ünnepek

Az ünnepségek végén visszatér a rutin és a valóság. Az év elején az egyik leggyakoribb cél a fogyás. De Hogyan lehet fogyni az ünnepek után? Mondjuk, hogy elérhesse.

Az egyik erősség pontosan annak megértése, hogy a egészséges táplálkozás egészséges súly jelenik meg ennek következményeként. Ily módon többet kell figyelembe vennünk, mint fogyókúrás diétát, az egészséges táplálkozás a súlyunk és az egészségünk javítása érdekében.

Rohansz fogyni?

Ha a fogyást sietitek, akkor azt javaslom, hogy vegye nyugodtan. A fogyást elősegítő egészséges étrend körülbelül 500 g hetente történő fogyást tesz lehetővé. Ez egy veszteség dietetikusok-táplálkozási szakemberek egészségesnek és reálisnak tartjuk.

Másrészt nem csak a teljes súlyról fogunk beszélni. Alapvetően az egészséged és a lefogyott súly minősége érdekel minket. Nem az izomtömegtől, hanem a zsírtömegtől akarunk fogyni. Ehhez jól tanácsolott dolgokat kell tennünk, és nem kell bizalmatlannunk a csoda diétákkal, nagy veszteségek ígéreteivel.

Táplálkozási oktatás, hogy tudják, hogyan lehet fogyni az ünnepek után

Tudjuk, mi történt az ünnepek alatt: sokat ettünk, ittunk, ünnepeltünk és kimentünk, de alig voltunk aktívak. Ennek eredménye a súlygyarapodás.

Miután rájöttünk, hogy vissza kell állítanunk az egészséges táplálkozási szokásokat, fontolóra vesszük, hogy táplálkozási oktatással kísérjük-e őket. Más szavakkal, arról beszélünk, hogy tudjuk, hogyan kell a gyakorlatban megvalósítani a táplálkozási egészség alapjait. Vannak emberek, akik ismerik, de elfelejtették mindennapok során végrehajtani, hogy a rossz szokások egyre inkább teret nyerjenek. Ekkor a "Tanulj meg enni" töltse fel az összes érzék.

Milyen típusú étrend a legegészségesebb a fogyáshoz?

A egészségesebb étrend a fogyás az, amely elegendő tápanyagot biztosít Önnek a főzött ételekben és ételekben, de kissé korlátozza a teljes kalóriabevitelt. Vagyis egy biztonságos, fenntartható, hipokalorikus étrend, amelyet dietetikus-táplálkozási szakember mutat be és irányít, segíthet az egészséges fogyásban.

Menekülni a csoda diéták és termékek elől mágikus és fantasztikus fogyást ígér. Kockáztatják az egészségét. Emlékszel a tippek a fogyáshoz hogy egy másik korábbi bejegyzésünkben elmondtuk.

Végül ne feledje, arról van szó, hogy megtanulunk egészséges táplálkozást fogyasztani. Mindig ízlésünknek, ütemtervünknek megfelelően személyre szabva, szem előtt tartva az egészségügyi szövődmények megelőzését. Vigyázzunk magunkra, ha bármilyen betegségben szenvedünk. Mindehhez, mindig konzultáljon dietetikusával-táplálkozási szakemberével.