Unod már a kényszerű cikkeket arról, hogy hogyan lehet lefogyni? Ne szégyellje bevallani, mivel nem csak Ön az egyetlen. Éppen ellenkezőleg, sok ember keresi azt a csodát, amely miatt minden nap lefogy, és botrányt mutat.

lehet

Vicces, hogy megszállottjaink vagyunk, amikor megpróbálunk megtalálni valamit, amelyről egyértelműen tudjuk, hogy nem létezik. És ha még mindig lenne kérdése, sajnáljuk, hogy mi tudtuk megerősíteni., nincsenek csodák a fogyáshoz. És ha valaki felajánlja neked, mindig bizalmatlan.

De csak azért, mert nincs varázslövedék, ez nem azt jelenti, hogy nem kaphatja meg. Igen, ma egészséges ételről és testmozgásról fogunk beszélni, de más szempontból. Ma szeretnénk megmutatni, hogyan lehet szórakoztató módon, és ami a legfontosabb, végérvényesen fogyni.

Az elérés első lépése előtted áll, csak tovább kell olvasnod.

A diéta mítosz

Szinte minden nap hallhatunk táplálkozási szakembert vagy orvost, aki azt mondja, hogy a diéták nem hasznosak a fogyáshoz.

Nem érik meg, ha a keresett tartós eredmény. Ha arra van szüksége, hogy egyszerre lefogyjon 3 kilót, majd 5-ös legyen, akkor ez nem az Ön cikke.

A felesleges kilók kiküszöbölése érdekében kiegyensúlyozottan kell enni. Senki nem kéri, hogy törölje a csokoládét az étrendből, hanem hogy mértékletesen fogyassza.

Sokszor ellenállunk az egészséges táplálkozásnak, mert teljesen rossz elképzelésünk van arról, mi a jó étrend. Nagyon sok étel és hozzávaló fogyasztható, és finomak.

Tudta, hogy a turmixok táplálóak, egészségesek és finomak?

A turmixok ideális módszer az étrend kezelésének megkezdésére. Mivel édes és ízletes, semmibe sem kerül, ha megszünteti azokat a más típusú ételeket, amelyek károsak az egészségére.

Gyakori hátrány, amire sokan rámutatnak, hogy a jó turmixoláshoz nagyon erős készüléket kell vásárolni.

A valóság az, hogy vannak minden kategóriájú és minden árú keverők, de hogy ne legyenek már kifogások, amelyek megérnék, hozunk egy ár-összehasonlítást a legjobb keverők a piacon.

Ezen a weboldalon minden információt megtalál, amelyre szükség van a keverő megvásárlásához. Nem számít, kéz, rúd vagy üveg; mind ott vannak. Mi több, azokat a felhasználás alapján bontják le, amelyet használni fog nekik, ami még könnyebbé teszi a választást.

A testmozgás is szórakoztató

Ez nem mítosz, mivel a gyerekek azt mondják, hogy ez egy igazi igazság. Életünk valamikor mindannyian azt gondoltuk, hogy a testmozgás olyan, mint egyfajta mondat, amelyet el kell szenvedni.

Ez a felfogás abból a tényből fakad, hogy nem tanítottak minket a sport kedvelésére. Minden alkalommal, amikor a testmozgásra gondolunk, csak fáradtságot és fájdalmat képzelünk el.

Gyökeresen meg kell változtatnia ezt a gondolkodásmódot, mert a valóság az, hogy a sport szórakoztató, motiváló és addiktív.

Igen, néhány napos merevségen kell átesnie. De egészségre és irigylésre méltó testre tesz szert. Az ár nagyon alacsony mindenért, amit kap.

Milyen gyakorlatokkal lehet fogyni?

Amíg elkezdesz bármit, az megy, de mindig jó valami könnyeddel kezdeni, például sétálni. Fontos az is, hogy fokozatosan tedd. Nem arról van szó, hogy mindent egy nap alatt csinálsz.

De ha új dolgokat szeretne kipróbálni, itt van egy lista a fogyás legjobb gyakorlatairól.

Ne felejtsd el, az egészséges táplálkozás és a testmozgás a legjobb módszer a fogyásra.

Amikor a derék a probléma

Az is igaz, hogy nincs két egyforma test. Néha, bár sportol és kiegyensúlyozottan táplálkozik, vannak olyan területek, ahol a hatás nem észlelhető.

Bár ajánlott, hogy ne ragadjon meg egy adott testterületet, lehetősége van egy bizonyos típusú gyakorlatok elvégzésére attól függően, hogy milyen területet szeretne csökkenteni.

Ma hipopresszív hasi gyakorlatokról akarunk beszélni.

Az ilyen típusú hasizmok divatossá váltak, mivel nekik köszönhetően a brazil modell, Gisele Bundchën szülés után visszanyerte látványos alakját.

Amellett, hogy segítenek csökkenteni a derekat, nagyon jóak a vizeletürítési problémákkal küzdő nők számára, mivel erősítik a medencefenék izmait.

Ezekkel a gyakorlatokkal csak az a probléma hogy nehéz megtanulni jól csinálni őket.

Ne aggódjon azonban, ha nem világos az Ön számára, ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell helyesen elvégezni a hipopresszív hasrészeket.

Ez a hasi típus három kérdés kombinálásából áll. Az első az, hogy mindig állandó feszítési helyzetet kell tartanod (mintha növekednél). A második a légzés ellenőrzésének megtanulása a gyakorlat során. És végül mozgósítania kell a hasat, mintha el akarná rejteni a bordái alatt.

Az elme nélkül semmit sem kapunk

Végül hagytunk egy kérdést, amely meglepetést okozhat Önnek, de ez nagyon fontos a sport gyakorlása során: a motiváció.

Ha végignézzük a cikket, a szórakozásról beszéltünk. Ez a megközelítés nagyon fontos, mivel segít elegendő motiváció megszerzésében az első napokban.

A sportolás egyik legnagyobb problémája a motiváció fenntartása az idő múlásával. A legalacsonyabb pillanatokban, vagy akár sérüléssel szembesülve összeomolhatunk, mivel az eddigi összes munkát veszélyeztetettnek látjuk.

Ilyen esetben az UPAD Pszichológia és Coaching megvédi a fontosságát sportpszichológiai módszerek alkalmazása. Amikor az utat a normálisnál jobban felfelé kezdjük látni, fontos, hogy az elme megadja nekünk azt az extra erőt, amelyre szükségünk van.

Most már rendelkezik a fogyáshoz szükséges összes kulccsal. A valóság az, hogy egészséges étrenddel, égig tartó motivációval és testmozgással megkapod a kívánt testet. És ami a legfontosabb: örökké!