Az öregedési folyamat során az emberi test számos természetes változáson megy keresztül. Az egyik a magasságvesztés. Megfigyelték, hogy 40 éves kortól kezdheti tapasztalni a magasság csökkenését lévén ez jobban észrevehető az idősebb korokban.
A magasság elvesztésének okai
A magasságvesztést elsősorban a test különböző szöveteinek tulajdonságai megváltoznak. A legjobban a következők emelkednek ki:
- A korong degenerációja és kiszáradása. Az évek során a csigolyaközi porckorongok általában elveszítik tulajdonságait és kiszáradnak, fokozatosan elveszítik a terhelés elnyelésének képességét. A degenerált és dehidratált korong hajlamos lesz elveszíteni a magasságát. Ha összeadjuk a 23 intervertebrális lemez kis veszteségeit, akkor az egyén magassága néhány centiméterrel csökken.
- Csontritkulás. Gyakran láthatók olyan kis csigolyatörések vagy zúzódások, amelyek nem okoznak tüneteket, de az életkor előrehaladtával hozzájárulhatnak a magasság elvesztéséhez.
- Izomerő és állóképesség. Az izomzat, mint más szövetek, szintén hajlamos a degenerálódásra. A mozgásszegény élethez kapcsolódó természetes öregedési folyamat izomtömegünk több mint egyharmadát elveszítheti. Különösen azok az izmok, amelyek testtartási funkcióval rendelkeznek, hajlamosak az erő és az ellenállás elvesztésére, aminek következtében romlik az egyén testtartása és testtartása.
Hogyan kerülhető el?
A magasságvesztés mindenképpen része a szervezetnek az évek múlásával bekövetkező involziós folyamatában. Ez azonban késleltethető és minimalizálható, ehhez a testmozgás a leghatékonyabb kezelés.
A testmozgás hatékony intézkedés az osteoporosis megelőzésére, a funkcionális kapacitás csökkenésére és az erős izomtömeg fenntartására. Pontosabban a az izmok edzése terheléssel Ez magában foglalja a csontokra ható nyomás- és vontatási ingereket, amelyek elősegítik a csontképződést: nagyobb mineralizáció, megnövekedett csontvastagság és a csontstruktúra megerősítése. Ezenkívül a nagyobb erő és az izmok állóképessége a helyes testtartás védőeleme.
Ezért, erőteljes testmozgás, terheléssel, jól irányított és ellenőrzött, szakképzett szakemberek részéről, garantálja az életminőség javulását. Mivel nemcsak a csont- és izomszerkezetet javítja, hanem az anyagcsere-aktivitást is javítja, elősegíti a testtömeg és a szív- és érrendszer fenntartását.
A testmozgás a legjobb öregedésgátló gyógyszer. Ha Ön elmúlt 50 éves, és nem teszi meg, akkor kezdje el most, ez a legjobb nyugdíjterv.
- Hogyan változtatta meg a testmozgás az életemet (a spoiler nem egy másik fogyókúrás történet)
- Felfedezik, hogy a súlycsökkentő műtét hogyan csökkenti a cukor utáni vágyat
- Hogyan válasszunk súlycsökkentő programot 5 egyszerű lépésben? Zsírvesztés
- Hogyan válasszunk fehérneműt a hólyaghurut elkerülése érdekében a nyári borításban
- Hogyan kerülhető el a fogyás elnyerése a fogyókúrával - imádom a cipőket