Helló, 62 kg-os súlyt fog látni, és szeretnék visszatérni a szokásos 56/57 kg-ra, amivel nagyon jól érzem magam.
A probléma az, hogy minden alkalommal, amikor megpróbálok diétázni, ez egy érv otthon, a szüleim azt hiszik, hogy étvágytalanság leszek, vagy valami, és a nővérem haragszik rám, mert pontosan ugyanolyan súlyú, mint én, és ezt gondolja mondván, hogy el akarok veszíteni valamit, kövérnek nevezem.

lehet

Tudom, hogy a 62 kg nem rossz súly, de télen nem érzem magam olyan kényelmesen a 62 kg-mal, mint nyáron, mindig karcsú ember voltam, kicsi korom óta, és szeretnék visszatérni a szokásoshoz.
Végzetes vagyok a sportolással kapcsolatban, olyannyira, hogy megfulladok, vagy a fejem fájni kezd, hogy meghaljak.

Tehát hogyan egyek kevesebbet és egészségesebbet anélkül, hogy megbolondítanám a családomat? Csak 5 kg-ot akarok elveszíteni! nyár előtt, és újra jól érzem magam a testemmel.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

igen tudsz
Hellooo
Amit meg kell tennie, az kissé megváltoztatja a szokásait, például kevesebb kenyeret, kevesebb szószt, kevesebb nassolnivalót, kicsit több gyümölcsöt, zöldséget, könnyű vacsorát, kicsit többet mozogjon, sétáljon, nézze meg a kalóriákat ételben, és próbálja meg enni a legkevesebbet.
Az első 2 kiló nem veszi észre, de később, ha.

Olyan voltam, mint te, mindig 58 évesen többé-kevésbé, akkor elhanyagoltam és felmentem 65-re!

De ha megváltoztatom a szokásokat a királyok után a mai napig, lefogytam 4 kilót, hátha nyárra 58 éves vagyok.

Bátorsággal látni fogja, hogy minden rendben lesz

Több testmozgás
Fogyassza otthon ugyanazt, amit most eszel, de szentelje magát a több testmozgásnak.

Egyszerűen azzal, hogy többet gyakorol, és azt eszik, amit most bevesz, lefogy, és nem fogják tudni, legalábbis az ételből

Nos, minden jogod megvan.
és azt hiszem, ha ezt kiegyensúlyozottan és egészséges módon teszi. Nincs semmi baj. még akkor is, ha nincs sok leadni kívánt kiló . Javaslom felelősségteljesen csinálni . ezért kérjen szakember segítségét . legalábbis konzultációnak vegye, vagy általános útmutatásokat keressen az egészséges életvitelhez . érezni fogja jobb így . és senkinek nem kell kritizálnia.

Továbbá (és figyelembe véve, hogy néha olyan negatív környezetben vagyunk, amely nem működik együtt az egészséges életvitel érdekében) ... Azt tanácsolom, hogy vegye körül magát olyan emberekkel, akik azonos harmóniában vannak. Fórum . ugyanaz miközben olyan emberek történeteit és tanúvallomásait olvassa, akik már lefogytak és referenciaként szolgálhatnak. Itt megosztok egy oldalt gyönyörű és megindító tanúvallomásokkal olyan emberekről, akik lefogytak vagy fogynak, és teljesebb és pozitívabb életet élnek:

sok szerencsét és biztatást. és végtelen köszönetem azoknak az embereknek, akik hozzád hasonlóan közzéteszik aggályaikat, vagy válaszolnak az enyéimre, és lehetővé teszik számomra, hogy sok mindenben fejlődjek, bár távol vagyunk egymástól . csókok!