Mit nem ehet egy terhes nő? Milyen halakat ehet? Ehetnek-e terhes nők tengeri ételeket? Biztosan feltette ezeket a kérdéseket valamikor, igaz?
2017. október 4., szerda
Nos a a hal nagyon fontos étel étrendünkben, mivel magas biológiai értékű fehérjéket és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, és ahol megtaláljuk a híres omega 3, amely annyira fontos a szív- és érrendszeri egészségünk szempontjából, valamint a baba fejlődése szempontjából például az agy fejlődésének, a látás, az idegrendszer szintjén.
Között ételek, amelyeket egy terhes nő nem ehet az a Nyers hal vagy ritka, sózott, pácolt és füstölt . És a terhes nők ehetnek tengeri ételeket? Egyszerűen fogalmazva: a kagyló terhesség alatt, Mindaddig, amíg nem nyersen fogyasztják, felveheti étrendjébe.
És mit javasolunk Önnek ezután? A recept, így élvezheti a tenger gyümölcseit a terhesség alatt. Télen és nyáron egyaránt gyorsan és olcsón élvezheti a zöldségsalátát. És ezúttal surimi-vel fogjuk elkészíteni, amely a halak és kagylók származéka, amely ebben a szakaszban teljesen biztonságos.
A fehér bab, amit ebben a salátában is használni fogunk, rostot fognak biztosítani számunkra, olyan fontos a székrekedés problémáinak javítása, amelyek ebben a szakaszban oly gyakoriak, valamint a magas biológiai értékű növényi fehérjék.
Adja hozzá a zöldségeket és a zöldségeket, amelyek tetszenek, igen, jól megmosva. És készítsen gazdag vinaigrettet, hogy másképp érintsék a tipikus olaj- és ecetes öntetet. Javaslunk egy vinegrettet gyömbérrel, piquillo paprikával és mazsolával. Érdekes jog?
Hideg babsaláta és rákpálcikák édes-savanyú vinegrettel
Hozzávalók 4 fő részére
- 600g főtt kis fehér bab
- 150g rákpálca
- 1 db újhagyma
- 100 g meggyparadicsom
- 1/2 cukkini
- 2 db konzerv piquillo paprika
- 15 g korinthoszi mazsola
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 csipet só
- 4 evőkanál olívaolaj
- 1 tureen almaborecetet
A recept elkészítése
1) Válasszon különböző színű cseresznye paradicsomot, hogy vonzóbbá tegye a salátát, és vágja ketté.
2) Vágja kockákra a cukkinit, félholdra az újhagymát. Hagyja a metélőhagymát sós vízben körülbelül 10 percig. Ezt azért tesszük, hogy ne szúrjon. Ezután engedje le és szárítsa meg.
3) Vágja szeletekre a rákpálcákat. Vágja a paprikát és a mazsolát nagyon apró darabokra (2 * 2 mm).
4) Készítse el a vinegrettet. Keverje össze az olajat, a sót és az ecetet, adja hozzá a paprikát, a gyömbért, a mazsolát és hagyja pácolni.
5) Keverje össze a babot, a paradicsomot, a cukkinit és a hagymát. Óvatosan adja hozzá a rákpálcikákat, és mindent öltözzön be a vinegrettel.
Tápérték (adagonként)
Energiaérték: 295,77 Kcal. Fehérjék: 16,41 g; Szénhidrátok: 34,14 g; Zsír: 10,29 g;
Gasztronómiai megjegyzés
A nyers cukkini nagyon jó, bár Spanyolországban általában nem így fogyasztjuk, Olaszországban azonban nagyon gyakori.
A vinaigrette más ízelítőt ad ennek a salátának, de helyettesíthető egy klasszikus vinaigrette, amely egy rész ecetből készül, három rész olajhoz, és ízlés szerint aromás gyógynövényeket, például kakukkfüvet adhat hozzá.
A szülői tevékenység egyetlen kattintással könnyebb lehet. Találjon javaslatokat és megoldásokat a leggyakoribb kérdésekre.
- A terhes nők ehetnek pástétomot - Nestlé Baby
- Előnyei a babának, ha halat fogyaszt a terhesség korai szakaszában
- Elhízás és terhesség a veszélyeztetett baba egészsége
- Táplálkozási irányelvek az egészséges terhesség és az anya és a baba szoptatásához
- Belső étrend és táplálkozás A terhesség alatt a diéta befolyásolja a baba növekedését