Megadjuk a kulcsokat, hogy megszabadulhasson a hasi területen felhalmozódó zsírtól

Hírek mentve a profilodba

lehet

A sörhas megszüntetése nehéz, de nem lehetetlen. Getty Images

A jó idő beköszöntével a „Operációs bikini” hogy leadja azokat a gyűlölt plusz kilókat. Ha azok kiló amelyek felhalmozódtak a hasi terület, minden bizonnyal az lesz a fő célja, hogy otthagyja ezt a sörhasat.

A sörhas A nyár beköszöntével ez az egyik fő fejfájás. Amikor testünk süt a napon, a sziluettünk hiányosságai felhalmozódott zsír formájában. A sörhas sok ember számára kín, aki látja, hogyan extra kilók felhalmozódnak a hasi területen anélkül, hogy képesek lennének leválni tőlük.

Ha a sörhasad a fő rémálom, elmehetsz tőle búcsúzni. Csatlakozz a Egészséges élet és te sörhas bekerül a történelembe.

Egészséges étel

Mert szüntesse meg a sörhasát be kell jelentkeznie az egészséges életre. A táplálkozási szakemberek a mediterrán étrendre fogadnak. A mediterrán diéta "Ez egy általános étrend-modell" a mediterrán medence országaiban, amelyet a növényi élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és diófélék), kenyér és egyéb gabonafélék, a kis mennyiségű vörös hús, az olívaolaj fogyasztása jellemez. fő zsír és mérsékelt mennyiségű erjesztett ital (sör, bor és almabor), általában étkezés közben.

FOTÓ: GETTY KÉPEK.

Amint láthatja, a egészséges diéta nem kell lemondania a sörről. A sör nád általában körülbelül 200 milliliter és körülbelül 90 kilokalória, ami kevesebb, mint 5 százaléka annak a kalória energiának, amelyet egy felnőttnek normális körülmények között naponta el kell fogyasztania, 2000 és 2500 kilokalória közötti hozzájárulás. Ily módon az alacsony kalóriatartalmú sör eloszlatja a sörhas mítoszát.

A mértéktelen sörfogyasztás hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz magas antioxidáns- és vitamin-tartalma miatt, amelyek különös táplálkozási érdeklődést kölcsönöznek neki, különösen kardiovaszkuláris szinten.

Testmozgás

FOTÓ: GETTY KÉPEK.

A zsír felhalmozódására való hajlam a hasi terület, sörhas néven kevés köze van a sörfogyasztás. A hasi elhízás és az úgynevezett "boldogsággörbe" magyarázata egy bizonyos genetikai hajlamban rejlik, kiegyensúlyozatlan étrenddel, túlzott kalóriabevitelsel és a napi fizikai aktivitás hiányával együtt.

Ezért a búcsút a sör hasa kezd rendszeresen gyakorolja a sportot. A testmozgás kell beletennie a napi rutinok közé, ha azt szeretné, hogy megszüntesse a sörhasat.

Hagyd félre az ülő életet És a parancsnokság és a kanapé délutánjai elengedhetetlenek ahhoz, hogy megmutassák a lapos hasat, és hogy a sör hasa történelem az anatómiában.

A leginkább ajánlott fizikai gyakorlatok közé tartozik a has, valamint az úszás és a futás.