lehet fogyni

Tojás - egyedülálló biológiai termék, amelynek előnyeit nehéz túlbecsülni. Emiatt gyakran hallhatja azt a kérdést, hogy lehetséges-e, és ha igen, hogyan lehet lefogyni a tojássárgája segítségével.

Tojássárgája hozzávalók

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek határozottan javasolják a sárgája kizárását; Túl sok zsírt tartalmaznak, és kiválthatják a koleszterinszint emelkedését és egy sor plusz kilót. Azonban a sárgája jelenti a legtöbb tápanyagot, amelyek az egész tojást alkotják, így kidobásuk teljesen irracionális.

A tojássárgája hasznos tulajdonságait a célja magyarázza. A sárgája a madár embriójának táplálására szolgál, ezért különféle anyagokat tartalmaz: több mint 50 biológiai elemet. A csirke sárgája koleszterint (200-270 mg), fehérjét (2,8 g), szénhidrátot (0,6 g) és zsírt (4,5 g) tartalmaz. A sárgájában található zsírokat telített, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak képviselik. Elég sokat tartalmaz a sárgája és a zsírban oldódó vitaminok, amelyek ebben a termékben a legjobb módon emészthetők. Sokat a sárgájában és az ásványi anyagokban.

A sárgája használatából adódó koleszterinszint-növekedést illetően a tudósok kísérletileg csak annak közvetett hatását tesztelték. A kontrollcsoport, amely naponta nagy mennyiségű tojást evett, különféle klinikai mintákat figyelt meg: mások emelkedtek a koleszterinszintben, mások csökkentek, mások pedig ugyanazon a szinten maradtak. Ennek alapján arra a következtetésre jutottak, hogy az örökletes hajlandóság a koleszterinszint növelésére vagy csökkentésére.

Hány kalória van a sárgájában?

A sárgájában található kalóriák teszik ki a teljes tojás kalóriáinak többségét. 1 sárgájában kb. 54 kcal, 100 g-ban - 358 kcal van.

De még a sárgája magas kalóriatartalma sem zavarja a fogyást azoknál az embereknél, akik a tojás és a citrus diétán ülnek. Ennek a jelenségnek az a titka, hogy a csirke, a biotin és a lecitin belép a csirke tojássárgájába, és aktívan részt vesz a zsíranyagcserében és általában az anyagcserében. Ezen anyagok hiánya okozza

lassítja a zsírok lebontását, és ennek következtében növeli a túlsúlyt.

A diéta során ajánlott tojást fogyasztani citrusfélékkel együtt. Ez a kombináció az anyagcsere folyamatok igazi "robbanását" okozza: a szubkután és a zsigeri zsírok fenomenális sebességgel kezdenek elpusztulni.

Azok, akik meg akarják tanulni, hogyan lehet fogyni a rügyekkel, elfogadhat egy egyszerű étrendet: a nap folyamán meg kell enni 3 tojást és 3 citrusfélét - narancsot, grapefruitot. Az ételeket váltogatni kell: először a tojást, 2 óra múlva - gyümölcsöt, további 2 óra múlva - a tojást stb. A nap folyamán több tiszta vizet kell inni és 0,5 liter lúgos ásványvizet is meginni, amely szükséges a felesleges sav semlegesítéséhez.