A tamoxifen gyógyszer az emlőrák kezelésének fontos részévé vált. A melldaganatok kezelésére elsődleges és kiegészítő választásként egyaránt alkalmazzák. A tamoxifen az ösztrogén ellen hat, amely elősegíti az emlőrák fejlődését. A tamoxifen súlycsökkenése kihívást jelenthet a letargia és a depresszió miatt, amely néha ennek a gyógyszernek és a mellrák kemoterápiájának alkalmazásából ered.
1. lépés
Megpróbálni elveszíteni azt a gondolkodásmódot, hogy a tamoxifen felelős a súlygyarapodásért. Egyértelmű annak lehetősége, hogy bármilyen súlygyarapodás oka lehet a tamoxifen előtti kemoterápia. A placebótesztek nem mutatták ki, hogy a tamoxifen súlygyarapodást okozna.
2. lépés
Tegyen reális célokat. Beszélje meg a fogyást egy onkológussal, és kérdezze meg a testtípusának és alakjának egészséges súlyát. Állítsa be az új étrend és fogyókúra kezdési dátumát - de ne burkoljon bele a szemantikába. Gondoljon rá, mint egy új, egészségesebb kezdetére.
3. lépés
Ellenőrizze a napi kalóriabevitelt. A MayoClinic.com javasolja, hogy a kalóriaszámolás hatékony súlycsökkentő stratégia. Kevesebb kalóriát kell ennie a fogyáshoz. Onkológusának képesnek kell lennie arra, hogy egészséges napi kalóriatartalmat biztosítson Önnek - tartsa magát.
4. szakasz
Menjen ki a kertbe, nyírjon pázsitot vagy tegyen egy gyors sétát. A testgyakorlás létfontosságú része minden fogyás stratégiának. Ha a tamoxifen fáradtságot okoz, ami gyakori mellékhatás, a testmozgás leküzdheti azt. Kezdje napi háromszor 10 perces testmozgással - ez növeli a heti 150 perc ajánlott mennyiségét.