A fogyás nem olyan cselekedet, amelyet időben el kell végeznünk, elhagyva magunkat korábbi életmódunkkal, miután sikerült leadnunk ezeket a bosszantó plusz kilókat. Fennáll annak a veszélye, hogy öncsalóak vagyunk, és a hajlam arra, hogy hibáztassunk másokat és a gyors diétákat, folytathatunk olyan viselkedést, amely végső soron felelős fizikai állapotunkért.

lehet

Minden jól sikerült étrend eredményt ad (kivéve, ha anyagcsereproblémában szenvedünk), de ha miután sikerült lefogynunk, visszatérünk korábbi szokásainkhoz, akkor kétségtelenül újra hízni fogunk, mert éppen ezek a szokások tették annyira elhízottá és petyhüdt, és a legkényelmesebb mindig az étrend hibáztatása, amelyet azonnal megváltoztatunk egy új regényre, amely megmondja, hogyan lehet fogyni egyre kevesebb erőfeszítéssel.

De ha tartósan meg akarjuk tartani súlyunkat, ha azt akarjuk, hogy arcszínünk véglegesen egy karcsúbb és stilizáltabb legyen, akkor be kell vezetnünk és meg kell erősítenünk viselkedésünkben egy sor olyan szokást, amelyeknek életünk részévé kell válniuk.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Ha képesek vagyunk hallgatni a testünkre, akkor azt látjuk, hogy éhségként vagy ellenkezőleg jóllakottságként ismert jelek révén követeli meg tőlünk, mikor kell táplálkoznia, és amikor már nincs rá szüksége.

Engedelmeskedve a testünk ezen irányelveinek, és kizárólag arra az időtartamra korlátozódva, hogy testünk valóban igényli (ami általában naponta három-négy alkalommal történik), és e pillanat alatt nem eszünk semmit, ételt készítünk. szervezettebb táplálkozás, ugyanakkor elősegítjük a zsírégetést, mivel a testnek nem mindig van mit megemésztenie, és amikor energiára van szüksége, felhasználja tartalékát. A fogyás egyszerű módja különösebb erőfeszítés nélkül, és ha szokásunk lesz, hosszú távon továbbra is elveszítjük azt, ami maradt.

Noha a modern élet rohanása néha nem ad meg egy jó reggelit, nem akadályozhatja az időnket úgy, hogy a nap nagyon fontos étkezését a megérdemelt helyre adjuk.

A reggeli, bármilyen típusú étel is, szinte a fő étkezés, amelyet egész nap elfogyasztunk, mivel elősegíti az anyagcserét, növeli azt a nap további részében. Valami, amint látni fogjuk, bizonyosan jótékony hatással van a súlyunkra hosszú távon: felfedezzük, hogyan lehet fogyni egyszerre, amit élvezünk.

És végül, az egyik leghatékonyabb mód arra, hogy motiváljuk magunkat, hogy keressük a fogyás módját, a skálán található: amikor azt látjuk, hogy a súlyunk valamelyest nőtt ahhoz képest, amikor utoljára ráültünk, ez több mint elég fegyelmünk megerősítésére, ha bármikor ellazultunk.

Ne feledje: a skála nem csal, szinte mindig mi vagyunk azok, akik megtévesztjük magunkat anélkül, hogy észrevennénk.