszinten nagyon egészséges a benne lévő anyagok, például a raffinóz és a sztachioz miatt ”- teszi hozzá.