Tart egészséges miközben egész nap dolgozik, bonyolult, de nem lehetetlen. Attól, hogy kicsi erőfeszítések, amíg jól enni, olyan dolgok, amelyeket a test értékelni fog.

napos

A monitor előtt órákon át végzett munka csökkenti a test mozgását, létrehozza rossz szokások amelyek veszélyeztetik az egészséget, sőt befolyásolják a testtartást.

Az Insider szerint a munkakörnyezet gyakran egészségtelen, mert a test korlátozzák mozgásukat amikor egyik ülő helyről a másikra megy, miközben találkozóra megy, amikor kimegy a szünet és összefutsz szendvicsgépekkel és cukorban gazdag italok vagy mikor fogsz cigarettázni.

Eközben az egészség megőrzése nehéz, ha csak a munkaidőre összpontosít, és nem arra, hogy kompenzálja a mozgás nélküli órákat fizikai erőfeszítés és egy egyensúlyi étrend.

Ez azt mondta, a portál Bennfentes javasolja a testegészségügyi szokások elfogadását az irodában és otthon, ha nincs sok ideje naponta.

Például fontolja meg, hogy szendvicsek amelyet az asztalán tárolt néhány pillanatig feszültség és mire elfelejti enni, egészségesek, ha segítenek táplálékkal teli érzésben lenni, vagy ha ártalmasak a testsúlyára vagy általában az egészségre.

Az Insider egyéb ajánlások mellett a szakembereket javasolja diéták és böjtök felügyelet alatt és fokozatosan pozitív eredmények elérése érdekében a fogyás.

Ezenkívül a szakértők azt mondták az Insidernek, hogy vigye edzőruhák növeli annak esélyét, hogy az emberek gyakorolnak néhányat gyakorlat munka után, ebéd közben, vagy amikor hazaérsz.

A galériában további tippeket hagyunk Önnek, amelyeket a weboldal Kéz a kézben szakértőkkel az egészségének javítása és a test megerősítése érdekében, amikor az idejét a munka korlátozza.