A citrom számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek előnyösek a test számára. A C-vitamintól az immunrendszer támogatásáig, az antioxidánsokig, amelyek segítenek megelőzni a rákot. A kálium mellett.
Ha italként frissítő, a citrom is hozzájárul a fogyáshoz. Noha nem karcsúsító elem, segít semlegesíteni az ún. Étkezési vágyat, és vizelethajtó hatása van, amely segíti a szervezet méregtelenítését.
Így a rendszer tisztításával és a toxinok eltávolításával, a citrom segít megszabadulni a test többi részét érintő elemektől. Másrészt segít a test hidratálásában és frissítő ital.
Citromvíz fogyáshoz
Alapján Tuasúde, Fontos a citrom képessége a szervezet méregtelenítésére, mert segít megelőzni a folyadék visszatartását. Ezenkívül a jóllakottság érzetét kelti, így megakadályozza a túlevést reggel közepén vagy délután közepén.
Másrészt megtisztítja a szájpadot, ami csökkenti azt az érzést vagy vágyat, hogy olyan édes ételeket fogyasszon, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A citromvíz így járul hozzá az étrendhez a fogyáshoz.
Most a citromvíz elkészítéséhez kétféle módon lehet: az első az, hogy 10 csepp citromot adunk egy pohár vízhez. Fontos, hogy minden étkezés előtt, legalább fél órával reggeli, ebéd és vacsora előtt megissza.
A második lehetőség az szeleteljünk fel egy citromot és töltsön bele egy korsó vízbe oly módon, hogy egész nap inni lehessen. Nincs szükség egyéb adalékanyagok, például cukor hozzáadására, mivel a kívánt hatás nem érhető el.
Fontos megjegyezni, hogy a víz nem fog önmagában hatni. Ezért kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani. A citromvíz ebben az esetben kiegészítő és frissítő ital lenne, amely hidratálja a testet.
Hogyan kell inni vizet citrommal éhgyomorra
Most fontos igyon vizet citrommal 30 perccel étkezés előtt. Reggel egy pohár víz elegendő a belek megtisztítására és a felgyülemlett zsírfelesleg megszüntetésére.
Ehhez egy fél citromot ki kell nyomnia egy pohár vízben. Nem kell hozzá cukrot. Célszerű langyos vizet használni és felkelés után azonnal meginni. Másrészt, ha minden étkezés előtt el kell fogyasztani, akkor a víznek, amelyhez citromot adnak, hidegnek kell lennie.
Ez segít a kalóriák elégetésében, mert a szervezetnek több energiát kell felhasználnia a bevitt víz felmelegítésére. Másrészt adhat hozzá egy kis reszelt gyömbért, mivel fokozza a karcsúsító hatást, mert olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Citromhéj diéta
A citrom rostokban gazdag, ami segít abban, hogy jóllakjon. Így lehetséges elkerülni a vágyakat, és többet enni a szükségesnél. Összetétele - hasonlóan a nyálhoz - a gyomorba kerülve gyomornedvet termel, ami az ételek gyorsabb feldolgozását eredményezi.
Ily módon képes javítja az emésztési folyamatot. Ezenkívül megszünteti a savasságot, a gyulladást és a gázokat. Az ital elkészítéséhez szükség van egy liter vízre és 5 citromra, felére vágva.
Ezután a vizet felmelegítik. Közben a citromokat kinyomják, kivonják a levét, és csak a héja marad. A gyümölcslé későbbi felhasználásra tárolható. A héjakat hozzá kell adni a vízhez.
Hagyja 15 percig forralni. Ezután a vizet leszűrjük, eltávolítva a héjakat, és hagyjuk kihűlni. Nem kell hozzá mást, sem cukrot, sem más adalékot. Minden reggel meg kell inni egy pohár vizet, és 30 perccel étkezés előtt.
Fontos, hogy folytassuk a rutint. Vagyis egy hétig fogyassza a vizet, és tartsa be a rendszeres étrendet. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy ne hagyjon ki semmilyen étkezést és ne egyen az órákban.
A citromos víz Ellenproduktív hatása lesz, ha folyamatosan fogyasztják, anélkül, hogy bármilyen ételt fogyasztanának. Ezekben az esetekben értékes tápanyagok elveszhetnek, és komoly problémákat okozhatnak a szervezet számára.
Fontos, hogy az étrendet megfelelő testmozgás kísérje. Így citromvízzel a lehető legkevesebb idő alatt lehet fogyni. Azonban, mint minden dolgot, óvatosan kell eljárni. Ezért a citromvizet 1 hétig kell szedni.
A citrom előnyei az étrend hozzáadásához
A citromvíz szedésének és az étrendbe való belefoglalásának számos előnyét már elmondták. Fontos még egyszer megjegyezni, hogy önmagában a citromvíz nem csodálatos. Fontos a kiegyensúlyozott étrend és a jó testmozgás betartása.
Ezért nem szabad hinni csoda diéták amelyek azt jósolják, hogy csak citromvíz ivásával lehet fogyni. Persze, ezek a plusz kilók elvesznek, de azzal a kockázattal, hogy befolyásolják az egészséget.
A citrom segít megtisztítani a testet, megszünteti a benne felhalmozódó méreganyagokat. A vizelethajtó hatás hozzájárul ehhez, így a toxinok a vizelettel ürülnek.
Mivel fitotápanyagokat tartalmaz, segít lassítani a bőr öregedését. Ennek oka a benne található jelentős mennyiségű antioxidáns. Ezenkívül segíti a csontrendszer megerősödését és a csontritkulás megelőzését.
Káliumtartalmával csökkenti a szorongást, a depressziót és javítja a hangulatot. Ez egyben stresszoldó is, és enyhíti a feszültséget, miközben segít a fáradtság leküzdésében.
Az antioxidánsok és más lúgos tulajdonságok miatt ez az ital segít csökkenteni a rák kockázatát. Természetesen ismét hangsúlyoznunk kell a helyes táplálkozást és meg kell őriznünk az egészséges szokásokat.
Megelőző intézkedésként is működik bizonyos szemproblémák, például szürkehályog és egyéb, a szemben előforduló károsodások esetén.
Következtetés
Önmagában a citromvíz nem csoda. Valójában nem csodaital. Ha folyamatosan iszik, és gazdag és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, valamint fenntartja a jó szokásokat és a testmozgást, az ivás még egy tényezővé válik a súlycsökkentés érdekében.
Ezért fontos az egészséges táplálkozás és a sporttevékenységek rendszeres gyakorlása. A dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás, a jó alvás és a mozgásszegény élet nem alapvető fontosságú lépés a fogyás rövid idő alatt történő lefogyásához.